О том каково стать "волком" в реальной жизни и обратная сторона медали ⁠ ⁠

Доброго вечера! Я начал проводить эксперимент над собой лет с 17.

Немного предыстории вкратце:

Еще в детстве (лет с 7ми) со мной начали происходить странные вещи.

На моих глазах был и мордобой и лужи крови, различные ссоры, регулярно доставалось и мне.

На моих глазах батя чуть не убил деда, частенько избивал мать до потери сознания.

Частенько приходилось убегать от отца с мамой к соседям.

Я естественно заступался за что и первый раз попал по скорой в больницу: оторванный кусок правого уха и пара сломанных ребер. Пока меня лечили начала разваливаться моя семья..

К слову - к 11 моим годам мама развелась все таки с этим тираном.

Приблизительно лет с 9ти начал замечать за собой что мир начал терять краски, стал замкнутым, ни чем не интересовался.

Годам к 13ти моя мама познакомилась с моим отчимом.

Отличный человек я вам скажу! Все начало налаживаться, вот только для меня все уже стало

совсем блеклым, невыразительным и совсем серым.

К 16 годам благодаря отчиму уже умел ремонтировать технику и паять различные самоделки,

тогда же у нас появился pc (дорогая вещь на те времена). Я до сих пор благодарен ему!

На мое 17 летие приперся мой отец в дым пьяный и начал засирать на чем свет стоит.

Завязалась потасовка между мной, отцом и отчимом. Вот тогда-то во мне как перещелкнулся тумблер - я просто послал отца и сиганул в окно. Не переживайте 2й этаж был.

После стал "белой вороной" что в школе, что дома. меня перестало интересовать вообще все. Начал искать отдушину в паянии и компе. И нашел - побродив по тогдашним интернетам увлекся волчьей тематикой (не только картинки всякие). Начал смотреть различные познавательные фильмы про волков. Очень затянуло! Тогда же мне очень понравилось одиночество как состояние души. Когда я оставался один на один с собой мне казалось что все по плечу. Позднее углубился на столько что стал ассоциировать себя с волком одиночкой и мне это состояние очень нравилось и нравиться до сих пор.

Но появилась и другая моя сторона - вот уже года 3и на меня набегают "флешбеки"

Я могу заниматься делами, отдыхать - и тут перед глазами всплывают эти жуткие моментыиз детства, прямо красочные такие как буд-то все происходит все прямой сейчас.

Так же посещают мысли о самогубстве и фантизиями на его тему - тоже почему-то очень красочные со всеми подробностями и способами.

Кроме этого у меня в недавнее время появилась так сказать "обратная сторона" в которой я себя очень плохо контролирую или вовсе безконтролен. Но не о чем не сожалею.

Есть просьба с психологам или психиатрам о помощи: Как мне прекратить эти "флешбеки" и все же "приструнить" себя?!

Благодарю что дочитали до конца длиннопост, вот вам подарочек)

P.S: Если необходимо могу дать ссылку на свой профиль в vk.

4.5K постов 23.8K подписчиков

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.

Лучшие посты Лиги

Все посты и обсуждения по датам

Онлайн сейчас и за последние сутки

Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

Совет не с потолка - ищи хорошего психотерапевта. Не каждый психотерапевт хороший, но они существуют - честное слово. По книжкам или советам из тырнетика лечить травмы детства это как пытаться вылечить аппендицит, читая книжку по хирургии.

К взрослому возрасту психозащиты, привычки, старые реакции настолько закрепились, что ты можешь даже не замечать их. Многое ушло в подсознанку, и самостоятельно вынуть на поверхность ты их тоже не сможешь - психика сама будет всячески защищаться от того, чтобы ты не пережил сильную душевную боль, обиду, ненависть и прочие подавляемые эмоции.

Психотерапевт помогает пережить, прожить все то, что из тебя сейчас выходит, все эти флешбеки, неконтролируемые реакции, помогает справиться с ними. Потом они сами потеряют актуальности и остроту.

Если же дело усугубляется проблемами со здоровьем, то нужно будет и лекарства попить, а "не лечить аппендицит разговорами о нём".

Как прекратить флэшбэки - пойти к врачу-психиатру, попросить помощи (лекарства на первое время). Стабилизировать своё состояние, проработать психотравмирующие переживания прошлого. Если есть ещё и провалы в памяти (забывание, амнезия), то и диссоциативные симптомы проработать.

Это всё современная медицина умеет лечить.

Осознай что ты лучше! Лучше всего того что ты пережил. Будут напоминать тебе люди о твоем прошлом - говори им что это уже в прошлом.

Круто измениться всегда можно. Я был замкнутым человеком. У меня были и есть друзья.Но все же я был замкнутым человеком. Мне нравился осенняя погода с затяжными дождями, приступы депрессии. Но что-то щелкнуло в моей жизни и я оставил родную стихию и отправился в мир, то есть проникся в окружающее меня общество. Начал гулять, пить и курить, бросил пить, курить бросить пока не могу. Оглядываясь теперь в прошлое, даже смешно вспоминать. Но прошлое на то и прошлое, что ты не забудешь. Это только останется тебе опытом на будущее. Найди человека совсем не совпадающим тебе интересами,но в законных пределах.

Кстати общайся почаще в чатах. Мне хорошо помогало.

По тегу "психология травмы" посты вам в помощь понять себя : #comment_72914407

Герман Гессе "Степной волк", Борис Воробьёв "Весьегонская волчица" (есть фильм), Фарли Моуэт "Не кричи "Волки!" ". Ещё по поводу волков у А. А. Меняйлова есть интересная инфа, но его надо читать в своё время, иначе башнеснос обепечен.

