Фитнес-центр | Эн - Дэн | Сочи

В клубе есть тренажерный зал, два зала аэробики и групповых программ, spa-зона с бассейном, бар.

В раздевалках работают душевые и есть все необходимое для личной гигиены.

Приходите к нам, если хотите измениться и получить тело мечты без строгих диет.Показать полностью.

В нашем расписании много групповых занятий направленных на поддержание здоровья.

Если Ваша цель стать здоровее или восстановиться после травм и болезней, наши тренеры-инструкторы разработают программу для Вас, учитывая врачебные рекомендации.

Возможно, Вы недавно в городе - хотите провести время с удовольствием и драйвом, завести новые знакомства?

Приходите, у нас самые лучшие и дружелюбные клиенты!

А каждый участник команды сделает все, что от него зависит, чтобы Вы чувствовали себя уютно и комфортно.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

С наступающим праздником прекрасные женщины

Кстати, завтра всех ждём на мастер-классы

И ещё ждём тех, кто давно хотел приобрести абонемент по привлекательной цене

Успевайте!) Количество карт ограничено:)

Лᴎста℮шь ᴎнстpагpамм pазгᴫядыʙая сᴎмᴨатичных деʙушeк? Такая никⲟгда не буд℮т с тобοй, eслᴎ у тeбя не бyдeт дⲟстаточногο коᴫичества дeнeг, а вот как их заработать мы тeбе pасскажем! Нам нeваж℮н опыт pабⲟты - всeмy ⲟбyчᴎм, нам всё равнⲟ, где ты yчиᴫся, всe нyжныe знанᴎя мы даём. Мы занима℮мся пpостοй, нⲟ н℮οбхοдимⲟй рабⲟтοй: дⲟставкⲟй. Работа у нас имeeт pяд ᴨреимyщестʙ:

1. Свοбⲟдный гpафᴎк. Εслᴎ ты pабⲟтал в дⲟставке ты знаешь, что гpафик буд℮т такⲟй, какⲟй хочeт менeдж℮p. У нас ты pабοтаешь только кⲟгда ты хоч℮шь, без штpафⲟв за то чтⲟ ты н℮ выш℮ᴫ на рабⲟту2. Мы платᴎм бοльше ʙсeх. Οт 500p за 1 дⲟстаʙкy.3. Обyченᴎе, дрyжная команда и мнοгο дрyгⲟ℮ - подробн℮e ты можeшь узнать наᴨисав нам

Друзья В честь наступающего весеннего праздника 8 марта мы приготовили для вас серию мастер классов, один их них это мастер класс Pilates Mat который пройдёт в субботу 6 марта в 12.00.

Тренер Мария. Ее классы отличаются позитивным настроем помогают ее участникам прочувствовать все свои возможности внутри своего тела, тем самым придают им уверенность в себе как на коврике, так и вне его. Показать полностью.

Прийти на мастер класс может любой желающий. Вход свободный. Количество мест ограничено. Записаться на мастер класс можно по телефону +79384540061

Встречаемся в субботу в 12.00 на коврике)Приносите с собой удобную спортивную форму и и отличное настроение для практики Присоединяйтесь и совершенствуйтесь вместе с нами!

Совсем скоро в честь праздника 8 марта состоится мастер класс Pump

Тренировки Pump повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту.

Бери с собой друзей и тренируйтесь вместе! Твоя команда - твой источник энергии! До встречи в субботу 6 марта в 13.00

Вход свободный! Количество мест ограничено. Запись по номеру +79384540061

С чем у вас ассоциируется весна? Конечно, это с женским праздником 8 марта

В честь него у нас огромная развлекательная программа Приглашаем всех 6 марта подарить праздник для себя любимой Показать полностью.

12:00 - Pilates Mat

13:00 - Здоровая спина

14:00 - Ритмика для детей

15:00 - Dance mix для юниоров

До встречи 6 марта

Пилатес – это не разминка на ковриках. Это большая философия, задействование неочевидных мышц и доступный спорт для всех

У пилатеса шесть основных принципов:

• Концентрация – глубокое сосредоточение на своем теле во время тренировки. Во время выполнения упражнения нужно концентрироваться на той мышце, над которой идет работа.Показать полностью.

• Центрирование – особое внимание центру тела, под которым подразумевается мышечный корсет, прямые и поперечные мышцы живота. Упражнения выполняются с подтянутым животом и прямой спиной.

• Контроль – постоянная концентрация на правильности выполнения упражнений, слежение за своими мыслями, положением тела и осанкой.

• Дыхание – контроль дыхания. Один из важнейших принципов пилатеса. Нужно вдыхать максимально глубоко и медленно полностью выдыхать.

• Точность – упражнений нужно выполнять ровно столько, сколько нужно. Делать больше, стараясь быстрее прокачать тело, нет смысла. От послаблений нужного результата тоже не будет.

• Плавность – все движения нужно выполнять медленно и плавно, текуче. Торопиться нельзя, важно прочувствовать, как работают мышцы, заставить их максимально работать, но при этом не перенапрягаться.

Самое главное в пилатесе – строгое следование всем шести принципам. Если забыть хотя бы один, то вся методика рухнет и не будет работать так, как надо.