Рабочая программа по учебной дисциплине ОП.08.05 Кроссфит с методикой преподавания
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности среднего профессионального образования 49.02.01 Физическая культура укрупненной группы специальностей и направлений подготовки 49.00.00 Образование и педагогик а и базисного учебного плана по специальности 49.02.01 Физическая культура.
Организация-разработчик: ГБПОУ Кумертауский педагогический колледж
Разработчик: Король Оксана Юрьевна, преподаватель
Рассмотрена на заседании предметно-цикловой комиссии дисциплин предметной подготовки в области физической культуры (Протокол № ____ от «__» _________ 2015 г. )
СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3. условия реализации программы учебной дисциплины
4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОП.08.05 Кроссфит с методикой преподавания
1.1. Область применения программы
Примерная программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности 49.02.01 Физическая культура укрупненной группы специальностей и направлений подготовки 49.00.00 Образование и педагогика базисного учебного плана по специальности 49.02.01 Физическая культура.
Примерная программа учебной дисциплины может быть использована
в дополнительном профессиональном образовании и профессиональной подготовке специалистов в области физической культуры.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: Профессиональный цикл (П.00). Общепрофессиональные дисциплины (ОП. 00)
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
- планировать, проводить и анализировать занятия по кроссфиту;
- выполнять профессионально значимые двигательные действия по кроссфиту;
- использовать терминологию кроссфита;
- применять приемы страховки и самостраховки при выполнении упражнений по кроссфиту;
- обучать двигательным действиям в кроссфите;
- подбирать, хранить, осуществлять мелкий ремонт оборудования и инвентаря;
- использовать оборудование и инвентарь для занятий кроссфитом в соответствии с его назначением и особенностями эксплуатации;
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
- историю и этапы развития кроссфита;
- технику профессионально значимых двигательных действий кроссфита;
- содержание, формы организации и методику проведения занятий по кроссфиту;
- методику обучения двигательным действиям в кроссфите;
- особенности и методику развития физических качеств в кроссфите;
- основы судейства в кроссфите;
- разновидности спортивно-оздоровительных сооружений, оборудования и инвентаря для занятий кроссфитом;
- технику безопасности и требования к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю в кроссфите.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен обладать следующими компетенциями, включающими в себя способность:
ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 2. Организовывать собственную деятельность, определять методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК 3. Оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.
ОК 4. Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности.
ОК 6. Работать в коллективе и команде, взаимодействовать с руководством, коллегами и социальными партнерами.
ОК 7. Ставить цели, мотивировать деятельность обучающихся, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за качество образовательного процесса.
ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
ОК 9. Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий.
ОК 10. Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья детей.
ОК 11. Строить профессиональную деятельность с соблюдением регулирующих ее правовых норм.
ОК 12. Владеть базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен обладать профессиональными компетенциями, соответствующими видам деятельности:
ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебные занятия.
ПК 1.2. Проводить учебные занятия по физической культуре.
ПК 1.3. Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и результаты учения.
ПК 1.4. Анализировать учебные занятия.
ПК 1.5. Вести документацию, обеспечивающую процесс обучения физической культуре.
ПК 2.1. Определять цели и задачи, планировать внеурочные мероприятия и занятия.
ПК 2.2. Проводить внеурочные мероприятия и занятия.
ПК 2.3. Мотивировать обучающихся, родителей (лиц, их заменяющих) к участию в физкультурно-спортивной деятельности.
ПК 2.4. Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и результаты деятельности обучающихся.
ПК 2.5. Анализировать внеурочные мероприятия и занятия.
ПК 2.6. Вести документацию, обеспечивающую организацию физкультурно-спортивной деятельности.
ПК 3.1. Выбирать учебно-методический комплект, разрабатывать учебно-методические материалы (рабочие программы, учебно-тематические планы) на основе федерального государственного образовательного стандарта и примерных основных образовательных программ с учетом типа образовательной организации, особенностей класса/группы и отдельных обучающихся.
ПК 3.2. Систематизировать и оценивать педагогический опыт и образовательные технологии в области физической культуры на основе изучения профессиональной литературы, самоанализа и анализа деятельности других педагогов.
ПК 3.3. Оформлять педагогические разработки в виде отчетов, рефератов, выступлений.
ПК 3.4. Участвовать в исследовательской и проектной деятельности в области физического воспитания.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося - 81 час, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 54 часа;
самостоятельной работы обучающегося – 27 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
в том числе внеаудиторная самостоятельная работа:
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ОП 08.05 Кроссфит с методикой преподавания
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, практические работы, самостоятельная работа обучающихся.
