Диета яйцо и апельсин — Цитрусовые диеты!
В жизни бывают особые случаи, когда просто необходимо экстремально быстро похудеть!
Диете следует быть как быстрой, так и достаточно эффективной.
Одна такая волшебная диета называется яично-апельсиновой. Многим известно, что каждая моно-диета, вызывающая быстрое похудение, создаёт дефицит различных микроэлементов в организме человека, создавая определенную угрозу его здоровью.
Однако диета яйцо и апельсин настолько удачно сбалансирована, что не принесет никакого вреда использующему ее человеку. За неделю на этой вкусной диете вполне реально потерять до 5 кг лишнего веса!
Худеем с удовольствием
В яично-апельсиновой диете удачно сочетаются белки (в яйцах) и источник многих витаминов и микроэлементов (в апельсинах).
Апельсины – вкусный источник полезного витамина С, который улучшая настроение милых дам, надежно поддерживает защитные силы организма.
Однако употребление в пищу только апельсинов не принесет никакой пользы, если из рациона исключены другие продукты.
Кстати, кожура апельсина содержит основную массу витаминов, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют хотя бы в небольших количествах иногда съедать кожуру.
Следует помнить, что апельсины – сильные аллергены, поэтому непременно обратите на это внимание, если вас беспокоит склонность к аллергии.
Из-за достаточного содержания в апельсинах сахаров, поедание их в больших количествах, может спровоцировать заболевание сахарным диабетом.
Придерживаясь диеты, можно употреблять и апельсины, и грейпфруты.
Белок или целое яйцо?
По результатам последних исследований известно, что в желтке находятся половина протеинов и все полезные вещества.
В яичном белке содержится только протеин, необычайно полезный для быстрого похудения. Но аминокислоты в белке совсем не сбалансированы. Поэтому переходя на диету из яиц, разумнее будет съедать яйцо целиком.
В яйцах нет углеводов, поэтому они очень низкокалорийные!
Дневное меню
В те дни, когда вы планируете перейти на диету из яиц и апельсинов, ваш завтрак будет несколько однообразен по своему составу. Хотя в каждом яйце содержится меньше 100 калорий, яйцо прекрасно утоляет голод. А углеводы и витамин С желудок получит в достаточном количестве из цитрусовых. Иногда целесообразно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Апельсиновый сок или грейпфрут великолепно улучшат настроение и поднимут тонус, а яйцо обеспечит организм необходимой энергией.
Обед может выглядеть по-разному, когда соблюдается диета яйца и цитрусовые, здесь уместны отварная рыба или мясо, вареные овощи, сыр, а также разнообразные фрукты.
Ужин весьма похож на обед, с тем лишь различием, что если на обед у вас были овощи, ужин сделайте мясным. Или наоборот. Великолепным дополнением ужина будет грейпфрут или апельсин.
Таким образом, белковая диета яйцо и апельсин предполагает съедать в течение дня 6 грейпфрутов (апельсинов) и 5-6 вареных яиц. Распределяются все перечисленные продукты на 4-5 приемов пищи. Ужин – не позднее 18 часов. Важное условие диеты: апельсин и яйцо едят отдельно, чередуя их прием через час!
Рекомендуется кушать зелень, особенно листовой салат, которые содержат достаточно клетчатки и йода.
Непременное условие: вы съедаете какой-либо продукт, дополняя его 1-2 –мя вареными яйцами. Больше есть ничего нельзя! Следует помнить, что диета яйцо плюс апельсин не относит картофель к разряду овощей.
Из жидкости можно пить только негазированную минеральную воду и зеленый чай. Иногда допускаются кофе или чай, но без сахара и молока. Если очень сложно обходиться без сахара, используйте на первых порах его искусственные заменители. Затем нужно обходиться и без них.
В течение суток организму при использовании диеты из яиц, необходимо получать более 2-х литров жидкости. Это вполне восстановит его водный баланс.
Диета только на апельсинах и яйцах должна использоваться не более 5 дней!
На зарядку становись!
Если в дополнение к диете вы возьмете какую-либо физическую нагрузку, то эффективность ее увеличится многократно.
Даже 15 минутная ежедневная разминка – бег, бодифлекс, регулярная гимнастика в сочетании с яично-апельсиновой диетой чудесным образом превратят вас в стройную красавицу!
Плюсы и минусы диеты
Уже через неделю вы увидите первые приятные результаты используемой диеты.
Ешьте на доброе здоровье яйца и апельсины и худейте с удовольствием!
Эта волшебная диета вполне подходит как для деловых занятых леди, так и для ленивых дам. Диета вполне проста, хотя легкой ее назвать нельзя.
Однако многие задаются вопросом яйца и апельсин вредно? Здесь следует помнить о том, что любая диета должна начинаться с консультации с диетологом.
Вообще эта диета рекомендуется для крепкого здорового организма. Следует воздержаться от данной диеты, если вас беспокоят печень, почки или желудок.
Разумеется, мы благополучно забываем о здравом смысле, руководствуясь страстным желанием обрести прелестную фигуру в кратчайшие сроки.
Но в первую очередь подумайте о своем здоровье. Если помимо положительного результата, вы чувствуете головокружение, разбитость или вялость, значит, диета вам не подходит, следует ее немедленно прекратить.
Диета чудесно подойдет любительницам экстрима, обладающим крепким здоровьем.