Что такое фитнес-браслет и оправдано ли его использование?

Что же делать? Обращаться к тем самым технологиям! Отличным решением станет покупка фитнес-браслета, благодаря которому станет гораздо легче и приятнее вести здоровый образ жизни.

Но для начала нужно разобраться во всех нюансах этого умного гаджета.

Какие бывают фитнес-трекеры

Трекеры активности — это небольшие носимые устройства, измеряющие базовые показатели физической формы человека. Прародители современных фитнес-гаджетов появились еще в XIX веке. Например, в 1895 году инженер Кёртис Видер создал «циклометр» для велосипедистов: прибор подсчитывал обороты колеса велосипеда и переводил их в мили.

Шагомер и пульсометр — минимальный набор функций большинства современных гаджетов. Есть и дополнительные возможности: основываясь на собранных данных, трекер может подсчитать, сколько калорий вы потратили за день, и оценить качество вашего сна. Некоторые производители заявляют, что их устройства способны оценивать и уровень стресса.

Пожалуй, самый привычный тип фитнес-трекеров сегодня — браслеты, которые носят на запястье или на щиколотке. Впрочем, встроить счетчик активности можно практически в любой предмет, прилегающий к телу. Существуют гаджеты в виде колец, подвесок, наклеек на нижнее белье и стелек для обуви. Фитнес-трекерами, в принципе, можно назвать и приложения для смартфона, позволяющие подсчитывать число шагов, фиксировать маршруты пробежек или вести дневник тренировок в спортзале.

Моду на трекеры активности связывают с общим ростом интереса к носимым устройствам. Аналитики компании CCS Insight отмечают, что рынок таких гаджетов растет год от года. В 2021 году производители продали 121 миллион носимых устройств, причем 74 миллиона из них (около 60%) составляли смарт-часы и фитнес-трекеры. Аналитики считают, что в 2021 году удастся продать около 142 миллионов портативных гаджетов разных типов, а в 2023-м это число вырастет до 260 миллионов. При этом, по оценкам CCS Insight, продажи браслетов со временем упадут, поскольку многие виды контроля физической формы доступны и в смарт-часах.

Носимые устройства набирают популярность и в России. Исследование сети «Связной | Евросеть» показало, что в 2021 году россияне купили 2,5 миллиона портативных гаджетов. Фитнес-трекеры стали самым продаваемым товаром, их приобрели 52% покупателей носимых устройств. Возможно, дело в том, что фитнес-браслет в среднем обходится дешевле, чем смарт-часы.

Как носить правильно

Спортивный браслет необходимо правильно фиксировать на запястье. Спортивные часы, предназначенные только для измерения шагов во время ходьбы, можно носить на любой руке. А для многофункциональных фитнес-браслетов правильность их крепления имеет значение. Трекеры, предназначенные для измерения ЭКГ, давления и пульса, оборудованы мерцающим светодиодом, который просвечивает кожу человека и ткани мышц.

Чем ближе к ладони расположено измерительное устройство, тем труднее сканировать сосуды. В этом случае при движении крови частота сокращения сосудов измеряется прибором недостаточно точно. Поэтому рекомендуется размещать многофункциональные спортивные трекеры на расстоянии 2-3 см от места сгибания запястья в направлении предплечья. На этом участке проходит группа кровеносных сосудов, и результаты измерений будут максимально точными.

Что умеют современные фитнес-браслеты?

Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния. Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.

Другая важная функция, измерение пульса, появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.

Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии, эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.

Основной обмен — это минимальное количество энергии, которое нужно, чтобы поддерживать жизнедеятельность в привычных для нас условиях.

Этой энергии хватает, чтобы температура тела не опускалась заметно ниже нормальных 36,6° C, а все основные системы организма работали без перебоев, обеспечивая дыхание, кровообращение, химические реакции в клетках и постоянный синтез гормонов. Чтобы примерно рассчитать этот показатель, достаточно знать возраст, пол, вес и рост человека. К цифрам основного обмена приложение прибавляет количество калорий, «сгоревших» во время прогулок, пробежек и тренировок. Этот показатель тоже рассчитывается приблизительно — к проблеме точности измерений мы еще вернемся.

