Выбран самый сексуальный фитнес-инструктор Тулы
Незадолго до Дня защитника Отечества Woman’s Day нашел десять ярких, активных и спортивных! Наши читатели выбирали лучшего, и мы готовы назвать имя счастливчика. Им, набрав 718 голосов, стал Артур Астахов-Краев. Поздравляем! Победитель получит призы от редакции Wonan’s Day и кухонные весы. В ближайшее время с ним свяжутся представители сайта.
Артур Астахов-Краев
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клубов Record и «Инстинкт»
Возраст: 22 года
Рост, вес: 175 см, 90 кг
Семейное положение: не женат
О себе
В спорт я пришел, потому что сам был очень полный и меня это категорически не устраивало. Когда уже привел себя в более-менее нормальную форму, просто не смог остановиться, полностью ушел с головой в бодибилдинг. Сменил место работы и теперь провожу в залах семь дней в неделю. Я просто помогаю людям осознавать, что все в их руках. Всего лишь нужно приложить усилия.
Советы по похудению девушкам
Главное – оптимизировать питание. Но это не значит, что нужно начинать голодать. Это не только опасно для здоровья, но и совершенно безрезультатно. Питание должно содержать нужное организму количество белков, жиров и углеводов с уклоном в сторону первых. Выбросьте из рациона весь так называемый пищевой мусор: соусы, кетчуп, майонез, газировки, чипсы и прочее. И ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа.
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Точно не носки, трусы, бритва и шампунь. Надо дарить то, к чему у человека лежит душа. Мне было бы приятно получить, например, банку протеина или брелок со штангой.
Алексей Банников
Персональный инструктор фитнес-клуба Vlastelin
Возраст: 34 года
Рост, вес: 185 см, 110 кг
Семейное положение: разведен
О себе
По характеру я достаточно спокойный. В спорте уже с 1997 года. Хорошо разбираюсь в силовом троеборье, фитнесе, единоборствах, кроссфите и спортивной стрельбе.
Советы по похудению девушкам
Если вы приняли решение прийти в спортзал и изменить себя, отнеситесь к этому занятию серьезно. Не воспринимайте его как временную меру: похудеть или подкачаться к лету. Отнеситесь к своим занятиям как к чему-то естественному: чистке зубов, например, или нанесению макияжа. Через месяц результата вы не добьетесь. Чтобы иметь идеальную фигуру, тренироваться нужно постоянно. Ведь чтобы выглядеть как загнанная лошадка, надо быть загнанной лошадкой.
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Сертификат на сеанс в массажном салоне, поездку на картинге, стрельбу в тире, лазание по скалодрому.
Дмитрий Кравченко
Инструктор тренажерного зала и зала функционального тренинга фитнес-клуба Record
Возраст: 30 лет
Рост, вес: 164 см, 75 кг
Семейное положение: не женат
О себе
По знаку зодиака я Овен. Наверное, поэтому слишком упертый. Занимаюсь бодибилдингом, танцую стриптиз. Недавно выучился на массажиста, открыл свой кабинет. Инструктором решил стать, потому что хорошо разбираюсь в этом деле. И эта работа приносит мне невероятное удовольствие!
Советы по похудению девушкам
Для того чтобы похудеть, мало изнурять себя тренировками в зале. Главное – питание, питание и еще раз питание. Правильное! Создайте в своем организме дефицит калорий за счет сбалансированного питания. И четко и правильно постройте свою программу тренировок.
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Завтрак в постель.
Анатолий Сенькин
Персональный инструктор фитнес-клуба Vlastelin
Возраст: 28 лет
Рост, вес: 180 см, 101 кг
Семейное положение: не женат
О себе
В спорте я уже 12 лет. Хорошо разбираюсь в своей профессии, люблю ее. Общительный, целеустремленный, самокритичный, с чувством юмора.
