Перевод глав из книги "Танцевальные образы в технике и перформансе" Эрика Франклина

Между такой физической и ментальной разминкой и заминкой есть множество возможностей использовать образность на самом техническом танцевальном классе. Конечно, учитель может решить включить в свой урок короткую сессию чисто ментальной образной работы, хотя такие перерывы не должны быть слишком долгими, чтобы мышцы не начали остывать. Долгие ментальные образные исследования легко применяются к работе на полу, поскольку танцовщики могут принять положение лежа на спине. Определенные упражнения техник модерн называются «работой в партере/на полу». Танцовщик использует пол, чтобы работать со своим телом определенным образом. Некоторые техники танца модерн, например, техники Лимона или Каннингема, мало или совсем не используют упражнения в положении сидя или лежа. Другие, например, техники Грэм и Хоукинса, широко используют работу в партере. Некоторые тренировочные системы танца модерн, такие как программа Хортона или гимнастика Мюллера, включают в себя упражнения у станка, в то время как некоторые балетные техники, такие как метод Князева, исполняются на полу. Работа в партере позволяет использовать систему рычагов в положениях на спине, на животе или на боку. Также работа на полу помогает понять принципы выстраивания тела, которые потом можно перенести на положение стоя. Являясь мощным инструментом укрепления тазовой мускулатуры и мускулатуры корпуса, работа на полу помогает осознанию тазового дна и связей между тазом и реберной клеткой. Типы используемых образов зависят от целей учителя и определенной техники. В этой главе вы найдете примеры использования работы с образами в партере. Я выбрал технику Хоукинса для большинства примеров.

Таз окружен мощными мышцами, которые должны быть скоординированы и в хорошем тонусе. Благодаря большой массе, небольшой сдвиг таза сильно влияет на все остальное тело. Любое слабое место или несбалансированность таза влечет за собой проблемы периферии тела. Через этот центр проходят балетные линии; здесь начинается «контракшн» танца модерн. Неверно выстроенный таз плохо влияет на баланс, вращения и прыжки, а сильное основание таза может спасти вас в сложных ситуациях.

Иллюстрация 5.1. Оппозиция таза и головы

Сильное основание таза освободит движение корпуса. Когда ваши руки и ноги найдут связь с надежным центром, снизится напряжение и повысится гибкость. В дополнение к этому, будет проще обнаруживать связь верхних и нижних конечностей.

Иллюстрация 5.2. Круг рулетки

Иллюстрация 5.3. Спираль

Хорошая техника падения крайне важна для сохранения здоровья суставов. Боевые искусства прекрасно учат навыкам падения. Не сдерживайте дыхание, когда падаете, иначе и вы, и пол, станете более твердыми. Можно увеличить длительность момента столкновения с полом, чтобы уменьшить силы, одномоментно действующие на тело.

Иллюстрация 5.4 Воздушная подушка

Иллюстрация 5.5. Детская горка

Иллюстрация 5.6. Посадочная полоса

Перекат по полу – это один из первых инструментов локомоции (движения в пространстве). До того, как учатся ползать, дети пробуют дотянуться до желаемого объекта, какой-то яркой игрушки, перекатываясь к ней. Встречаются многочисленные варианты перекатов: прямые, по спирали, по дуге, вокруг вертикальной или горизонтальной оси. Практикуйте перекаты (осторожнее с синяками), чтобы усилить ощущение оси и центра и подготовиться к контактной импровизации.

Иллюстрация 5.7. Земля катится под вашими ногами

Часто сложнее стоять минуту без движения и продолжать «танцевать», чем исполнять ряд экспрессивных движений. Если хореография требует от вас какое-то время стоять на месте, вы должны найти способ сохранять ощущение движения. Подумайте о паузах в джазовой музыке. Это очевидно не мертвое мгновение, оно так же важно, как и все остальные моменты, когда вы слышите оркестр. Как пауза продолжает «свинговать», так и неподвижность продолжает двигаться. Ходьба и бег постоянно используются встречаются в хореографии и на танцевальных классах. В отличие от положения стоя, ходьба очень эффективна. Импульс, создаваемый движением вперед, сокращает число необходимых мышечных усилий, которые нужны для сохранения положения тела. Многие из пространственных упражнений, упомянутых в главе про импровизацию, прекрасно подходят для хождения и бега.

Когда человеческое тело стоит, по существу оно неустойчиво. Даже если вы думаете, что совершенно неподвижны, вы постоянно падаете и вырастаете, что контролируют ваши рефлексы на уровне подсознания. Человеческий центр тяжести находится относительно высоко, его поддерживают длинные ноги на довольно узком основании, если сравнить себя с буйволом, вес которого расположен довольно близко к земле на четырех коротких и толстых ногах. Японские борцы сумо увеличивают устойчивость тела и достигают его практической неподвижности (только другой борец сумо может его сдвинуть), наращивая вес своего тела и присаживаясь на корточки. Большой объем расстраивает планы атакующего. Это, конечно, не вариант для танцовщика. Неустойчивость и высокий центр тяжести не так уж и плохи. Это позволяет нам смещать вес в любом нужном направлении быстрее, чем большинству других животных, давая нам необходимую скорость, чтобы отпрыгнуть от лужи, когда нас собирается обрызгать проезжающая по ней машина.

Бег может быть линейным, вперед, назад, боком, ускоренный, замедленный, прерывистым, по зигзагу, по кругу, с резкими или плавными сменами направления. Ханья Холм пишет: «Ходьба не имеет ценности, если вы не можете изменить ее природу. Вы должны быть способны на сердитую ходьбу, плывущую ходьбу, унылую ходьбу, целенаправленную ходьбу, разрезающую пространство» (Браун, 1979b, 74). Она добавляет: «Вам придется бегать кругами много дней, чтобы понять, что такое круг. Потом внезапно вы поймете, что вы уже не вы, что ваше пространство динамично и мощно» (80). Образы на следующих страницах служат тому, чтобы добиться скорее определенного качества движения, чем определенной формы или стиля. Чтобы едва касаться пола или плыть по нему, вам нужно активно задействовать тазовую мускулатуру, особенно группу пояснично-подвздошных мышц. Если таз запрокидывается вперед во время ходьбы или бега, ваш вес сместится вперед и движения будут выглядеть тяжеловесными. В идеале ноги плывут под тазом или, другими словами, ноги несут вертикальный таз через пространство.

Многие из образов главы про импровизацию могут быть использованы для ходьбы и бега: проникание, прорезание пространства, пространство тянет тебя, проплывание в пространстве, ветер, несущий вас сквозь пространство, и т.д.