Еще один важный датчик современных трекеров — термометр. Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.

Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна. Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.

Функция, которая вызывает много вопросов у потенциальных покупателей фитнес-браслетов, — контроль уровня стресса. Каким образом гаджет считывает реакцию тела на повышенную нагрузку, в том числе психологическую? Обычно за «мониторинг стресса» при помощи браслета отвечает один из его основных датчиков — пульсометр. С его помощью трекер измеряет степень вариабельности сердечного ритма (ВСР). Длительность интервала между двумя ударами сердца в норме немного меняется от цикла к циклу. Низкая вариабельность, то есть равномерные интервалы между ударами, может говорить о высокой нагрузке на сердце и сосуды.

Также низкий показатель может говорить о том, что тело находится в состоянии «бей или беги»: в нем организм мобилизуется, чтобы как можно быстрее избавиться от угрозы. В критической ситуации такая реакция действительно может спасти жизнь, однако запустить ее могут и неприятные, но не опасные события, например конфликт на работе. Чем чаще возникает такая реакция, тем сильнее она изматывает тело, а невозможность как следует отдохнуть сразу после неприятности усугубляет проблему. Такой стресс не помогает адаптироваться к новому, а, напротив, только вредит.

Всегда ли аксессуар полезен?

Скорее всего, не всегда. Это такое же техническое устройство, как телефон или компьютер, которое в любой момент может дать сбой. Более того, многие врачи, спортсмены и просто люди, ведущие здоровый образ жизни, являются ярыми противниками «умных» помощников из-за их неточностей в работе. Конечно же, у более дорогих моделей погрешности в измерении пульса или давления бывают значительно реже, но всё же их исключать нельзя.

Больше всего жалоб приходится именно на неточности в измерении количества пройденных шагов, пульса, давления и всех остальных показателей, которые устройство должно считывать автоматически. То пульс слишком учащённый для человека, находящегося в спокойном состоянии, то дистанция бега отобразилась на устройстве не полностью – такие погрешности у браслетов хоть и редко, но бывают.

Некоторые выражают недовольства по поводу «умного» будильника. Часы должны разбудить вас в якобы самый правильный момент лёгкой фазы сна. То есть браслет, опираясь на показания акселерометра, отслеживает активность вашего тела во сне. Но очень часто устройство будит вас не потому, что вы находитесь в лёгкой фазе сна, а из-за малейшего движения тела. Например, если вы просто перевернётесь на другой бок. Опытные пользователи говорят, что соблюдать правильный режим сна за вас не сможет ни один аксессуар.

Выделяют и ещё множество минусов фитнес-помощников: абсолютно ненужные функции, быстрый расход зарядки, псевдосвобода от смартфона. Но, конечно же, каждая модель индивидуальна и имеет свои достоинства и недостатки.

Учёные предупреждают: активное использование гаджетов может вызвать переедание

Эксперимент доказал, что привычка не выпускать телефон из рук вредна для здоровья и фигуры.

Зачем нам постоянный мониторинг активности?

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.

Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.

У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.

Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.

С фитнес-гаджетом наблюдать за своими привычками становится куда проще — действия фиксируются автоматически. К тому же трекеры позволяют превратить повседневность в игру: разработчики постоянно ищут новые способы геймифицировать бытовые задачи.

Что не так с фитнес-трекерами?

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2021 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2021 году ученые подвели итоги эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Эти работы — одни из самых крупных и долгих исследований эффекта фитнес-трекеров; гораздо чаще проводятся короткие эксперименты на небольших группах.

Почему же трекеры, несмотря на посулы маркетологов, не сработали? Ученые из Сингапура справедливо замечают, что гаджеты сами по себе могут лишь отслеживать активность, но не всегда мотивируют человека увеличивать нагрузку. Кроме того, многие участники довольно быстро переставали носить аксессуар — возможно, трекер просто надоедал им.

