Как не уснуть ночью на работе?

Работа нравится. сутки красиво отстояла и трое свободна. только щас возникла проблема спать нельзя, а в период с 3 ночи до 5-5.30 спать хочется невозможно.

никак,либо спать днём либо менять работу,вообще для женщин это вредно не спать ночью,ещё вреднее чем для мужчин,последствия очень тяжёлые,в первую очередь конечно сердце.

сразу вспомнилась охранник из "одна за всех"

движение может помочь, через каждые 15-20. типа зарядка.

Еще хорошо бодрит грызть что-то, яблоко, морковку.

Горький шоколад с крепким чаем (только черным!!), хороший аналог кофе.

И откажитесь от зеленого чая.

Где-то начиная с 16.ч дня, работы в ночь - никаких углеводов, овощи, яйца, рыба. На ужин хороший кусок мяса, даже можно часов в 10 вечера его съесть.

Все сладкое, мучное, картофель, рис, до завтрака в полный запрет.

Перекусывайте сыром, орехами, гор.шоколадом

. овощи, яйца, рыба.. - не отказываться, а ввести в рацион

Как бы вот ДНЕМ на работе не уснуть - проблема

движение может помочь, через каждые 15-20. типа зарядка.

Еще хорошо бодрит грызть что-то, яблоко, морковку.

Горький шоколад с крепким чаем (только черным!!), хороший аналог кофе.

И откажитесь от зеленого чая.

Все сладкое, мучное, картофель, рис, до завтрака в полный запрет.

Перекусывайте сыром, орехами, гор.шоколадом

Спасибо. завтра на смену, накуплю шоколада и чая хорошего. чет сразу к этому рецепту душа легла ))) сладенькое ведь

микидвижение может помочь, через каждые 15-20. типа зарядка.

Еще хорошо бодрит грызть что-то, яблоко, морковку.

Горький шоколад с крепким чаем (только черным!!), хороший аналог кофе.

И откажитесь от зеленого чая.

Все сладкое, мучное, картофель, рис, до завтрака в полный запрет.

Перекусывайте сыром, орехами, гор.шоколадомСпасибо. завтра на смену, накуплю шоколада и чая хорошего. чет сразу к этому рецепту душа легла ))) сладенькое ведь

и попа будет скоро что надо!

Как заставить ходить себя на работу?! Ночью происходит какая-то жуть. Как заставить жену работать? Мне страшно, как уснуть ночью. Как заставить многодетную работать

у меня мечта иметь большую попу, у меня она с орех уже чем плечи ))))

А что оштрафуют если вы уснете?

Я один раз устроилась на работу с графиком сутки через двое. Проработала месяц. Сбились все ритмы. Потом долго приходила в норму. А самое обидное, заплатили копейки (((

через двое трудно работать, а вот через 3 лепота

менять работу,здоровье дороже,ночью надо спать

Вы же стоИте, как вы можете стОя уснуть?

Про зеленый чай напрасно, он тонизирует лучше, чем кофе.

Устраиваюсь охранником и в шоке от таких перспектив( график тот же, но надеюсь будут разрешать спать, вроде часа 3-4 можно, но это ведь только ночью раздразнит((

я 12 часов еле выдерживаю,тоже тянет поспать и спим бывает,а сутки проработать это жесть.да даже через трое.у меня подружка работала в отеле сутки через трое,больше пол года не смогла.но им там спать можно было,когда не было посетителей

А про кофе и чай ,могу сказать что мне это вообще не помагает.С кофе меня вообще сразу рубить начинает.И пройдет полгода,вам ничего не поможет ни форумы,ни музыка,ни шоколадки с орешками и круглой попой,это 100%. Работаю на такой работе.Сначала казалось вау круто,можно и это поделать и это.А ничего не хочется.Сон перекрывает все!

когда гостей нет мы можем сидеть, все время не стоИм зато всегда улыбаемся )))) мышцы аж болят, раньше работала в дешевом отеле там особо за этикой не следили можно было и поспать и телек посатреть, главное чтобы с утра бабки сдали, а тут нужно всегда всегда быть в тонусе, все сутки в туфлях на каблуках и в такую жару форма у нас вся синтетика и жилет и блуза и юбка, ваще тело не дышит, щас такая жара представьте как мы тут сидим как в бане, и при этом главное не вонять, чтобы всегда пахло свежо )))) балин написала все это. и чета в придорожный отель захотелось там лафа и левак. надо подумать

Это прямое нарушение трудового законодательства. Даже в армии у часовых положено 4 часа сна (2 раза по 2часа).. По законодательству, суточный график вообще запрещен.. и в теч. рабочей смены работнику положено 10мин за каждый час личного времени на перекуры, отдых, туалет и т.д. если 6 часов не используешь это время, у тебя совершенно законно есть 1 час для отдыха. Всеми этими энергетиками, чаями, кофе и т.д. быстро посадишь здоровье.. или надо пробивать у начальства отдых (как положено) или уходить с такой работы..

Здравствуйте, slafil! Вот, послушайте, что я Вам скажу.

slafil, прошу Вас, прислушайтесь к словам тех, кто советует Вам поменять работу (или хотя бы гостиницу). А, если, работа именно в этой гостинице Вам очень нравится, то я согласна с ╧ 23 (sss). Правильно человек говорит. Если Вы молодая (и смелая!) :))) , то, действительно, попробуете покачать свои права. Может быть, Вам и удастся переубедить начальство. Хотя, в наше время, это, по-моему, маловероятно. Могут просто указать на дверь. :)))

Могут просто указать на дверь. :))) Я сама три года работала администратором в разных гостиницах (иногда даже удавалось одновременно в 2-х. У нас многие девочки так делали, режим работы это позволял).

Спать нам разрешали ( и там, и там). Но, всё равно, что это за сон, когда нужно постоянно вскакивать, открывать дверь, оформлять клиентов и пр. Иногда они и чай просят поставить, и шумят сильно, веселятся, надо вставать, утихомиривать их, и много ещё чего. Да Вы сами знаете. Какой уж тут сон.

Я приходила домой со смены просто НИКАКАЯ! И сразу ложилась спать часов на 5-6. (Получается, толку-то, что три дня выходных. Не 3, а 2,5 выходит). :)))

По молодости это, может быть, и ничего. Некоторые как-то выдерживают такой режим. А я не могу не спать (или плохо спать) по ночам (мне уже под 40).

У меня есть знакомая, она уже 20 лет работает администратором (и им тоже ночью спать разрешают). Но за эти 20 лет такого режима она располнела килограммов на 18-20 (бессонные ночи нарушают обмен веществ вне зависимости от типа питания). Ещё у неё повысилось давление и появилось много морщин, мешки под глазами, синяки. Она теперь выглядит старше всех нас, своих сверстниц.

Я согласна со многими - ночью надо спать. Иначе Вы просто подрываете себе всю иммунную систему. Недаром же в советское время (хоть сейчас многие и ругают его) ночные смены оплачивали вдвойне.

Вот так. Мы Вас все тут напугали, а выводы делать и принимать решение только Вам. :)))

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