Что делать, если мерзнут ноги. Почему ноги мерзнут?

Как поступать и что делать, если мерзнут ноги, не знают многие, а вот с проблемой этой знакомы не понаслышке и дети, и взрослые.

Прибежав с улицы в холодное время года, ребенок мчится греть руки и ноги к батарее отопления, обхватывая ее всеми четырьмя «конечностями». Кто-то укрывается пледом или «ныряет» в горячую ванну. Каждый человек инстинктивно стремится к источнику тепла, чтобы восстановить температурный баланс всего организма.

Зимой часто слезятся глаза, что делать в этой ситуации? Глаза ведь невозможно согреть. А как согреть ноги летом в сорокаградусную жару? Это непросто. Необходимо установить причины этих явления.

Согрейте ледышку, или что делать, если мерзнут ноги.

Одна из главных причин мерзнущих ног — нарушение кровообращения, связанное, в свою очередь, с одним или несколькими заболеваниями организма, среди них:

— ВСД — вегетативно-сосудистая дистония — диагноз, в основе которого лежит эмоциональная неустойчивость, часто сопровождающаяся гипотонией. Поток крови со сниженным давлением сам по себе является причиной застойных явлений в конечностях, а в стрессовых ситуациях и ситуациях эмоционального срыва происходит спазм сосудов, вследствие чего кровь не может продвигаться по суженным капиллярам;

— нарушения в строении сосудов или варикозная болезнь , сопровождающаяся изменениями формы сосудов;

— сахарный диабет на определенной стадии развития повреждает сосуды, нарушая их проходимость;

— сниженная функция щитовидной железы , не дающая организму работать в полную силу;

— болезнь Рейно , связанная с нарушениями функций щитовидной железы

Самостоятельно определить, какая именно болезнь поразила ваши сосуды, сложно. Любая болезнь должна быть диагностирована специалистом, а часто или постоянно мерзнущие ноги — серьезный повод для обращения к врачу. Именно доктор назначит дополнительные обследования для вынесения точного вердикта и назначит лечение. Не все недуги излечиваются легко и быстро, не каждый больной положительно отзывается на определенное лечение. Но улучшения обязательно будут.

1. Постарайтесь избавиться от вредных привычек (излишнего употребления алкоголя, курения) , так как они заметно ухудшают состояние сосудов;

2. Ведите активный образ жизни , нагружайте конечности движением, выполняйте комплекс гимнастических упражнений;

3. Берегите ноги от переохлаждения :

— дома ходите в тапочках;— носите х/б или шерстяные носки;— если ноги замерзают даже под одеялом — спите в носочках;— носите теплую кожаную обувь на натуральном меху (в зимнее время), в летнее время выбирайте легкую, с закрытыми носами и пятками, дышащую обувь.

4. Выбирайте обувь удобную : не слишком узкую, не слишком свободную — на каблуке средней высоты.

1. Смочите подошвенную часть носка спиртом или водкой , наденьте носочки, сверху можно надеть шерстяные, выполните нехитрые двигательные движения стопами, а лучше всего, походите на носочках. Тепло незамедлительно растечется до самых кончиков пальцев;

2. Согревающие ванночки с морской солью хороши сами по себе. Добавьте 10-15 капель розмаринового масла , предварительно разведенного в молоке, — и вы получите двойной эффект. При объединении с первой процедурой результат усилится;

3. Ванночки с хвоей сосны или пихты согреют, продезинфицируют стопы, а естественный аромат очистит окружающий воздух, избавит его от микробов;

4. Ноги, смазанные барсучьим, гусиным, медвежьим или смесью этих жиров , не только согреются, но и станут мягкими, нежными, жиры снимут воспаление, дезинфицируют поверхность кожи. Вспомните разогревающие компрессы, которые используются для лечения бронхитов, — все они помогут и в вашем случае;

5. Если вы согласны немного потерпеть, то используйте для согревания аптечную или собственного приготовления настойку перца жгучего — эффект моментальный;

6. Если после обследования врача стало известно, что ваша щитовидная железа функционирует нормально (нет узлов), то обязательно используйте для общего оздоровления организма и решения проблемы мерзнущих ног контрастный душ . 3-5 минут принимайте душ при температуре воды 40 градусов, 1 минуту — при температуре воды 20 градусов. Процедуру повторите трижды. Заканчивайте холодным душем. После обтирания наденьте носки и тапочки. 10 дней таких процедур значительно улучшат ваше состояние. Сосуды оживут;

7. Приучите себя к ежедневному массажу всего тела . Подберите массажные мочалку-варежку и щетку с длинной ручкой, по жесткости подходящие именно вам. Уделите особое внимание икрам, бедрам, ягодицам, поясничному отделу. В результате улучшится кровообращение всего организма. Кроме того, заметно омолодится кожа, станет более упругой и подтянутой.