Иногда трекинг и вовсе играет с пользователем злую шутку, заставляя двигаться менее активно, чем до использования гаджета. В такую ловушку иногда попадают участники популярных ЗОЖ-челленджей, стремящиеся пройти определенное число шагов за день. Некоторые из них сообщали, что отказывались от интенсивных, но коротких пробежек или тренировок в спортзале в пользу долгих прогулок, чтобы порадовать себя большими цифрами в шагомере. При этом исследования показывают, что относительно интенсивные кардионагрузки (конечно, если к ним нет противопоказаний) снижают риск развития болезней сердца и сосудов, так что пренебрегать ими не стоит.

Как трекеры активности могут влиять на психику?

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2021 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Авторы работы предлагают простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой. Стоит насторожиться и в том случае, если вы из раза в раз тренируетесь не по собственному желанию, а потому что «надо».

Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.

Некоторые продолжают тревожиться, даже если методы с доказанной эффективностью (например, полисомнография) показывают, что с их сном всё в порядке. Ученые предложили назвать это состояние ортосомнией по аналогии с орторексией — навязчивым стремлением к здоровому питанию.

Итак, фитнес-браслеты — перспективный, но пока далеко не идеальный способ больше узнать о собственном здоровье и физической форме. Однако технологии развиваются быстро, и, возможно, уже через несколько лет носимые устройства станут куда точнее и эффективнее.

Возможные проблемы со здоровьем при использовании устройств носимой электроники

11 декабря 2021 Умные часы

За последние несколько лет носимая электроника стала нормой. Будь то сотовый телефон, умные часы на запястье, или датчики на и в одежде – эти технологии являются частью повседневной жизни. Вместе с этой тенденцией, большинство из этих приборов также теперь собирают и передают все необходимые данные по состоянию здоровья пользователя. Это, конечно, удобно, но вопрос с любым видом медицинского устройства, включая носимые медицинские технологии, всегда был и остается: безопасны ли они?

Имея это в виду, эксперты внимательно изучают новые достижения в области медицинских устройств и текстильных изделий, чтобы помочь гарантировать, что, пытаясь сделать добро, технология не наносит никакого вреда, как полагают некоторые.

В 1946 году в журналах появилась новая рекламная кампания с изображением доктора в белом халате с сигаретой во рту и лозунгом: «Все чаще доктора выбирают сигареты Camels». Нет, это была не подделка. Тогда врачи не знали, что курение может вызвать рак, болезни сердца и болезни легких.

И вот настал тот день, когда некоторые исследователи и простые пользователя все чаще задаются вопросом о вреде носимой электроники. В частности, всех интересует вопрос: «Будут ли устройства из разряда носимой электроники вредными через пару десятков лет или же их можно считать вредными уже сейчас?» За последнее десятилетие мы стали свидетелями значительных изменений в сфере производства и продвижения «умных» устройств – от фитнес-трекеров и мониторов сердечного ри] до умных часов[/anchor] и умных мобильных приложений. Однако, несмотря на растущий спрос в ряде областей по-прежнему существуют многочисленные проблемы, требующие проведения исследований в целях дальнейшего развития технологии.

Мы давно подозревали, что мобильные телефоны, которые испускают низкий уровень радиации, могут привести к опухолям мозга, раку, нарушениям нормальной циркуляции крови и другим проблемам со здоровьем, если их держать слишком близко к телу в течение длительных периодов времени.

Существует много интересных дискуссий о приложениях и технологиях для контроля показателей здоровья и о том, являются ли они развлекательными, спортивными или клиническими устройствами. Это становится более серьезной проблемой, особенно когда люди получают больше доступа к своим собственным данным о здоровье, потому что спортивные / развлекательные устройства не обязательно тщательно оцениваются.

