Перевоплощение 2014! Из толстушки в худышку!:)

Не знаю как он на похудение воздействует, но я его делаю следующим образом: не много имбиря пропускаю черезчесноко давилку( не знаю как она правильно называется), дольку лимона, свежезаваренного чая, и кипяток, оставляю на стачиваться на 10 минут.

юличка) как я и писала спать голодной недьзя) а почему голодная? ужтиин когда был и что ела и во сколько легла спать? (

Ой, меня наверно все будут ругать, но я не ем после обеда. Из всех способов этот для меня оказался самым действенным. Меньше чем за 2 месяца я сбросила уже почти 13 кг. Единственный минус это бессонница и настроение не очень((( хотя должно быть наоборот. Столько лет мечтала похуде! !!

Пару таблеток глицина под язык.

Спасибо за совет, но мне этот препарат по чему то совсем не помогает! !! Как мертвому приаарка

Кстате кто знает как правильно делать имбирный чай &И правда ли что он очень эффективен для похудения

Попробую по памяти: берешь корень имбиря (грамм 100) чистишь, трешь на терке, заливаешь 1 л горячей воды, столовую ложку меда туда. Яутт остынет можно пить по тихоньку. Он реально обмен ускоряет.

Интересная тема. Молодец толстушка что взялась за себя. Обязательно доведи это дело до конца пока молодая, потом будет еще сложнее.

Я тоже склонна к полноте, мне надо постоянно контролировать себя.

Из собственного опыта (сбросила 10 кг за 4 месяца) могу подсказать следующее:

Взвешиваться раз в неделю, не чаще. Есть можно и после 18.00 НО только белки, сыр, вареное нежирное мясо, или сырые овощи. В общем вечером только на подножном корму. Утром я ела в принципе все, даже круассаны с нутеллой и сладости. Днем старалась побольше белка в виде рыбы и вареной курицы, овощи, фасоль, шпинат, капусту. Варила уху с картошкой и могла весь супчик съесть в один присест. Такую диету я дополняла тренировками три раза в неделю. У меня нет абонемента в фитнес зал, я просто бегала на улице по. 8-10 км за раз. Постепенно повышать нагрузку до 15 км. Результат был виден уже через месяц. Мой стартовый вес был тогда где-то 63 кг. Самый низкий вес потом был 53. Я бы сейчас медленнее худела чем тогда.

Насчет тренировок, выпейте перед этим чашку кофе и съешьте углевод. После тренировки лучше съесть белок и углевод в пропорции 50-50, чтобы восполнить утраченную энергию.

ох)))))))))) я ела мороженное с шоколадкой) сделала из нее стружку) грамм 30) и 100 гр мор) представте это первое морож за год)))))))))) нет нельзя мне вкусное хранить дома)))) вот только куда все спрятать?))) от себя не спрячешь) тем более надо конфет килограмм 10 купить к старому нг) у нас и детки и взрослые ходят колядовать под 14 число) угощяем ))))))))

тогда вечером микроцейлозу и кусочек варенной курицы)

А диетологи советуют есть после 18-ти, потому, что слишком большой перерыв получается и организм набрасывается на еду и тут же всё усваивает.

Каждый диетолог советует своё. Я говорю о том, что реально мне помогает и даёт результаты, а так же то, от чего я себя хорошо чувствую.

И ещё есть после 6 нужно, если поздно ложишься, а если в 10, то это самое то.

Как говорится" не суди, сам судим не будешь" но я боюсь что после такой "убийственной диеты" ты опять набираешь вес, и еще больше. Ты же всю жизнь так питаться не будешь.

Может ли быть располнение фигуры из-за сглаза? Помогите похудеть несчастной толстушке

Привет девченки. Я занимаюсь своим весом уже третий месяц. Старт был со 116 кг при росте 164. На сегодняшний день вес 96,1. Впереди еще минимум 26.

Только я не голодаю, ем 5 раз в день. Спать голодной было трудно только первую неделю, потом привыкаешь. Сладкое не ем вообще, даже мед. Хлеб и все что с мукой тоже, картофель и бананы, виноград не в моем рационе.

Привет всем! Я с вами. на сегодняшний день мой вес 104 при росте 160. Год назад худела до 88 кг. Но потом забросила и вес вернулся. Старалась есть поменьше углеводов и с подружкой ходили в спортзал и просто бегали и немного аэробики 3 раза в неделю.

