Кто в домашних условиях убрал жир с внутренней поверхности бедра?

Мой рост 175, вес 63 кг, параменты 88-70-96. Выгляжу нормально в одежде. Но у меня мерзкие трясущиеся ляжки. Делаю упражнения на бедра уже месяц, каждый день. Бедра подтянулись, это видно. Но жир на внутренней поверхности бедра как был, так и остался, из за этого джинсы протираются через месяц. Какие упражнения помогут согнать жир? Или только липосакция?

Только похудение, но я бы не советовала вам худеть до состояние несоприкасающихся ляжек.

Просто дело в том, что тут многое от строения зависит. Бывает, что ноги далеко друг от друга, и при идеальном весе и спорте ляжки не трутся, и всё ок. А бывает, что близко, и тогда добиться того, чего вы хотите, можно только нафиг отощав, что некрасиво.

Как я вас понимаю! Тоже 63 кг, рост 180, весь лишний вес в ляшках. Они у меня, правда, не соприкасаются, джинсы не перетираются, но все равно толстоваты на фоне выпирающих ребер и тазовых костей( Ума не приложу что делать!

Простые углеводы исключить ПОЛНОСТЬЮ! Больше белка, и упражнения на бедра (в пилатесе есть, посмотрите на видеоуроках)Это подняв ногу на 45*, рисовать круги (очень тяжело на самом деле)

очередная тэпэшка решила похудеть к лету. Идите в спортзал, хе-ра-чьте там со штангой, питайтесь праильно и не засоряйте тупостью сеть. Внутренняя часть бедра и галифе самая проблемная зона у женщин, пилатесом тут горю не поможешь

Тупо спорт, с упором на эти мышцы, еда здесь не поможет- хоть творог ешь 3 месяца - дрябло, надо качать ноги

Очередноехамло отписалось)) Я, именно пилатесом, "горю" и помогла. Не знаете, молчите лучше.

А старое советское упражнение не пробовали? Встаете лицом к стене, упираетесь (или придерживаетесь) ладонями о стену и поднимаете ноги вбок перепендикулярно телу, напрягая как раз внутренние поверхности бедер. 10 раз одной ногой, потом 10 раз другой. В течение дня можно так раз 10 делать. Результат через месяц будет виден.

Да уж. Видимо кто то пере-хе-ра-чил со штангой. Все мозги в мышцы переросли, если простое желание человека похудеть к лету воспринимается, как тупость в сети.

Вообще хорошо укрепляют внутреннюю поверхность бедра упражнения, выполняющиеся на боку, с использованием резинки или обруча для пилатеса. Можно просто зажать щиколотками мяч и поднимать две ноги.

просто очень раздражают недалекого ума дамы, которые сначала на майонезе и плюшках отъедаются 9 месяцев, а потом за месяц хотят похудеть к лету. Вам любой диетолог, спортсмен и просто любой здравомыслящий человек скажет, что за месяц похудеть, подтянуть животик, убрать бока, второй подбородок и т.д. невозможно. если вы этого и достигните неимоверными усилиями, то к следующего лету Вы снова будете худеть к лету. Это ли не глупо? Разве не лучше круглогодично заниматься спортом и следить за своим питанием. А на счект штанги. так именно тренировки с отягощением способствуют формированию красивой женственной фигуры,а касаемо мышц. так имхо, лучше подтнутое спортивное тело, чем целлюлит и трясущиеся и трущиеся ляшки. Еще нужны обоснования?

автор,никак ,это так называемые жировые ловушки ,убрать их можно только липосакцией ,ну,еще вариант питанием - спортивная сушка ,но это ооочень тяжело ,небезопасно для организма,да и потом,жить в постоянном режиме сушки невозможно,да и некрасиво это,когда женщина на сушке ,лицо просто кошмар

я убрала дряблый холодец и целлюлит на внутренней поверхности бедра полностью всего за пару месяцев. все упражнения были на сушку. питалась я не правильно - то объедалась, то несколько дней на жидкостях сидела (типа питьевая диета), то нормально ела. в общем хаотично и по настроению. ничего не исключала. была 52 кг. стала 47. ну и из-за постоянно напряженного пресса - объемы с талии ушли. а пресс у меня с детства был накачен. единственный минус - титьки немного уменьшились. так что не слушайте здесь про штанги только в спортзале. кто хочет - тот и дома найдет два квадратных метра и часик времени.

