Профилактика варикоза: забота о красоте и здоровье ног
Всемирная организация здравоохранения включает заболевания вен конечностей, в том числе и варикоз, в число болезней цивилизации. Согласно данным статистики, в России более 30 млн человек страдают от варикозной болезни. Женщины подвержены заболеванию чаще (во многом это связано с беременностью и гормональными колебаниями), однако встречается варикоз и у представителей сильной половины человечества. Правда, примерно в 4 раза реже. В целом же считается, что такой диагноз можно поставить примерно 20% населения Земли.
Суть проблемы
Варикозное расширение вен возникает в результате нарушения работы венозных клапанов. Это своеобразные заслонки на внутренней стенке сосуда, которые обеспечивают ток крови только в одном направлении — снизу вверх. Если кровь начинает течь в обратном направлении, клапан закрывается.
Когда клапан перестает выполнять свою функцию на сто процентов, кровь по венам начинает течь в противоположном направлении (это явление носит название рефлюкс).Венозная стенка растягивается, и мы хорошо видим вену сквозь кожу. Дальнейшее развитие заболевания может приводить к нарушению кровообращения в тканях, отекам, нарушению питания тканей, сгущению крови и образованию тромбов.
Таким образом, профилактика варикоза — это необходимая мера, так как заболевание имеет серьезные последствия: отеки, нарушение кровообращения появление трофических язв, тромбофлебит. Уделяя внимание состоянию вен на ногах, вы можете уберечь себя от серьезных патологий и сохранить качество жизни.
Обратите внимание!
Чтобы проводить эффективную профилактику варикоза, нужно знать в первую очередь, какие сигналы предупреждают о возможной проблеме. Итак,
- если ваши родственники страдали от заболеваний вен
- если вы мало двигаетесь в течение дня
- если вы принимаете гормональные контрацептивы
- если вы регулярно занимаетесь в спортивном зале, поднимая тяжести
- вас просто беспокоят сосудистые звездочки.
все это — сигналы о том, что пора пройти обследование и заняться профилактикой варикоза.
Что же можно сделать, чтобы снизить риск возникновения и развития варикоза?
Во-первых, регулярно наблюдаться у врача-флеболога— специалиста по заболеваниям вен. Он будет отслеживать состояние ваших сосудов и вовремя давать рекомендации по изменения образа жизни.
Во-вторых, больше ходите пешком. Если есть возможность пройтись после работы, в обеденный перерыв, дойти домой от офиса пешком (хотя бы часть пути) — сделайте это. А в выходной погуляйте. Именно ходьба считается отличным упражнением для предотвращения варикозного расширения вен.
В-третьих, следите за весом и рационом. Дело в том, что увеличение массы тела дает повышенную нагрузку на вены, а значит, тоже способствует развитию варикоза. Включите в рацион больше овощей и фруктов, исключите соль, алкогольные и газированные напитки, сахар. Подобное меню благотворно скажется на состоянии вен.
В-четвертых, при необходимости используйте компрессионное белье (чулки и гольфы для профилактики варикоза). Однако так как оно подбирается строго индивидуально, приобретать его можно только после консультации с врачом. А это возвращает нас к первому пункту данных рекомендаций.
И главное — следите за своим состоянием. Отеки ног, чувство онемения или покалывания, судороги, боли — все это может быть признаками варикозного расширения вен. Вовремя обратившись к специалисту, вы можете избежать дальнейшего развития заболевания и серьезных последствий.
Часто пациенты задают вопросы о варикозном расширении вен, которые имеют прямое отношение к профилактике заболевания. Специалисты"Центра Флебологии" ответили на некоторые из них:
Вопросы и ответы
Можно ли проводить профилактику варикоза в домашних условиях? Как?
Есть разные упражнения и разные способы профилактики. Хорошее влияние оказывает плавание, велосипедные прогулки. Если же у вас уже формируется болезнь, то профилактика немного запоздала. Подробнее целесообразно это обсудить на консультации, после проведение УЗИ-сканирование вен.
Что лучше делать для профилактики варикоза при сидячей работе?
Желательно усиление физической активности. Например, велосипед (велотренажер) или плавание – это лучшее, что можно посоветовать. Разминайте ноги по возможности, хотя бы каждые два часа на работе вставайте подвигаться. И рекомендую выполнить УЗИ-сканирование вен, чтобы быть уверенной в их текущем функциональном состоянии.
Существуют ли препараты, которые дают наилучший результат при венах на ногах? Есть ли эффективные мази и кремы?
в виде таблеток и мазей. Таблетки назначаются флебологом по результатам осмотра и диагностики, а мази можно выбрать в аптеке самостоятельно: на основе гепарина или без него. Их действие заключается в уменьшении тяжести и отечности ног после нагрузок и в вечернее время. К сожалению, препарата для профилактики варикоза не существует, для этого применяется компрессионный трикотаж. Оптимальным вариантом является периодическое посещение флеболога, когда рекомендации даются с учетом ваших жалоб и состояния ног.
Всегда ли варикоз приводит к тромбозу вен? Как проводить профилактику в этом случае?
Профилактика осложнений варикозной болезни включает в себя несколько направлений. Это прежде всего удаление варикозных расширенных вен, где происходит застой венозной крови, и ношение компрессионного трикотажа, уменьшающего эти застойные явления. Менее значимыми, но также важными, профилактическими действиями является коррекция образа жизни: следует избегать посещения бань и саун, увеличить двигательную активность в течение дня, особенно людям с сидячим или стоячим характером труда, не заниматься травмоопасными контактными видами спорта. Риск тромбоза в таких ситуациях есть у всех людей, но у пациентов с варикозными венами он значительно выше.