Объем часов
Уровень освоения
Раздел 1. Основы и с одержание кроссита с методикой тренировки
История и развитие кроссфита в России.
Содержание учебного материала
Особенности упражнений в кроссфите. Краткая характеристика кроссфита. Методические особенности кроссфита.
Структура тренировочных комплексов для занимающихся кроссфитом. Образец построения кроссфит комплексов. Ведение и структура дневника.
Самостоятельная работа обучающихся
- Классификация упражнений в кроссфите.
Раздел 2. Кроссфит. Программа тренировок для развития силовых способностей.
Практические занятия:
1. Круговая тренировка с силовой направленностью.
2. Ведение дневника.
3. Оценка уровня подготовленности силовых качеств.
Самостоятельная работа обучающихся
1. Разработать программу тренировки кроссфита для начинающих на развития силы.
Раздел. 3. Программа тренировок для развития гибкости.
Практические занятия:
1. Круговая тренировка для развития силовых способностей и гибкости.
2. Ведение дневника.
3. Оценка уровня подготовленности физического качества – гибкость.
Самостоятельная работа обучающихся
1. Разработать программу тренировки кроссфита для начинающих на развитие гибкости.
Программа тренировок для развития выносливости.
Практические занятия:
1. Круговая тренировка для развитием выносливости.
2. Ведение дневника.
3. Оценка уровня подготовленности физического качества – выносливость.
Самостоятельная работа обучающихся
1. Разработать программу тренировки кроссфита для начинающих на развитие выносливости.
Программа тренировок для развития скоростно-силовых способностей.
Практически занятия:
1.Круговая тренировка для развития скоростно-силовых способностей.
2. Ведение дневника.
Оценка уровня подготовленности скоростно-силовых способностей.
Самостоятельная работа обучающихся
1. Разработать программу тренировки кроссфита для начинающих на развитие скоростно-силовых способностей.
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)
3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия учебного кабинета: гимнастический зал, тренажерный зал.
Оборудование учебного кабинета: маты-татами
Технические средства обучения: телевизор, DVD – проигрыватель, CD – проигрыватель, усилители звука, проектор, компьютер.
Оборудование гимнастического и тренажерного зала: мат гимнастический, скамейка гимнастическая, скакалки, штанга пристенная, тренажер силовой, эспандер-жгут, гантели, гири
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
1. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2010. 320 с.
2. Леньшина М.В.; Словарь терминов и кратких пояснений по курсу «Теория и методика физической культуры» ;Воронеж: Физкультура и спорт; 2010. - 76 с.
3. Самыличев А.С. Теория и методика физической культуры; Н-Новгород:Цветной мир2013. -36.
4. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник Издательство: Советский спорт, 2010 г.390 стр.
1. Гелецкий В.М.; Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие Красноярск: ИПК СФУ, 2008. - 342 с.
2. Вильчковский Э.С. Верность призванию; Физическая культура в школе. - 1971г. 42с
3. Калашникова Д.Г. Теория и методика фитнес - тренировки: учебник персонального тренера / под ред. Д.Г. Калашникова, В.И. Тхоревский. М.: Франтера, 2003.179 с.
1. Официальный сайт Кроссфит – фан. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://crossfitfan.ru/
2. Официальный сайт Азбука бодибилдинга. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://ferrum-body.ru/krossfit.html
5. Официальный сайт Лучшие программы тренировок по бодибилдингу. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://steelsports.ru/chto-takoe-krossfit/
6. Официальный сайт Что такое кроссфит. Силовые тренировки. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://givzdorov.com/fitness/sila/chto-takoe-krossfit/
7. Официальный сайт Кроссфит. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кроссфит
8. Официальный сайт Кроссфит для начинающих. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://tutknow.ru/bodyfitness/1590-krossfit-dlya-nachinayuschih.html
9. Официальный сайт Кроссфит - что это такое? [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.fit4life.ru/bioximiya/krossfit.html
10. Официальный сайт Фитнесс. Здоровый образ жизни. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://vesanet.com/content/krossfit
12. Официальный сайт Программы тренировок для всех. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://wolfworkout.ru/krossfit/krossfit-programmy-trenirovok-dlya-vsex.html
3.3. Особенности организации образовательной деятельности для лиц с ограниченными возможностями здоровья
Обучение по образовательным программам среднего профессионального образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья осуществляется на основе программ подготовки специалистов среднего звена реализуемых образовательной организацией.