Сегодня завтрак я проспала, на обед картошка с мясом, но совсем немного. На ужин мясо нежирное и все. И еще скачала сегодня себе курс аэробики с Джулиан Майклс. Но не выдержала час аэробики. Тяжеловато с непривычки.

Картошка с мясом эт не совсем правильное питание. Тут правильно пишут, что надо весь режим питания менять, а не на диеты садиться.

Да я знаю что это не совсем правильно. Но вот для семьи готовлю же. И ем сама. Но я немного.

Согласна, что если готовить для семьи, то сложно себя сдерживать. Тут нужна мотивация. Очень сильная и которую ещё усиливать нужно каждый день

И дамы, ваши драконовские методы очищения - бред полный. Включите в свой ежедневный рацион капусту всех видов, листовой салат, огурцы свежие, помидоры и всю зелень. Завтрак - овсянка на воде, без соли, сахара и масла либо творог 5%. Обед и ужин все что перечислено выше с отварным или тушенным мясом либо рыбой. Второй завтрак и полдник - зеленое яблоко, отвар шиповника или овсяной отвар, компот из сухофруктов. Также можно кабачки, тыкву, гречку, раз в неделю паровой омлет, кефир.

я вообще разгрузочные дни на соках или на кефире не могу выдержать. Да и вредны они по моему мнению

Я тоже готовлю не только для себя, но и для мужа с сыном. По максимуму стараюсь приблизить свой рацион к общему, так как понимаю, что если ничего не менять в рационе семьи, то все мои успехи пойдут впустую,стараюсь менять питание всей семьи. Я и так долго ходила по кругу.

Я даже если ем со всей семьей, то совсем немного. Ну и ничего, худелось, пока сладкое не начала есть

Кортошка с мясом- самое вредное сочетание.

Да знаю я что картошка с мясом очень вредно. Но я в основном мясо ела, а картошки немного совсем.

Ирина, я тоже с Джулиан Майклс занимаюсь, по программе 30 дней. Правда все еще на первом уровне, вес слишком большой, боюсь сердце посадить. Кстати чай с имбирем пить можно только если нет проблем с поджелудочной, печенью и желчным. А так потом долго лечить прийдется.

Здравствуйте девочки! Мой рост 175, вес 88, 25 лет, худею с 8 ноября, а началось все так- 7 ноября я посмотрела в зеркало, а на меня смотрела 30 летняя женщина с заплывшими глазками и животом шариком, мне стало так горько, я была готова заплакать, и в этот момент в моей голове щелкнуло, я сказала себе, "ВСЕ, я больше ТАК не могу" . Я пошла в магазин и купила самые дешевые (500 р) кухонные весы, на планшет скачала программу- считалку калорий, и с того дня, прежде чем положить что-то в рот, я это взвешиваю. С 8 ноября до 18 декабря я похудела с 96 кг до 86, ела я все, но не более 1200 калорий, и пила почти 3 литра воды, пить нужно обязательно, каждый раз как хочешь есть, попей воды. Главная моя мысль- чтобы худеть, нужен щелчок в голове, нужно перестроиться психологически, я легко готовлю для семьи и для себя отдельно, мне просто не хочется вредной, калорийной еды, за месяц я выучила калорийность разных продуктов, и могу на глаз определить сколько можно съесть. Главное-это желание, огромное желание! А сколько комплиментов от мужа! Только ради этого стоит худеть! На самом деле все намного проще чем я написала, все дело привычки. А 88 стало, потому что новогодние праздники все таки дают о себе знать, хотя я готовила на новогодний стол только низкокалорийные, но вкусные салаты, греческий, итальянский, и недавнее др брата которое отмечали в суши баре- семья фанат японской кухни. Я настоятельно советую, даже прошу, поменяй ник, и присмотрись к своему отражению в зеркале, возможно и у тебя что-то щелкнет

Как найти себе пару? Хочу развестись. Чувствую себя виноватой Скажите честно, я неудачница? Начал ухаживать мужчина Как не остаться без семьи и детей к тридцати годам?

Аленушка, а у меня не "30 дней" называется, а "Ускорь метаболизм, сожги жир" ( возможно немного ошиблась в названии) Но для меня очень тяжело было, сердце аж выпрыгивало. Я наверное другую поищу в интернете

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