стресс и его влияние на организм

В настоящее время стресс является нашим постоянным спутником. Он стал неотделимой частью человеческой жизни, потому что основной массе людей приходиться вести напряженную жизнь. Ведь жить в современном мире не является таким уж простым делом, как может показаться, на первый взгляд. Жизни сопутствует постоянная спешка, вечная суета, вечные проблемы от которых никуда не спрятаться. Людей можно сравнить с муравьями, проживающими в громадном муравейнике, который называется планета Земля. И ежедневные стрессы стали уже жизненной нормой, потому что это свойственно нашей системе, нашей человеческой природе и по-другому никак. И каков результат? Ведь всё большее число врачей и ученых за последнее время считают стресс основной причиной большинства заболеваний. Вот незначительный список тех самых заболеваний, причиной которых может стать стресс: сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертония, инфаркт, язва, колит, болезнь Крона, астма, различные дерматиты, экзема, поскольку стресс ослабляет иммунитет. У некоторых людей от стресса теряется аппетит и они теряют вес, поскольку биологические реакции, провоцирующие стресс потребляют большое количество энергии. Однако основная масса, в результате стресса, борются с ним при помощи еды, что часто приводит к значительной прибавке в весе и даже к ожирению. Однако выделяют и обратную сторону медали. Как бы парадоксально это ни звучало, но мы испытываем потребность в стрессе! Причем как в положительном, так и в отрицательном — важно чтобы он был небольшим. Малый стресс безвреден, а самым главным является то, что он способствует лучшей адаптации к меняющимся условиям внешней среды. Все то, что входит в состав нашей повседневной жизни – и является источником стресса, главным является то, что нельзя давать стрессу оказать разрушительное влияние на наш организм, поэтому людям необходимо уметь адаптироваться и учиться правильно реагировать на все возможные проявления стресса. В настоящее время стрессы играют существенную роль в жизни человека. Они оказывают влияние на поведение человека, его работоспособность, взаимоотношения с окружающими и в семье, здоровье. Этим и объясняется актуальность выбранной темы. Рассмотрим определение стресса, которое широко используется: Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое. Выделяют и другие термины, но главное понять следующее – стресс - это не само воздействие, а именно наша реакция на данное воздействие. Присутствует стресс в жизни любого человека, потому что имеются стрессовые импульсы во всех сферах человеческой жизни и деятельности. Возникают стрессовые ситуации как на работе, так и дома. С точки зрения управления, больший интерес представляют организационные факторы, вызывающие стресс на рабочих местах. Именно стресс является причиной множества заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Цель данной работы рассмотреть стресс и его влияние на здоровье человека. Объектом данной работы является психическое состояние – стресс. Предмет работы – стресс и его влияние на здоровье. Задачи: 1. Изучить стресс и здоровье человека: понятие и основные причины; 2. Рассмотреть, как влияет стресс на здоровье человека; 3. Рассмотреть методы профилактики и способы борьбы со стрессом;

1. Стресс в жизни: понятие и основные причины 5 2. Влияние стресса на здоровье человека 11 3. Методы профилактики и способы борьбы со стрессом 20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 30