Ну правильно, мышцы Вы накачали, а худеть кто будет?

14. Гость - правильно - кто хочет - добьётся!

Поумничаю чуток - сам убедился, упров НЕ бывает на сушку. Силовые упры - увеличение силы и размера мышц. При дефиците - размер и сила не увеличатся, но останутся такими же, если правильно всё делать. Это и есть сушка - из-за дефицита сгорит жир.

автор, вечерняя пробежка от 20 минут до 1 час ( каждую неделю + 10 минут) . если каждый день будете бегать , к 1 июня не узнаете свои ножки.

Только похудение, но я бы не советовала вам худеть до состояние несоприкасающихся ляжек.

почему? несоприкасающиеся ляжки это красиво и удобно. ничего не натирает летом

Иди уроки учи, хамломалолетнее. Качай мышцы, и учись общаться ч людьми без хамства и цинизма.

хм, хотела бы я быть малолетней, но увы. )) уроки нужно учить скорей всего автору, т.к. она задает глупые вопросы. Кстати, по всей видимости, Вы и есть автор?

Автор (не хочется обращаться к Вам "Жирик" :)), у меня вот такие варианты, которые работали (проверено на себе): 1) помогают упражнения бодифлекса, все есть в инете, нужно меся-полтора заниматься. первые уходят бока сзади, хорошо уходят валики под попой, самое трудное - убрать живот и как раз вн.бедро. 2) баночная - ручная коррекция фигуры - это когда "затирают" банками до отека. Минусы - эта зона самая болезненная, выдержать час у массажистки оч. трудно; отек спадает 7-10 дней, если с синяками, то на люди не покажешься. Чтобы увидеть эффект, нужны хотя бы 2 процедуры на зону. Короче, больно, долго, если не поддерживать форму, жир снова накапливается. И третье: я замучалась со всеми вышеперечисленными способами (+ диеты, + бассейны) и все-таки сделала лазерную липосакцию. Всего было оч. много зон (маленьких), прошло 3 недели. Результат везде виден, кроме вн.бедер ((( Изменения есть, но постоперационный отек пока держится. Видела результаты на подругах, кот. делали липо - результаты впечатляющие, поэтому и решилась.

боковые выпады + обертывания.массаж на этой части бедра ПРОТИВОПАКАЗАН.

хоть кто то инструкции читает?

нельзя трогать эту зону ни массажем, ни банками тем более!

Прошла курсы ручной липопластики,супер,я тоже мучилась с проблемой галифе,однако решила сходить на курсы хорошего мастера Натальи Крон,результатом очень готова,не занимайтесь самолечением,идите к проверенному мастеру. Советую Наталью и ее техники массажа-миопластика,липопластика,антицеллюлитный ,все они действенные и замечательные

В домашних диета и упражнений много каждый день, но это ещё от структуры тела зависит, всё не изменить. Я изменила липомоделированием у Арсена Григоряна, это совсем нетрудная процедура.

Какой длины у Вас "указательный" палец на стопе? Параметры при росте 164 Оцените фигуру, пожалуйста. Все так ужасно? Оцените пожалуйста фигуру У меня очень большая грудь! И мне это не нравится Миниатюрная девушка Автозагар Каждый год появляются новые родинки Проколота грудь, татуировки и тд. Здоровые люди? В молодости удалил волосы навсегда Оцените фигуру, пожалуйста. Все так ужасно? Оцените пожалуйста фигуру У меня очень большая грудь! И мне это не нравится Миниатюрная девушка Проколота грудь, татуировки и тд. Здоровые люди? Каждый год появляются новые родинки Какой длины у Вас "указательный" палец на стопе? Параметры при росте 164 Кому удалось из фигуры яблоко сделать талию? Быстрая растительность на теле Оргомная плоская нога, похожая на ласту Очень комплексую по поводу груди. Ореолы около 7см. Грудь второго размера. Что делать? (

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