Как ухаживать за грудью , чтобы она сохранилась упругой и красивой ( 18+)

Как правильно ухаживать за этой важной и деликатной частью женского тела? Авторы портала «Я покупаю» советуют соблюдать несколько правил , которые должна знать каждая женщина , которая заботиться о своем здоровье и красоте.

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю , но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду ( не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди , направляя движение душа вверх ( сделайте 10 таких кругов). Далее , уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения , при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами , лосьонами , гелями , сыворотками для кожи лица , рук , ног и тела , но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря , очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии ( Vichy , Biotherm), продаются только в салонах красоты ( Payot , Decleor , Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» ( Sisley , Lancome , Clarins). Конечно , в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно , но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome , проводите «лечебные» курсы 2−3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку , захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью , прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

Считаете , что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн , просто не увлекайтесь. Иногда — можно , часто — нельзя. И , конечно , после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед , и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки , календулы , листья шалфея или мяты ( что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло , повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника , оливы , жожоба или персика. Так же , как в случае со льдом , пользуйтесь маслом после душа.

Упражнения для груди

Пожалуй , один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится , ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения , которые развивают мышцы груди.

Кроме обычных упражнений , мышцы груди развивают плавание , бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными , попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же , очевидно , что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека , и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

Без правильного питания никуда , сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины , яблоки , морковь ( любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох , чечевицу , молоко , творог и оливки.

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать , поддерживать , не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу , застежка находится слишком высоко , грудь вываливается или принимает странную форму , то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше , но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра , покупайте два , но очень хороших.

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает , в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью , чрезмерная любовь к загару ( особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи , но и может стать причиной развития рака груди.

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо , а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем ( о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце , аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений , крайне опасных для женского организма.

Регулярные и резкие колебания веса ( похудение , увеличение веса , а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы , не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь — дальше будешь».

Во время беременности и после нее ( именно в этот период женщина может значительно поправиться , а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди , но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний и по необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению , статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин. И единственный надежный способ побороть его — выявить болезнь на ранней стадии.