Чтобы варикозная болезнь не стала спутницей всей вашей жизни, необходимо понимать, что такое варикозное расширение вен, что способствует его возникновению и какие профилактические меры необходимо предпринять для его предотвращения.

Варикоз — заболевание, при котором поражается стенка венозного сосуда и нарушается нормальный кровоток. Основные причины варикоза — нарушение работы венозных клапанов. Артериальное давление, дыхательные движения грудной клетки, сокращение мышц голеней при ходьбе заставляют кровь двигаться в нижних конечностях снизу вверх. Здоровые вены легко справляются с этой задачей, венозные клапаны препятствуют обратному движению крови, что является неотъемлемой частью нормального кровотока. Если же клапаны не могут выполнять хорошо свою работу, то кровоток нарушается. В результате кровь застаивается в венах, они разбухают и истончаются, клапанная недостаточность прогрессирует. Если лечение варикоза на этой стадии не началось, то в дальнейшем заболевание захватывает все новые участки вен, вместе с косметическим дефектом нарастает хроническая венозная недостаточность.

Основные причины варикозной болезни

Одна из причин варикозного расширения вен — наследственность, варикозная болезнь очень часто — семейное заболевание. Часто причиной развития варикоза являются продолжительные статические нагрузки. Такие нагрузки характерны для сидячей работы (офисные сотрудники, водители, кассиры и т.д.) или долгого стояние на ногах (промоутеры, продавцы — консультанты, официанты, хирурги).

Особенно часто варикоз развивается у беременных женщины. Варикоз при беременности встречается в 3–4 раза чаще, чем среди женщин, не вынашивающих ребенка. Дело не только в том, что матка беременных постепенно увеличивается в размерах и начинает давить на подвздошные вены, а это уже вызывает нарушения оттока крови по венам нижних конечностей. Важнейшую роль при этом играют гормональные изменения, сопровождающие беременность. Именно поэтому уже с ранних сроков беременности все женщинам необходима профилактика варикозной болезни.

Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не столкнулся с варикозным расширением вен — это возможность избежать неприятного заболевания. А для тех, кто уже познакомился с данным недугом, профилактика варикоза, прежде всего, — основная мера против его осложнений, поскольку варикозное расширение вен является хронической болезнью и склонно к рецидивам.

Главное правило профилактики варикоза — это ношение удобной обуви. Она не должна быть слишком тесной, чтобы не препятствовать нормальному кровотоку, а каблук на туфлях и сапогах не должен превышать отметку в 7 см. Высокие каблуки или шпильки женщины, которые заботятся о своем здоровье, могут позволить себе лишь в исключительных случаях и то недолго.

Излишне обтягивающая одежда, тугие резинки на чулках или носках также препятствуют нормальному кровообращению.

Еще одно средство профилактики варикозного расширения вен — это правильное распределение нагрузки на ноги. Один-два раза в день необходимо выполнять физические упражнения, которые способствуют оттоку крови с нижних конечностей, к примеру, всем известный «велосипед». Для профилактики варикоза полезно заниматься плаванием, бегом, велосипедным спортом, шейпингом. Однако если болезнь уже заявила о себе, то с физическими нагрузками следует быть очень осторожными. Для подбора упражнений и их оптимального количества необходимо проконсультироваться со специалистом.

В случае сидячей работы полезно время от времени менять положение ног, шевелить ими. Между тем, закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровотоку, поэтому необходимо избавиться от этой вредной для вен привычки. Периодически, примерно каждые 1,5-2 часа надо вставать и выполнять простое упражнение: 10-15 раз подниматься на носках, отрывая пятки от пола. Это нехитрое занятие очень полезно, поскольку ликвидирует застой крови в венах, провоцирующий варикоз.

Кстати, длительное пребывание в горячей бане или ванне также способствует застаиванию крови в нижних конечностях, поэтому стоит ограничиваться непродолжительной теплой ванной. После приема водных процедур полезно ополоснуть ноги холодной водой.

Ношение специального трикотажа или бинтование ног показано при ранних стадиях заболевания. При этом следует помнить, что надевать компрессионные чулки или колготки нужно еще до подъема с постели, пока кровь не прилила к ногам – это позволяет уменьшить нагрузку на вены. Если надевать компрессионное белье иначе, то вместо пользы оно принесет лишь вред.

Здоровое питание – также средство в борьбе с варикозом. Употребление жирной, жареной еды, солёной или острой пищи, сладких мучных блюд – все это ведет к отложению холестерина на стенках сосудов, разрушает их и способствует прогрессированию заболевания. Необходимо следить за своим весом. Его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, конечно же, венам. Также нужно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день: если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам и увеличивает на них нагрузку.

Кожу ног надо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки, поскольку любые ссадины и царапины, даже небольшие потертости, опрелости, мозоли, грибок на ногах — это открытые ворота для инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита (воспаления стенки вены).

Профилактикой варикоза может служить и отказ от курения. Эта вредная привычка крайне негативно влияет на стенки сосудов. Для предупреждения варикозного расширения вен также очень полезен легкий массаж ног. Он может быть рекомендован и больным с формами варикозной болезни без осложнений.

Помимо всего прочего, варикозная болезнь — это отражение общего состояния организма. К примеру, одной из возможных причин плохой работы вен может стать хроническая усталость. Поэтому если браться за профилактику варикоза, то заниматься ею необходимо комплексно. Надо скорректировать свой образ жизни — питание, начать активно двигаться, организовать правильный режим труда и отдыха, следить за своим самочувствием. И тогда вы никогда не испытаете на себе все «прелести» варикозного расширения вен.