Профилактика варикоза вен – что можно, а чего нельзя

Чтобы варикоз вен не развился раньше времени, важно заниматься его профилактикой. Одним из методов борьбы с первыми признаками этого заболевания является ношение компрессионных колготок и чулок. Однако это еще не все.

Варикоз – это патологический процесс, при котором происходит необратимое расширение и удлинение вен. При этом диаметр просвета кровеносного сосуда увеличивается, а его стенка истончается, образуя «узлы» (аневризмоподобные локальные расширения). Внешне варикоз выглядит, как уплотненные вздутия и синяки на ногах, проявляется ноющей болью и тяжестью в конечностях.

Отчего именно возникает это заболевание, пока не выяснено. Известно только, что наследственный фактор порой играет решающую роль. Кроме того, есть несколько причин, которые провоцируют возникновение варикоза.

• Беременность, особенно вторая и последующие.
• Употребление гормональных лекарственных средств.
• Избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Оба эти фактора замедляют циркуляцию крови в организме. Поэтому страдают вены и вся сосудистая система в целом.
• Неправильное питание, которое приводит к появлению избыточного веса, повышению уровня холестерина в крови и вредит кровеносным сосудам.
• Чрезмерно тесные одежда и белье, особенно злоупотребление ношением вещей с утягивающим эффектом.
• Работа сидя или стоя, а также частое поднятие тяжестей.
• Некоторые болезни: сахарный диабет, нарушение свертываемости крови, флебит, тромбоз.
• Возрастной фактор. С течением времени стенки кровеносных сосудов теряют эластичность и упругость. Они расширяются, что приводит к нарушению работы клапанов, расположенных в венах. Начинается отток крови к нижней части тела и ее застой в этой области. Все это приводит к варикозу.
• Плоскостопие и нарушения осанки.
• Злоупотребление алкоголем и курение. Под действием никотина на стенках кровеносных сосудов откладываются кальциевые бляшки. Это приводит к сужению просвета вен.

Есть данные о том, что неуемная любовь к загару, посещению сауны или горячим ваннам также способствуют развитию варикоза.

Как бы грустно это ни звучало, но если у вас появилась варикозная болезнь, полностью избавиться от нее нельзя. Необходимо заниматься профилактикой заболевания, даже когда вы проходите курс лечения или восстанавливаетесь после операции. Суть образа жизни, препятствующего возникновению и развитию варикоза, сводится к соблюдению режима дня, физической активности и правильному питанию.

Купите абонемент в бассейн для себя, мужа и внуков и ходите плавать вместе!

1. Больше двигайтесь при любой возможности. Чаще ходите по лестнице, старайтесь не пользоваться лифтом. Не ленитесь пройти лишнюю остановку, а не подъезжайте на транспорте. Вечером обязательно выходите на прогулку. Услышав энергичную мелодию, обязательно подвигайтесь в такт. Займитесь плаванием или купите велосипед и отправляйтесь на активную прогулку всей семьей! Если вам не нравятся такие виды активного отдыха, подберите для себя другой: бег трусцой, йогу или аэробику.
2. Носите удобную обувь. Каблук выше 6 см просто опасен для ваших вен. Кроме того, колодка должна быть максимально комфортной. Сегодня же избавьтесь от туфель, которые вам жмут или постоянно натирают кожу.
3. Вечером обязательно сделайте теплую ванночку для ног, а потом легко помассируйте их. Перед сном используйте освежающий крем. Если к ночи вы чувствуете тяжесть в ногах и другие симптомы варикозной болезни, используйте отвлекающие процедуры – в аптеках продается немало средств для ног с охлаждающим эффектом.
4. Употребляйте мед в разумных дозах, увеличьте в своем рационе количество растительных масел. Не забывайте принимать витаминные комплексы по назначению врача 2 раза в год. Отдавайте предпочтение здоровой пище: медленным углеводам, овощам, фруктам, рыбе, постному мясу, молочным продуктам.
5. Обязательно носите компрессионные чулки и колготки, если их вам порекомендовал врач.
6. Бросьте курить. От алкоголя также желательно отказаться.

При наличии заболевания под запрет попадает тесная одежда и белье, в том числе тугие пояса, носки и чулки с тугими резинками, а также из капрона, неудобная обувь.

Не рекомендуется употреблять фастфуд и другую высококалорийную пищу.

Старайтесь не менять климатический пояс, если вы собрались на отдых, а оставаться в привычных широтах. Иначе это может негативно сказаться на вашей сердечно-сосудистой системе.

Если у вас есть проблемы с кровеносными сосудами нижней части тела, старайтесь выполнять следующие правила:

• спать с приподнятыми ногами;
• заниматься лечебной гимнастикой;
• гулять в спокойном темпе;
• носить свободную, не сковывающую движений одежду.

Если очень хочется на море, едьте на то, которое ближе к вашему родному климату

При наличии варикозной болезни не забывайте регулярно посещать флеболога и тщательно выполнять все его рекомендации. Крепкого вам здоровья!