Образование обучающихся с ограниченными возможностями здоровья организовано совместно с другими обучающимися. При этом обучение осуществляется с учетом особенностей психофизического развития, индивидуальных возможностей и состояния здоровья таких обучающихся. Содержание среднего профессионального образования и условия организации обучения обучающихся с ограниченными возможностями здоровья определяются с учётом индивидуальной программы их реабилитации.
Образовательными организациями должны быть созданы специальные условия для получения среднего профессионального образования обучающимися с ограниченными возможностями здоровья.
Под специальными условиями для получения среднего профессионального образования обучающимися с ограниченными возможностями здоровья понимаются условия обучения, воспитания и развития таких обучающихся, включающие в себя использование специальных методов обучения и воспитания, специальных учебных пособий и дидактических материалов, специальных технических средств обучения коллективного и индивидуального пользования, предоставление услуг преподавателя, оказывающего обучающимся необходимую техническую помощь, проведение групповых и индивидуальных коррекционных занятий и другие условия, без которых невозможно или затруднено освоение образовательных программ обучающимися с ограниченными возможностями здоровья.
В целях доступности получения среднего профессионального образования обучающимися с ограниченными возможностями здоровья образовательной организацией обеспечивается:
- размещение в доступных для обучающихся местах и в адаптированной форме (с учетом их особых потребностей) справочной информации о расписании лекций, учебных занятий;
- присутствие преподавателя, оказывающего обучающемуся необходимую помощь;
- выпуск альтернативных форматов печатных материалов;
- возможность беспрепятственного доступа обучающихся в учебные помещения.
С учетом особых потребностей, обучающихся с ограниченными возможностями здоровья преподавателем (образовательной организацией), обеспечивается предоставление учебных, лекционных материалов в электронном виде.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
- планировать, проводить и анализировать занятия кроссфитом;
- выполнять профессионально значимые двигательные действия по кроссфиту;
- использовать терминологию кроссфита;
- применять приемы страховки и самостраховки при выполнении упражнений по кроссфиту;
- обучать двигательным действиям в кроссфите;
- подбирать, хранить, осуществлять мелкий ремонт оборудования и инвентаря;
- использовать оборудование и инвентарь для занятий кроссфитом в соответствии с его назначением и особенностями эксплуатации;
- историю и этапы развития кроссфита;
- технику профессионально значимых двигательных действий в кроссфите;
- содержание, формы организации и методику проведения занятий кроссфитом;
- методику обучения двигательным действиям в кроссфите;
- особенности и методику развития физических качеств в кроссфите;
- разновидности спортивно-оздоровительных сооружений, оборудования и инвентаря для занятий кроссфитом;
- технику безопасности и требования к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю.
Общие компетенции: 1- 12
Профессиональные компетенции: 1.1. – 1.5, 2.1. – 2.6., 3.1.1 – 3.4.
- конспект проведения подготовительной, основной и заключительной части занятия с последующим анализом;
- практическое занятие – проведение подготовительной, основной и заключительной части занятия с последующим анализом;
- качественная оценка физических упражнений;
- оценка уровня подготовленности физических качеств;
- анализ использования терминологии на занятиях;
- проверка использования приемов страховки и самостраховки во время выполнения упражнений на практических занятиях;
- зачет выполнения двигательных действий кроссфита согласно поставленным задачам части занятия;
- анализ использования инвентаря в соответствии с видом и направленностью занятия, уровнем подготовленности;
- составление требований хранения инвентаря в условиях длительного перерыва (каникулы);
- составление требования к хранению CD и DVD ;
- тестирование по теме: «История и развитие кроссфита в России»;
- тестирование по разделу: «Основы и содержание кроссфита».
- качественная оценка выполнения двигательных действий на занятии;
- анализ проведения части занятия;
- составление таблицы применения методов обучения двигательным действиям;
- тесты по уровню развития физических качеств;
- составление требований к эксплуатации инвентаря и оборудования;
- на практических занятиях по разделам: «Программа тренировок для развития силовых способностей», «Программа тренировок для развития гибкости», «Программа тренировок для развития выносливости», «Программа тренировок для развития скоростно-силовых способностей».
В процессе освоения самостоятельных и практических работ по учебной дисциплине.
Разработчики:
ГБПОУ Кумертауский педагогический колледж, преподаватель первой квалификационной категории О.Ю. Король