Не надо думать о суициде. О нём просто некогда думать, ещё очень много дел не сделано.

Вы не написали чем сейчас занимаетесь, есть ли друзья, любимая женщина, работа, хобби? Паять продолжаете ?

Дай ссылку на ВК. Чего уж.

Так-то то что у тебя происходит, это называется ПТСР. Погугли и ужаснись. А потом проникся.

Но вылечиться можно.

Думаю, что флешбеки - это хороший признак. Все что раньше блокировалось и вытеснялось сознанием, теперь выходит для переработки. Значит ты готов к этому переосознанию. Блеклось эмоционального восприятия действительности как раз и связана с тем, что в период сильных потрясений многие эмоции жестко подавлялись и прятались словно за стену или пелену. Но сейчас ситуация стала более благоприятная и они возращаются для того, что бы ты их проработал и оптустил.

Есть неплохая техника суть которой - многоразовое проговаривание (проживание) ситуации с трех позиций (изнутри, снаружи и из далека), с последующим моделирование положительного исхода ситуации.

Причём тут волки-одиночки и мысли о суициде?)

Пять интересных психологических эффектов⁠ ⁠

Каждый день мы сталкиваемся с разными ситуациями и многие наши мысли повторяются, а что еще интересно эти мысли не уникальны и у каждого из нас хоть раз было что-то из приведенных ниже эффектов.

1. Эффект полного провала. Эффект состоит в том, что чем человек идеальнее, тем менее он нам привлекателен. Мы начинаем видеть в нем какой-то подвох, а вот менее совершенные люди вызывают у нас больше симпатии, но это правило работает только если изначально к человеку нет неприязни. Этот эффект подтвердил психолог Эллиот Аронсон в 1966 году. Его испытуемые слушали записи людей, отвечавших на викторину. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми приятными назвали именно тех, кто пролил кофе. Отсюда можно сделать вывод, что те, кто совершают ошибки выглядят более привлекательными, поскольку кажутся нам более настоящими и живыми людьми, чем идеальные роботы. Так что, перестаем бояться совершать ошибки и пытаться казаться лучше, чем есть на самом деле, ведь идеальность отталкивает.

2. Эффект прожектора. И это еще один эффект, который связан с ошибками людей. Заключается он в том, что наши ошибки не так заметны для других людей, как мы думаем. Его описал профессор Корнеллского университета Томас Гилович в 2000 году. Его эксперимент заключался в том, чтобы студенты ходили в странных футболках, которые должны были восприниматься как заметные окружающим. Но результаты опроса показали, что испытуемые переоценили значимость футболок на 23%, это подтвердило теорию о том, что мы склонны преувеличивать собственную значимость в глазах окружающих. Этот эффект зарождается еще в детстве, когда мы получаем очень много обратной связи от близких людей, бывает не совсем корректную, что может сформировать негативное представление. И потом переносим эти оценки во взрослую жизнь, где кажется, что каждый прохожий замечает любое пятнышко на одежде и так хочет об этом сказать. Но на самом деле у каждого человека свои заботы в голове и им врядли хочется в чем-то нас упрекнуть.

3. Эффект фокусировки. Заключается он в том, что ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, - пока вы об этом думаете. Его открыл нобелевский лауреат Даниэль Канеман в 2002 году. Люди порой придают слишком большое значение какому-то конкретному моменту и не замечают других сторон этого события или действия. Пример, который приводит Даниэль заключается в том, что все думают, что в Калифорнии люди счастливее, потому что там хороший климат, но совсем не обращают внимания на другие стороны жизни, которые могут оказаться не такими радужными. Так и в любом другом деле, человек может зациклиться на чём-то одном долгое время и упускать из вида другие важные вещи. Поэтому, нужно не забывать охватить проблему целиком с разных сторон.

4. Эффект Зейгарник. Это явление связано с нашей памятью, а именно то, что человек склонен лучше запоминать действие, которое было прервано на середине. Чем если дело дело было окончено, что, скорее всего, быстро сотрется из ума и памяти. Этот эффект был открыт Блюмой Зейгарник в начале 1920 годов, она провела эксперимент в ходе которого участникам не давали закончить некоторые задачи из-за якобы нехватки времени. И в конце эксперимента испытуемых опросили, какие из задач они запомнили лучше всего и 90% задач были именно те, что они не успели закончить. Суть этого эффекта в том, что невыполненные действия прочно сидят у нас в голове и порой долго не дают нам покоя. На этом еще строится гештальт-терапия, когда нужно эмоционально завершить не до конца прожитую ситуацию. Так же эту особенность можно использовать себе в плюс, когда нужно сделать много задач и лучше сконцентрироваться на работе, но не злоупотреблять, а то перенапряжение возьмет верх.

5. А названия следующего эффекта как таковой не существует, но что мне мешает дать ему название самой? Просто потому что могу и назову его эффект гадалки или карт таро. Интересно уже? Так вот, польза в гаданиях действительно есть, но не для всех и она совсем не про знание будущего. Человек очень тревожное существо и всяческими способами ищет, как бы ему снять тревогу хоть на чуть-чуть. И в таких случаях, некоторые люди действительно обращаются к гадалкам, но им не столько важно знать будущее, сколько снять тревогу за это будущее или переложить ответственность на других, что в какой-то степени тоже снимает стресс. Когда ты знаешь псевдо будущее, особенно, если оно хорошее, то создается иллюзия контроля над событиями в жизни, что снижает страх за реальное будущее, ведь неизвестность всегда пугает. Но повторюсь, это работает не со всеми, а только с теми, кто в это верит и работает именно по принципу снятия тревоги за будущее, а само будущее уже менее важно.