Михаил Литвак: Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком

Михаил Ефимович Литвак — живой классик научно-популярной литературы по прикладной психологии и психотерапии. Его высказывания, которые уже давно стали крылатыми, вдохновляют и помогают посмотреть на себя и других с новой стороны.

Кто же он, современный Эрик Берн и Виктор Франкл?

Михаил Литвак родился 20 июня 1938 года в Ростове-на-Дону в еврейской семье врача. В 1961 году он закончил обучение в Ростовском государственном мединституте и, пройдя службу в армии (где он также служил в медицинских учреждениях), в 1967 году стал работать в клинике психиатрии и наркологии Ростовского государственного медицинского университета. Но постепенно он вырос из простого врача в преподавателя и исследователя таких тем, как психотерапия, психосоматика, сексология и медпсихология. Он стал разрабатывать подходы, которые позволяли пациентам налаживать коммуникацию с остальными людьми и миром без лекарств — но при помощи правильного отношения к жизни.

Литвак создал свою методику «Психологического айкидо», которая основывается на его собственных выводах и открытиях Зигмунда Фрейда, Альфреда Адлера, Берреса Дредерика Скиннера, Эрика Берна — для самого широкой аудитории. Чуть позже он разработал еще несколько методик, ориентированных на людей, которые руководят коллективами, выступают на публике, часто сталкиваются с конфликтными ситуациями на работе и в семье и страдают от неврозов.

За несколько десятилетий научной работы и практики Литвак выпустил целую серию книг — как для узкого профессионального круга, так и для обычных читателей, которые хотели бы научиться более осознанно реагировать на ситуации в жизни. Его первой книгой стало издание «Психологическое айкидо» (1992), а за ним последовали книги «Психологическая диета», «Неврозы, клиника и лечение», «Алгоритм удачи», «Если хочешь быть счастливым. Психология общения», «Психотерапевтические этюды», «Эпилепсия», «Неврозы» и многие другие.

Сегодня Михаил Литвак занимается общественной работой и иногда читает курсы в вузах — с 2001 года он работал со студентами как преподаватель в ряде университетов в Ростове-на-Дону, Москве, Портленде и Нью-Йорке и выступал с лекциями в Латвии, Узбекистане, США, Германии.

Литвак в очень доступной и легкой форме объяснял главные законы коммуникации в социуме, а также объяснял причины депрессий и формулировал секреты счастья. Вот некоторые из его мудростей:

Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах. Тот, кто о испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать.

Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.

Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

Способность любить и хорошо переносить одиночество — показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

Скажи, чем ты наслаждаешься, и я скажу, кто ты.

Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

Завидуют личностным достоинствам больше всего, потому что нет шанса украсть или приобрести их даже теоретически. Их можно только наработать.

Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

Ум все меняет! Добавь ум к упрямству, получится настойчивость. Добавь ум к бесбашанности, получится храбрость. Добавь ум к скупости, получится рачительность. Добавь ум к расточительности, получится щедрость. Добавь ум к влечению, получится любовь.

Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».