Школа БОКСА ЭВЕРЕСТ приглашает всех желающих

Проводится набор в Школу БОКСА. Наши адреса: метро Юго-Западная, ул. Третий Очаковский переулок дом 6 строение 2. Зал №-2, Метро Новые Черемушки, ул. Новочеремушкинская д.64 стр.3.

Занятия проводятся под руководством талантливого тренера первой категории, Мастера Спорта России - Дениса Ширкина. Возможны индивидуальные занятия!

За информацией обращатьсяпо тел. 8-985-316-99-39!

Дорогие друзья, вашему вниманию предоставляется уникальная возможность посетить уроки бокса Дениса Ширкина. Если вы хотите поставить ударную технику руками, научиться боксировать на ринге, стать сильнее, выносливее и просто на ступень выше Ваших сверстников - Вам сюда. Занятия будут проводиться по руководством Мастера в спорт-центре на м. Кунцевская, ул. Ивана Франко, д.14. Расписание занятий можно будет уточнить по телефонам:

89630376034 - Алексей 89250980422 - Денис

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

"Страх самая большая преграда в любой области, особенно в боксе. Приведу пример, ты учишься боксу с помощью повторов. Ты делаешь это снова и снова, и вдруг ты получаешь, что хотел. Однако, в процессе попыток изучения, когда ты получаешь повреждения, причиняешь себе боль, это делает тебя осторожным , и когда ты осторожничаешь ты не можешь повторять это, и когда ты не можешь повторять, ты останавливаешь процесс развития. Показать полностью.

Когда они. поднимутся наверх в зал (зал Каса был на втором этаже) и скажут, что хотят стать бойцами, первую вещь которую я скажу им, будет о страхе. Я хотел бы использовать один и тот же пример. Когда олень переходит дорогу, идя к полю, на открытую местность, внезапно его инстинкт сообщает , что там опасно, и его характер начинает процесс выживания , и тогда тело выпускает в кровь адреналин, заставляющий сердце биться чаще, и даёт возможность оленю выполнять удивительные действия ловкости и силы. Это даёт возможность оленю убежать в лес, через поле и остаться невредимым. страх твой друг.

Факт в том, что если мальчик на улице будет бояться, его будут называть трусом или цыплёнком, и иногда мальчик будет делать самые тупые, дикие, безумные поступки, пытаясь скрыть свой страх. Я много раз объяснял им, что страх - неприятная и трудная вещь. тем не менее это твой друг, потому что страх может спасти тебе жизнь, не имеет значения насколько он тебе неприятен, ты должен смотреть на него как на друга. Поскольку природа дала нам страх, чтобы он помогал нам, ты не можешь смотреть на него как на врага. Нужно понимать, что много раз люди могли бы совершить суицид если бы у них не было страха. Страх - это защитный механизм. Говоря с бойцами о страхе, я делю время изучения на много частей, иногда больше, в зависимости от человека."

ЖИР СЖИГАЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЧАСА НАГРУЗКИ, ДО ЭТОГО ИСПАРЯЕТСЯ ТОЛЬКО ВОДА.

Именно после этих слов я понял, что многие люди совсем не имеют представление о процессе выработки энергии в организме, а представляют себя в виде какого-то чайника, испаряющего воду) Попробую показать всё на пальцах, не загружая лишним, так как считаю только в таком виде информация усваивается лучше всего.Показать полностью. Наш организм – это словно город, составляющие которого до изнеможения трудятся во благо нашего существования. Каждый из нас – микро вселенная. Топливом в нашем организме служит внутриклеточный источник энергии – аденозинтрифосфат, в простонародье АТФ. Эта молекула распадается и этот процесс сопровождается выделением энергии, а АТФ выделяет ортофосфорную кислоту и становиться молекулой аденозиндифосфата (АДФ). АТФ наш организм получает из различных энергетических источников и на них мы остановимся поподробнее.1. Первым делом при начале нагрузки АТФ восполняется за счет расщепления креатинфосфата, в ходе которого АДФ снова превращается в АТФ, а от креатинфосфата остаётся креатин. Этого процесса хватает примерно до 15-30 секунд и это является самым мощным источником энергии, как 98 бензин – сгорает мощно и быстро)2. Далее наступает процесс гликолиза, при котором происходит распад молекулы глюкозы и образовании двух молекул молочной кислоты. Данные молекулы молочной кислоты могут восстановить энергетические запасы двух молекул АТФ и данного источника энергии хватает ориентировочно на 3-4 минуты интенсивных нагрузок, что является вполне неплохим результатом)3. Ну и наконец мы дошли до самого интересного процесса в организме – процесс окисления) Именно тут, наверно, по мнению людей и происходит испарение воды как в чайнике)) На данном этапе организм понимает, что он получает недостаточно АТФ и надо что-то с этим делать. А делает он следующее – та же глюкоза находит иной способ выделения энергии. В каждой нашей клетке имеются митохондрии, функция которых и заключается в окислении и выделении энергии. Ну так вот, Глюкоза помещается в данные митохондрии и в процессе окисления и появляется уже не 2 молекулы АТФ, а целых 19! Поэтому спортсмены, бегающие на большие дистанции, могут продолжать движение столь продолжительное время. Но как всегда не всё так просто) наши запасы не безграничны и глюкоза заканчивается, ориентировочно её хватает на 5-10 минут. После этого приоритетным становится потребление веществ, переносимых кровью, т.е. глюкоза крови и жирные кислоты. Видали, вот они), всё же появились. В последующем продолжении нагрузок приоритет ставиться на жирные кислоты, которые организм так стремиться нам оставить для данного случая. Весь процесс окисления сопровождается обильным поступления кислорода в организм, что является столь необходимым для процесса окисления. С каждой минутой происходит всё более выраженный дефицит кислорода и всё более выраженный избыток углекислого газа, что сопровождается повышением температуры в организме. Всё это усиливает дефицит энергии в организме и всё более стимулирует наш организм использовать в качестве источника энергии всеми горячо любимые жировые отложения. Теперь я надеюсь вы представляете, как происходит процесс сжигания жира в организме и что он никак не связан с закипанием и выкипанием воды. Всем спасибо за терпение и за всё количество АТФ, которое вы потратили на прочтение данной статьи. Всем добра и успехов.