В настоящее время стресс испытывают абсолютно все люди в не зависимости от возраста пола статуса в обществе. Его можно было бы назвать «чумой 21 века». Люди подвергаются стрессу ежедневно. Для стрессовых ситуаций существует огромное количество причин, как позитивных, так и негативных, причем во всех сферах жизнедеятельности человека. И от этого никуда не деться, ведь наша жизнь это и есть стресс. И полностью от стресса человека может избавить лишь смерть. Однако как оказалось стресс не так уж и ужасен, как кажется на первый взгляд. В «малых дозах» стресс даже необходим и полезен. Он является своеобразным толчком для человека заставляет его выражать активность. Незначительный стресс может вызвать прилив сил, особую ясность и четкость мысли. Не стоит забывать о таком понятии, как «положительный стресс». Стресс, который наполняет жизнь цветом. Без него она казалась бы скучной и серой, он обогащает, украшает жизнь человека. Данный стресс содействует хорошему настроению. А как много способов существует, которые помогают в преодолении стресса? Причем совсем не обязательно идти в аптеку и закупаться антидепрессантами. Достаточно, к примеру, хорошенько выспаться. Ведь сон очень важен для человека, а потом проснувшись для того, чтобы закрепить эффект проваляться еще полдня в постели и не о чем не думать. Ведь это не так сложно. Или послушать музыку, которая нравится и желательно на полную громкость для того, чтобы заглушить все беспокойные мысли в голове. Можно потанцевать и совсем неважно, как человек это делает, главное, чтоб от души. Конечно же, нужно всегда давать выход эмоциям не нужно их копить, если хочется кричать – кричи, хочется плакать – плачь. Не нужно сдерживать эмоции. Также немаловажную роль в снятии стресса играют физические упражнения, отдых, релаксация. Не следует бежать от стресса это бесполезно. Со стрессом можно справиться, нужно только лишь желание и немного времени для себя любимого. Стресс и напряжение могут полностью уничтожить наше здоровье и благосостояние. Может стресс полностью изменить человека, как внутренне, так и внешне, если мы допустим это. Борьба против каждодневных стрессов может возбудить болезнь. А борьба против трагических ситуаций может вызвать смерть. Подводя итог, влияние стресса на здоровье человека может проявляться: Из-за стресса нельзя объективно оценить себя и окружающих. Из-за стресса искажается восприятие реальности, нервозность, страх сделать не верный шаг. Стресс мешает добиться желаемой цели. Если вы безумно хотите чего то , то стресс- это действительно то , что может вам помешать. Стресс может помешать четко спланировать и воплотить задуманное в жизнь. Неуверенность в себе, сомнение в собственных силах. Одно отрицательное событие может лишить уверенности в себе на длительное время. Критика, отказ, неудача могут привести к серьезному эмоциональному потрясению, которое не даст вам поверить в себя. Переживания также влияют на здоровье. Стресс отнимает у человека очень много сил, и физических в том числе. Слабеет иммунная система, энергетика человека, а значит падает сопротивляемость организма всевозможным бактериям. Очень часто измотанный стрессами организм слабеет и обостряются хронические заболевания.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гуревич П.С. Психология.-М.: Юнити-Дана, 2012.-319с 2. Караванова Л.Ж. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-389с 3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М., 1994.-257с 4. Кравченко А.И. Общая психология.- М.: Проспект, 2009.-432с. 5. Малкина-Пых И.Г. Психология.-М.: Человек, 2014.-232с 6. Мальцева Т.В. профессиональное психологическое консультирование.-М.: Юнити-Дана, 2012.-143с 7. Мандель Б.Р. Психология стресса.-М.: Флинта, 2014.-112с 8. Манухина С.Ю. Профессиональный стресс в организационной среде.-Журнал Учебные записки Орловского гос.университета, №4, 2014 9. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., 2001.-278с 10. Немов Р.С. Психология, М.: ВЛАДОС, 2014.-278с 11. Попова Л.М., Соколов И.В. Стресс жизни: Понять, противостоять и управлять им.: СПб.: ТОО «Лейла», 1994.-300с 12. Серебрякова Т.А. Психология стресса: Учебное пособие. – Н.Новгород: ВГИПУ, 2007. – 143 с 13. Станиславский И.Г. Психология, М.: Человек,2014.-389с 14. Степанов В.Е. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-518с 15. Щербатых Ю. Психология стресса и методы коррекции - СПб, Питер, 2008. -389с

Не подошла эта работа?

Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям

Фрагменты работ

В настоящее время стресс является нашим постоянным спутником. Он стал неотделимой частью человеческой жизни, потому что основной массе людей приходиться вести напряженную жизнь. Ведь жить в современном мире не является таким уж простым делом, как может показаться, на первый взгляд. Жизни сопутствует постоянная спешка, вечная суета, вечные проблемы от которых никуда не спрятаться. Людей можно сравнить с муравьями, проживающими в громадном муравейнике, который называется планета Земля. И ежедневные стрессы стали уже жизненной нормой, потому что это свойственно нашей системе, нашей человеческой природе и по-другому никак. И каков результат? Ведь всё большее число врачей и ученых за последнее время считают стресс основной причиной большинства заболеваний. Вот незначительный список тех самых заболеваний, причиной которых может стать стресс: сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертония, инфаркт, язва, колит, болезнь Крона, астма, различные дерматиты, экзема, поскольку стресс ослабляет иммунитет. У некоторых людей от стресса теряется аппетит и они теряют вес, поскольку биологические реакции, провоцирующие стресс потребляют большое количество энергии. Однако основная масса, в результате стресса, борются с ним при помощи еды, что часто приводит к значительной прибавке в весе и даже к ожирению. Однако выделяют и обратную сторону медали. Как бы парадоксально это ни звучало, но мы испытываем потребность в стрессе! Причем как в положительном, так и в отрицательном — важно чтобы он был небольшим. Малый стресс безвреден, а самым главным является то, что он способствует лучшей адаптации к меняющимся условиям внешней среды. Все то, что входит в состав нашей повседневной жизни – и является источником стресса, главным является то, что нельзя давать стрессу оказать разрушительное влияние на наш организм, поэтому людям необходимо уметь адаптироваться и учиться правильно реагировать на все возможные проявления стресса. В настоящее время стрессы играют существенную роль в жизни человека. Они оказывают влияние на поведение человека, его работоспособность, взаимоотношения с окружающими и в семье, здоровье. Этим и объясняется актуальность выбранной темы. Рассмотрим определение стресса, которое широко используется: Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое. Выделяют и другие термины, но главное понять следующее – стресс - это не само воздействие, а именно наша реакция на данное воздействие. Присутствует стресс в жизни любого человека, потому что имеются стрессовые импульсы во всех сферах человеческой жизни и деятельности. Возникают стрессовые ситуации как на работе, так и дома. С точки зрения управления, больший интерес представляют организационные факторы, вызывающие стресс на рабочих местах. Именно стресс является причиной множества заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Цель данной работы рассмотреть стресс и его влияние на здоровье человека. Объектом данной работы является психическое состояние – стресс. Предмет работы – стресс и его влияние на здоровье. Задачи: 1. Изучить стресс и здоровье человека: понятие и основные причины; 2. Рассмотреть, как влияет стресс на здоровье человека; 3. Рассмотреть методы профилактики и способы борьбы со стрессом;

