Фабрика Знаний "Грин Скул" репетитор ЕГЭ ОГЭ

- Репетиторы по всем предметам- Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ- Подготовка к Школе-Группа Продленного дня- ШахматыПоказать полностью. - Актерское мастерство- Группы Творчества- студия Рисования- Тайм - Кафе для Школьников

Фабрика Знаний "Грин Скул" - это студия интеллектуального развития

Костромская, 1 (ТЦ КАСКАД) (2 этаж) Северная, 7А (ТЦ КИТ) (2 этаж)

Наш телефон: 8-921-716-30-24

Мы отучились целый год! Это девять насыщенных информацией месяцев! Вот-вот и мы напишем финальные тесты и будем готовы к окончанию своего курса!

А 21 мая 2022 хотим поздравить Вас, наши дорогие ученики с окончанием курса и вручить сертификаты!Показать полностью.

Ждем Вас в 16.00 в платьях и костюмах как на "Вручении Оскара"!

Море эмоций и дискотека - вам обеспечены!

П.С. не забудьте записаться у Администратора или своего преподавателя

• Записи сообщества
• Поиск

Друзья, МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС ВСЕ ЛЕТО

Продолжается бронирование на летние каникулы 2022г.в наш клуб "Грин Скул" !!!

Подробности о летнем клубе для детей "Грин Скул", сроках его проведения, программе и ценах вы можете узнать по телефону номер 8-921-716-30-24

Мы отучились целый год! Это девять насыщенных информацией месяцев! Вот-вот и мы напишем финальные тесты и будем готовы к окончанию своего курса!

А 21 мая 2022 хотим поздравить Вас, наши дорогие ученики с окончанием курса и вручить сертификаты!Показать полностью.

Ждем Вас в 16.00 в платьях и костюмах как на "Вручении Оскара"!

Море эмоций и дискотека - вам обеспечены!

П.С. не забудьте записаться у Администратора или своего преподавателя

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ?

Ребенок готовится к экзамену, выучил весь материал, но почему-то в день экзамена все как будто “вылетело из головы”. Знакомо? Все дело в волнении: тревога буквально парализует и не дает возможность проявить знания. Именно поэтому перед экзаменами важно уделять время не только изучению предмета, но и психологической подготовке.Показать полностью. Особенно это важно, когда речь идет о ОГЭ и ЕГЭ. Многие старшеклассники говорят о том, что на них сильно влияет сама атмосфера экзамена: система контроля, бланки, незнакомая аудитория. И конечно – сама “судьбоносность” и “значимость момента”, ведь о важность этого экзамена сейчас известно даже ученику начальной школы. Бывают случаи, когда выпускник отправляется в медицинский кабинет с приступом паники еще до того, как успевает приступить к заданию. И тогда все внимание переключается не на точное выполнение заданий, а на то, чтобы просто дожить до конца экзамена….

Важно помнить, тревога - это нормально. Но избыточная тревога мешает эффективному выполнению работы. Поэтому не нужно ставить задачу “не волноваться вообще”. Но нужно сделать так, чтобы волнение не мешало в процессе экзамена. И это реально. Своим эмоциональным состоянием можно управлять – часто дети об этом не задумываются. Существуют эффективные техники, с помощью которых это можно сделать. Это своеобразные способы “скорой помощи”, которые помогут пережить волнительное событие с минимальными эмоциональными затратами.

5 простых техник, которые помогут накануне экзамена:

• Дыхательные техники. Дыхание должно быть глубоким: в процессе участвует диафрагма, а не только грудная клетка. Вдох через нос, выдох через рот. Вдыхать на 1,2 потом задержать дыхание, и сделать продолжительный выдох на 3,4,5,6.

• Сосредоточиться на зрительных, слуховых, тактильных ощущениях. Когда человек беспокоится, он концентрируется на своих мыслях: продумывает негативные варианты развития событий, выстраивает негативный прогноз. Это только усугубляет и без того напряженное эмоциональное состояние. Поэтому альтернатива: переключиться на ощущения. Прислушаться к звукам, рассматривать окружающие предметы, сосредоточиться на ощущениях в теле.

• Техники визуализации. Вспомнить картинку (или место), которые ассоциируются у вас со спокойствием, уверенностью. Попытаться расслабиться, по возможности закрыть глаза на 2-3 минуты. Представить себе это место / картинку во всех подробностях, включая звуковые, визуальные образы. Состояние спокойствия не может существовать параллельно с тревогой, поэтому данное упражнение поможет снизить волнение. Хорошо сочетать с дыхательными техниками.

• Техники мышечной релаксации. Сосредоточить внимание поэтапно на разных частях тела: от конечностей до макушки головы. Почувствовать напряжение в теле. Поочередно напрягать и расслаблять группы мышц. Техника мышечной релаксации по Джекобсону хорошо описана в доступных источниках и имеет доказанную эффективность.

• Образ мышления влияет на эмоциональное состояние. Негативный прогноз (“точно выпадет задание, с которым я не справлюсь”) и катастрофизация последствий (“я получу низкий балл и никуда не поступлю”) снижает шансы на успешную сдачу экзамена. Поэтому даже если вы объективно оцениваете свою готовность не самым высоким образом, не стоит постоянно думать об этом накануне экзамена. А если вы хорошо знаете материал, то стоит сосредоточиться на этих объективных фактах (например, “я хорошо сдал пробный тест”, “у меня высокие оценки по данному предмету”)

Кстати эти техники можно использовать не только при подготовке к экзамену, но и накануне любого волнительного события (выступление, соревнования)

В "Грин Скул" мы поможем вам подготогвиться к ЕГЭ и ОГЭ Можно позвонить по телефону: 8-921-716-30-24 или написать в личные сообщения

И обязательно приходите в гости: ТЦ "Кит" ул. Северная, 7а (2 этаж) ТЦ "Каскад" ул. Костромская, 1 (2 этаж)