Сила женского преображения — вумбилдинг

Вумбилдинг (имбилдинг) — тренажерная методика укрепления тазовых мышц с целью приобретения и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний. (WAPEDIA)

Термины «вумбилдинг» и «имбилдинг» были введены в 90-х годах Муранивским Владимиром Леонидовичем для обозначения техники развития интимных мышц — их отличие лишь в начале слова: аббревиатура «вум» — означает вагинальные управляемые мышцы, «им» — интимные мышцы, и вторая часть слова от английского — строение.

Современный вумбилдинг — это целая система специальных физических и дыхательных упражнений, фитнес-упражнений для укрепления, развития и осознанного управления интимными мышцами. Данные упражнения также направлены на тренировку мышц пресса, ягодиц, внутренней поверхности бедер.

Техники развития интимных мышц широко практиковались среди жриц, гетер, гейш, которые благодаря своему удивительному мастерству, покоряли сердца и оставались навсегда в памяти мужчин.

Для нас, для женщин это — восстановление объема и структуры вагины после родов, подготовка вагины к родам, безоперационное решение проблем опущения стенок влагалища и матки, решение проблемы недержания мочи и геморроя, достижение вагинального оргазма.

Здесь будут описаны упражнения Кегеля, упражнения без тренажеров, направленные на укреплении и повышение чувствительности мышц тазового дна. Это первый и основополагающий принцип тренировки имбилдинга — развитие мышц тазового дна. Впоследствии при тренировке всасывания, вакуумного массажа или тугого сжатия — сильные мышцы тазового дна вам очень понадобятся, поэтому предлагаю отнестись к этим «простым» упражнениям внимательно.

При изучении упражнений Кегеля из 1-го этапа по имбилдингу обратите внимание, что все они выполняются при дыхании расслабленным животом, это связано с тем, что для развития мышц тазового дна нам необходимо расслабить (или отключить от работы) другие группы мышц (то есть мышцы пресса или мышцы бедер). Таким образом, вы можете сконцентрироваться на такой небольшой группе мышц – как мышцы тазового дна – и повысить ее развитость и чувствительность.

Программа упражнений Кегеля состоит из нескольких видов упражнений:

• упражнения без тренажеров (новые, правильные упражнения Кегеля);
• упражнения с тренажером «Нефритовые яйца» и упражнения с вибрационным (или камерным) тренажером;
• фитнес и силовые упражнения на укрепление сопряженных мышц;
• дыхательные упражнения и упражнения на работу диафрагмы.

Такой комплексный подход дает возможность максимально использовать свободное время для занятий имбилдингом, а разнообразные упражнения позволяют лучше понять работу мышц тазового дна.

Старайтесь почувствовать новые ощущения при работе мышц тазового дна. Главное научиться выполнять упражнение правильно (то есть, отключая пресс и дыша животом), постепенно по мере осваивания этого упражнения вы будете увеличивать время задержки сжатия сфинктеров (до 5-10 секунд) и увеличивать силу сжатия мышц.

Упражнения из этого раздела делайте стоя, лежа и сидя по 3 минуты в каждой позе, когда вы делаете ежедневную тренировку интимных мышц. В течение дня, когда вы сидите на работе, в машине или метро, или стоите, или занимаетесь домашними делами, вы можете выполнять эти упражнения дополнительно столько времени, сколько можете этому уделить.

Важный момент: поскольку (особенно когда вы только начинаете заниматься) вы работаете со вниманием, а при концентрации внимания может быстро наступать усталость и внимание начинает рассеиваться, давайте себе отдохнуть, отслеживайте момент, когда вы устаете, и делайте перерыв.

Итак, делается сжатие ануса, потом мышц выше ануса, потом втягивание ануса вверх, а также задержка втягивания, таким образом – словно вы втягиваете «анусом веревочку внутрь». На первом этапе это упражнение тоже делается стоя, сидя и лежа при свободном дыхании расслабленным животом.

Вначале освоения этого упражнения при более сильном сжатии ануса у вас будут подключаться мышцы пресса, поэтому старайтесь оставлять живот расслабленным, продолжать дышать животом и для этого сначала сжатие ануса и последующее его втягивание делать слабым, чтобы не сбивалось дыхание животом. Впоследствии вы ярче станете ощущать сжатие ануса и мышц выше, постепенно будет появляться отчетливое ощущение сжатия и удержания сжатыми этих мышц, тогда можно постепенно наращивать силу сжатия.

Упражнения Кегеля несмотря на свою простоту, удобство тренировки имеют несовершенство — у них отсутствует силовая измеримая нагрузка, а также принцип обратной связи. Поэтому лучше всего параллельно с освоением этих упражнений тренироваться с тренажерами. Комплексная тренировка позволит быстрее освоить полный комплекс движений во влагалище.

А как же вумбилдинг отражается на отношениях с мужчинами? Ведь нам так важно восхищение мужчины, ну что ж, давайте посмотрим.

Во-первых, это секс. Секс с женщиной, у которой развиты ВУМы, мужчина будет помнить всегда. И тому ряд причин: «тугой ввод» дает очень сильные ощущения у мужчины — потому что силу сжатия и волну вы создаете самостоятельно.

Во-вторых, это мужская самооценка. Мужчинам очень важно быть «лучшим» в постели, быть на высоте. Если у вас развиты ВУМы, мужчина всегда будет чувствовать и видеть, какое огромное удовольствие вам доставляет секс с ним. И уже это для мужчины играет ОГРОМНУЮ РОЛЬ. Ведь значит, вы цените его, как сексуального партнера.

В-третьих, это восхищение женщиной. Мужчин во все времена восхищали женщины — обольстительницы. Женщины, знающие секреты брачных покоев, владеющие техниками секса, и уверенные в себе. ВУМы — это возможность создать разнообразие вашей интимной жизни и таким образом делать ваши отношения вновь и вновь яркими и разнообразными. Женщина, уверенная в стабильности своей интимной жизни, светится и преображается.

Подводя итог, хочу сказать, что ВУМбилдинг — это одна из основ моногамного брака. Одна из основ, потому что секс лишь составляющая семейной жизни. Вумбилдинг дает возможность создавать разнообразные сексуальные отношения с партнером на протяжении всей жизни. Предлагая Вашему вниманию консультации по телефону, курсы вумбилдинга-имбилдинга, я постараюсь увлечь Вас новыми идеями, доказать их целесообразность и жизненную важность. Узнав об этом, женщины естественно, захотят восстановить историческую справедливость, обрести то, что дала природа. А у мужчин возникнет желание восторгаться вновь и вновь своей партнершей — это очень побудительный фактор для тренировок!