1. Стресс в жизни: понятие и основные причины 5 2. Влияние стресса на здоровье человека 11 3. Методы профилактики и способы борьбы со стрессом 20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 30

В настоящее время стресс испытывают абсолютно все люди в не зависимости от возраста пола статуса в обществе. Его можно было бы назвать «чумой 21 века». Люди подвергаются стрессу ежедневно. Для стрессовых ситуаций существует огромное количество причин, как позитивных, так и негативных, причем во всех сферах жизнедеятельности человека. И от этого никуда не деться, ведь наша жизнь это и есть стресс. И полностью от стресса человека может избавить лишь смерть. Однако как оказалось стресс не так уж и ужасен, как кажется на первый взгляд. В «малых дозах» стресс даже необходим и полезен. Он является своеобразным толчком для человека заставляет его выражать активность. Незначительный стресс может вызвать прилив сил, особую ясность и четкость мысли. Не стоит забывать о таком понятии, как «положительный стресс». Стресс, который наполняет жизнь цветом. Без него она казалась бы скучной и серой, он обогащает, украшает жизнь человека. Данный стресс содействует хорошему настроению. А как много способов существует, которые помогают в преодолении стресса? Причем совсем не обязательно идти в аптеку и закупаться антидепрессантами. Достаточно, к примеру, хорошенько выспаться. Ведь сон очень важен для человека, а потом проснувшись для того, чтобы закрепить эффект проваляться еще полдня в постели и не о чем не думать. Ведь это не так сложно. Или послушать музыку, которая нравится и желательно на полную громкость для того, чтобы заглушить все беспокойные мысли в голове. Можно потанцевать и совсем неважно, как человек это делает, главное, чтоб от души. Конечно же, нужно всегда давать выход эмоциям не нужно их копить, если хочется кричать – кричи, хочется плакать – плачь. Не нужно сдерживать эмоции. Также немаловажную роль в снятии стресса играют физические упражнения, отдых, релаксация. Не следует бежать от стресса это бесполезно. Со стрессом можно справиться, нужно только лишь желание и немного времени для себя любимого. Стресс и напряжение могут полностью уничтожить наше здоровье и благосостояние. Может стресс полностью изменить человека, как внутренне, так и внешне, если мы допустим это. Борьба против каждодневных стрессов может возбудить болезнь. А борьба против трагических ситуаций может вызвать смерть. Подводя итог, влияние стресса на здоровье человека может проявляться: Из-за стресса нельзя объективно оценить себя и окружающих. Из-за стресса искажается восприятие реальности, нервозность, страх сделать не верный шаг. Стресс мешает добиться желаемой цели. Если вы безумно хотите чего то , то стресс- это действительно то , что может вам помешать. Стресс может помешать четко спланировать и воплотить задуманное в жизнь. Неуверенность в себе, сомнение в собственных силах. Одно отрицательное событие может лишить уверенности в себе на длительное время. Критика, отказ, неудача могут привести к серьезному эмоциональному потрясению, которое не даст вам поверить в себя. Переживания также влияют на здоровье. Стресс отнимает у человека очень много сил, и физических в том числе. Слабеет иммунная система, энергетика человека, а значит падает сопротивляемость организма всевозможным бактериям. Очень часто измотанный стрессами организм слабеет и обостряются хронические заболевания.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гуревич П.С. Психология.-М.: Юнити-Дана, 2012.-319с 2. Караванова Л.Ж. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-389с 3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М., 1994.-257с 4. Кравченко А.И. Общая психология.- М.: Проспект, 2009.-432с. 5. Малкина-Пых И.Г. Психология.-М.: Человек, 2014.-232с 6. Мальцева Т.В. профессиональное психологическое консультирование.-М.: Юнити-Дана, 2012.-143с 7. Мандель Б.Р. Психология стресса.-М.: Флинта, 2014.-112с 8. Манухина С.Ю. Профессиональный стресс в организационной среде.-Журнал Учебные записки Орловского гос.университета, №4, 2014 9. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., 2001.-278с 10. Немов Р.С. Психология, М.: ВЛАДОС, 2014.-278с 11. Попова Л.М., Соколов И.В. Стресс жизни: Понять, противостоять и управлять им.: СПб.: ТОО «Лейла», 1994.-300с 12. Серебрякова Т.А. Психология стресса: Учебное пособие. – Н.Новгород: ВГИПУ, 2007. – 143 с 13. Станиславский И.Г. Психология, М.: Человек,2014.-389с 14. Степанов В.Е. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-518с 15. Щербатых Ю. Психология стресса и методы коррекции - СПб, Питер, 2008. -389с