Коктейли, смузи, шейки, десерты дома|Рецепты

Живи так, как тебе хочется. Дыши воздухом, пей воду, ешь фрукты. И наслаждайся полученными ощущениями.

Только самые вкусные рецепты!

Смузи «Мятная груша»

Это именно тот случай, когда грушу «нельзя скушать», но можно выпить. Такой смузи может стать отличным завтраком или перекусом – легким и освежающим, питательным и полезным.

4 груши конференс или анжу 1 большая гроздь зеленого винограда без косточек 7–8 веточек свежей мяты 3 ст. л. меда свежевыжатый сок и цедра 1 лайма сильногазированная вода

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Шаг 1 Заранее заморозьте виноград. Шаг 2 Отделите листики мяты от стеблей и измельчите. Шаг 3 Положите в блендер очищенные от сердцевины и кожуры груши, цедру лайма, замороженный виноград, мед и мяту, взбивайте примерно 30–40 сек. Добавьте сок лайма, долейте газированной водой и подавайте. Приятного аппетита!

• Записи сообщества
• Поиск

2 банана Обезжиренный йогурт Экстракт ванили Лед

Мы часто недооцениваем полезные свойства банана, считая этот фрукт чересчур сладким и калорийным. Тем не менее, бананы можно использовать не только в качестве источника углеводов, но и как ресурс триптофана, магния и калия. Триптофан — белок, который помогает выработке сератонина: он борется со стрессами и заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Калий играет одну из главных ролей в работе нашей сердечно-сосудистой системы, поддерживает изотонный уровень клеток, стимулирует мыслительный процесс и помогает бороться с переутомлением. Приятного аппетита!

1 банан Клубника Малина Обезжиренный йогурт

Если с утра вы никак не можете проснуться, попробуйте начать свой день с энергетического напитка. Правда, химическим вариантам лучше предпочесть полностью натуральный: банан подарит чувство насыщения, в то время как малина улучшит цвет лица, а клубника укрепит иммунную систему и поможет в зачатке побороть вирусы гриппа и простуды.Приятного аппетита!

Кокосовая вода Малина Клубника Показать полностью. ½ банана 1 киви 1 манго Гранола (опционально)

Этот тропический смузи поможет надолго восполнить запасы энергии: сочетание тропических фруктов с ягодами и кокосовым молоком поднимает настроение и дарит заряд бодрости на весь день. Смешав в блендере все ингредиенты, добавьте в ваш напиток хрустящую гранолу, которая является хорошим источником полезных жиров и мононасыщенных кислот, а также обладает антиоксидантными свойствами, защищает клетки организма и помогает профилактике заболеваний нервной системы. Приятного аппетита!

Смузи из арбуза

Как обойтись без смузи из арбуза летом? Никак нельзя! Поэтому делимся с вами этим рецептом.

арбуз, 3 стакана натуральный йогурт, 1/2 стакана мята свежая, 6 листочков лед, 3 кусочка

Очищаем арбуз от корочек и косточек.Помещаем в блендер вместе с мятой, пюрируем.Добавляем частями йогурт, перемешиваем.Добавляем в стакан лед и заливаем наш смузи.Приятного аппетита!

1 стакан ежевики ¼ стакана черники ¼ стакана малины Показать полностью. Греческий йогурт Мята

Ягодные смузи — отличный вариант быстрого перекуса. В ста граммах свежей ежевики содержится всего 32 кКал. При низкой энергетической ценности эта ягода обладает целым перечнем полезных свойств: в плодах ежевики присутствуют минеральные вещества (медь, хром, калий и марганец), салициловая кислота, клетчатка и витамины групп B, C и Е. Эта ягода способна улучшить пищеварение, а также укрепить организм и изнутри придать коже лица сияние. Подобными свойствами обладают и входящие в состав напитка малина и черника, — ягоды, богатые природными антиоксидантами.Приятного аппетита!

Съесть по пучку укропа и петрушки на завтрак? Легко. Для этого достаточно приготовить зеленый смузи. Для его приготовления используем все зеленое - траву, огурцы и яблоки.

2 средних огурца 3 средних зеленых яблока 2 черешка сельдерея 1 небольшой пучок петрушки 1 небольшой пучок укропа сок половины лимона соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Шаг 1 У огурцов удалите кожицу и семена, мякоть крупно нарежьте. Шаг 2 Яблоки очистите от семян и кожуры, мякоть нарежьте, сбрызните соком лимона, чтобы не темнела. Шаг 3 С сельдерея срежьте загрубевшие места и жесткие волокна, черешки нарежьте некрупными ломтиками. Соедините в блендере огурцы, сельдерей, яблоко, укроп, петрушку, соль и оставшийся сок лимона. Взбейте. Подавайте в охлажденных бокалах.Приятного аппетита!