Полина Киценко: «Стабильный вес – это главный гарант антиэйджинга»

Главный ЗОЖ-эксперт страны, ─ о возрасте, о том, как трезво оценивать то, что лежит у тебя в тарелке, высокой заднице и спортивном краеведении.

Marie Claire: У вас столько подруг существенно моложе вас, но понимаешь это, только зная даты рождения. Отличная реклама ЗОЖ.

Полина Киценко: Я считаю, стремиться к вечной молодости глупо. «Сзади – пионерка, спереди – пенсионерка» – это перебор. Молодость – это энергетическое состояние.

Но побочный эффект впечатляет, Полина. Рассказывайте, как ЗОЖ стал делом вашей жизни.

Сейчас многое в вопросе здорового образа жизни уже очевидно для большинства. Но когда я в это ударилась, ЗОЖ не был столь востребованным. Фитнесом в тренажерном зале я занималась с 18 лет. Мне очень нравилось и казалось, что я поддерживаю себя в форме. А по сути, я носила гантельки с места на место. Надевала красивые гетры, смотрелась в зеркало, переходила от снаряда к снаряду, снова смотрела в зеркало. Иногда выбиралась на какой-нибудь невероятный Body Pump. Так продолжалось лет десять. Пока в один прекрасный день я вдруг не встала на беговые лыжи. Первым этим видом спорта занялся мой муж. К тому же живем мы относительно недалеко от Лазутинской трассы в Одинцово. И я пропала на лыжне! Но, что важнее, наконец-то испытала реальный прилив сил и физически ощущала, что от тренировки к тренировке становлюсь более здоровым человеком. И. меня понесло на волне эйфории. Сразу захотелось в Санкт-Мориц на лыжный марафон. Аферистка! Я отправилась на свой первый 42-километровый марафон, не будучи готовой вообще, даже не овладев всеми техниками лыжного хода. Какие техники! Я пять километров без остановки не могла проехать. Куда рванула – непонятно. Но я поехала и на адреналине доехала до финиша! С этого все началось.

Говорят, что тогда вы даже не последней пришли к финишу.

Да, но марафоны не про первое и последнее места. В любительском спорте ущербно сравнивать себя с другими. Это путь в никуда – соревноваться Васям с Петями, а Машам с Катями. Некоторые проигрывают товарищу или соседу и весь праздничный ужин в честь финиша сидят с кривым лицом, думая только о реванше.

Мне кажется, это скорее мужской подход.

Нет, среди девочек такое встречается даже чаще! Я за баланс. Мы не в спортшколе, не одного возраста, телосложения. Любительский спорт, в целом, про иное.

Ваша спортивная история складывается очень органично и на пользу не только лично вам, но и окружающим. Знаю, такой цели у вас не было и начинали вы до появления Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), но аккаунт @polinakitsenko с годами наполнился видео тренировок и личным опытом, ценным для всех начинающих.

Да, это само собой складывалось. А @slimbitchclub полгода назад я открыла осознанно – как женскую территорию с ответами на важные ЗОЖ-вопросы. В этом году у меня юбилей: ровно 10 лет, как я свернула на, как выяснилось, единственно правильную дорогу жизни. Сейчас в Лазутинском парке в выходные невозможно припарковаться. А когда мы начинали, на парковке стояли три тачки. Меня так радует этот лавинообразный рост лыжной культуры!

Есть чем гордиться, ведь в этом и ваша заслуга. Неслучайно ваше изображение сделали эмблемой одной из самых старых лыжных гонок в России. Вот это ваше фото с итальянской ретрогонки «Марчалонга», где все выступают на лыжах не моложе 1976 года.

Директор Лазутинской трассы подошла ко мне и говорит: «Нам так нравится ваша фотография с итальянского марафона. Можно, мы отрисуем ее в качестве эмблемы Манжосовской гонки?» Я смутилась: «У меня нет спортивных достижений». А мне в ответ: «Вы столько сделали для пропаганды любительского спорта!» Так приятно. Но я все же уверена, что символом одной из главных гонок страны должен быть тот, кто не только красиво может сфотографироваться (в этом я, безусловно, на пьедестале, да). Но и преодолеть дистанцию быстрее других.

Хорошо, лыжи – это для зимы. Снег первой лыжни растаял, и вы побежали?

Занялась триатлоном. Все с нуля. Снова «конфетно-букетный период», когда мне казалось, что я могу быть намного быстрее, намного сильнее. Хотелось выдать максимум. Но есть личный потолок. У меня физические данные не самые выдающиеся. Но главное, это не стыкуется с жестким рабочим графиком. Так ко мне пришло понимание, что в любительском спорте важно не только сильное и выносливое тело и даже не потребность быть лучше себя вчерашнего. Важнее прочего психоэнергетическая разгрузка. Это способ перезагрузить усталый винчестер. Источник вдохновения. Спорт – твой персональный психотерапевт.

Шли за приключением, а получили здоровье.

Я и сейчас хожу за приключением. Неделю назад приехала с марафона, мне тренер говорит: «Ну вот, ты начала халтурить, опаздываешь на тренировку». А я не могу заниматься ради того, чтобы застегивались джинсы определенного размера. Скучно. Для меня спорт стал своеобразным крае­ведением.