Советы по похудению девушкам
Прежде всего, нужно сменить образ жизни. Активнее, дамы! Большинство девушек мало двигаются и из-за этого много едят. А нужно все делать с точностью до наоборот. Все просто!
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Алексей Матвеев
Инструктор групповых программ фитнес-клуба «Олимп»
Возраст: 27 лет
Рост, вес: 167 см, 71 кг
Семейное положение: не женат
О себе
Основная моя профессия – инженер-конструктор Конструкторского бюро приборостроения. Спорт же для меня больше увлечение, занимаюсь им уже 11 лет. Характер у меня стойкий, но иногда могу и вспылить.
Советы по похудению девушкам
Избавляйтесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни, соблюдайте режим дня, умеренно и сбалансированно питайтесь, занимайтесь спортом по возможности и желайте всем счастья.
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Главное – от всего сердца. Мне бы понравился объектив для фотоаппарата, потому что это мое второе увлечение.
Никита Салтыков
Персональный инструктор фитнес-клуба Vlastelin
Возраст: 26 лет
Рост, вес: 180 см, 92 кг
Семейное положение: женат
О себе
Добрый, открытый, трудолюбивый и требовательный. Спортом серьезно занимаюсь уже более десяти лет. Являюсь мастером спорта России по пауэрлифтингу. Фитнес-тренером решил стать, когда учился на втором курсе факультета Физической культуры и спорта ТГПУ им. Л. Н. Толстого. А когда закончил магистратуру, еще раз убедился в правильности своего выбора.
Советы по похудению девушкам
Не надо бояться работать с железом. Только силовая нагрузка может кардинально поменять вашу фигуру. Также не стоит придерживаться очень жестких диет. Помните, что во время похудения нужно еще и сохранить здоровье!
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Сертификат на сеанс в массажном салоне.
Павел Васюрин
Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Драйв»
Возраст: 25 лет
Рост, вес: 190 см, 95 кг
Семейное положение: не женат
О себе
В спорте я с семи лет, кандидат в мастера спорта России по баскетболу. 11 лет профессионально играл за тульский клуб «Арсенал». Фитнесом занимаюсь уже около семи лет. Стать тренером решил, потому что всегда хотел помогать людям корректировать фигуру, менять их образ жизни в лучшую сторону. По характеру я правильный, спокойный, целеустремленный, без вредных привычек.
Советы по похудению девушкам
Красивое стройное тело достигается на кухне и в тренажерном зале. Нужно следить за тем, что вы едите, сколько калорий потребляете. Чем качественнее и правильнее подобран рацион питания, тем быстрее будет заметен эффект. Откажитесь от сладкого, соленого, жирного и бесполезного. И вперед в тренажерный зал! Таков путь к красивому телу.
Идеальный подарок на День защитника Отечества
Трусы, носки, шампунь и немножко ласки.
Александр Моренко
Инструктор групповых программ фитнес-клуба «Олимп»
Возраст: 18 лет
Рост, вес: 180 см, 81 кг
Семейное положение: не женат
О себе
Добрый, жизнерадостный, коммуникабельный, целеустремленный и немного упрямый. Являюсь кандидатом в мастера спорта России по дзюдо. Инструктором я решил стать по трем причинам: во-первых, мне уже не хватало простых занятий, хотелось перейти на новый уровень, во-вторых, я люблю работать с людьми, а в-третьих, все, как правило, восхищаются инструкторами, а мне нравится это чувство.
Советы по похудению девушкам
Соберите всю волю в кулак, прибегните к кардиотренировкам и правильному питанию. Я считаю, что сладкое можно не исключать из рациона, как многие думают. Спокойно ешьте его в первой половине дня, но в разумных количествах. На завтрак делайте себе сытную кашу или творог, дальше – небольшие порции вареных рыбы или курицы, овощей или белков яиц. Разделите прием пищи на маленькие порции, ешьте пять-шесть раз в день. А вечером можно фрукты: яблоки, персики, апельсины и грейпфруты.