Недостаток устройств носимой электроники заключается в том, что когда пользователи используют данные, которые устройства собирают для медицинских целей. Например, люди, которые должны похудеть по состоянию здоровья могут просмотреть данные на своих устройствах для точных оценок количества калорий, которые они расходуют и количества шагов, которые они проходят, так что они могут контролировать степень интенсивности их физической нагрузки и при необходимости корректировать диету. Технология настолько новая, что мы просто берем данные, не слишком беспокоясь о том, как они были проверены или являются ли они точными.

Тем не менее, начиная с 2015 года такие технические гиганты, как Apple и Samsung, поощряли нас покупать гаджеты, которые рекомендовали носить на себе в течение всего дня. Хотя нет никаких окончательных исследований о влиянии носимых компьютеров на здоровье (Apple Watch еще даже не на полках магазинов), мы можем предположить немного из существующих исследований излучения мобильных телефонов.

Но, возможно, самые непредвзятые результаты в этой области были получены от Международного агентства по изучению проблем рака – группы экспертов Всемирной организации здравоохранения, в состав которой входил 31 ученый из 14 стран.

После анализа десятков рецензируемых исследований по безопасности мобильных телефонов в 2011 году группа пришла к выводу, что мобильные телефоны «канцерогенны», и что эти устройства могут быть столь же вредны, как и некоторые химикаты, применяемые для химической очистки и пестициды. (Обратите внимание, что группа хеджировала свои выводы словом “возможно”). Группа исследователей из Всемирной организации здравоохранения пришла к выводу, что чем дальше устройство от головы, тем ниже уровень его вредного воздействия на организм пользователя — поэтому текстовые сообщения или веб-серфинг не будут столь же опасны, как звонки, с мобильного телефона, когда устройство находится в максимальной близости от мозга.

(Вот почему были серьезные опасения по поводу Google Glass, когда был впервые анонсирован их выпуск на рынок, и почему нам особо использовать устройства громкой связи при разговоре на мобильных телефонах). Анализ, проведенный группой европейских исследователей во главе с доктором Леннартом Харделлом, профессором, занимающимся исследованием проблем онкологии и эпидемиологии рака в университетской больнице Orebro в Швеции, пришел к выводу, что разговор по мобильному или беспроводному телефону в течение длительного времени может утроить риск развития определенного вида рака мозга.

Есть, конечно, и прямо противоположные исследования этого вопроса. Но некоторые из них частично спонсировались компаниями сотовой связи или торговыми группами.

В частности, некоторые утверждают, что когда дело доходит до носимых устройств, большинство ученых, инженеров и учреждений здравоохранения придерживаются позиции, что они излучают такие низкие уровни электромагнитного излучения (обычно на два порядка меньше, чем мобильный телефон), что они не представляют опасности для здоровья вообще. Некоторые, однако, по-прежнему придерживаются позиции «предупрежден – значит, вооружен». Одним из примеров является международное исследование Interphone, которое было опубликовано в 2010 году, причем согласно данным этого исследования тесной взаимосвязи между использованием мобильного телефона и повышенным риском опухолей головного мозга выявлено не было. В 2014 году Центры по контролю и профилактике заболеваемости пришли к выводу, что «необходимо провести дополнительные исследования, чтобы установить степень взаимосвязи между пользованием мобильными устройствами и возможным развитием заболеваний, влияющих на нормальную работу мозга.

Еще одно исследование, посвященное вопросу использования мобильных приложений по подписке также не выявило увеличения риска развития рака мозга или онкозаболеваний. Тем не менее даже здесь команда датских специалистов признала вероятность «незначительного или умеренного увеличения» риска рака среди активных пользователей мобильных телефонов.

Но что все эти исследования говорят пользователям, безоговорочно верующим идеологам компании Apple, которые хотят быстрее купить Apple Watch, или фанатикам Google и Windows, которые хотят владеть альтернативными умными часами?

Доктор Джозеф Меркола, врач, который специализируется на альтернативной медицине и много писал о потенциальном вредном влиянии мобильных телефонов на организм человека, сказал, что до тех пор, пока носимое устройство не имеет встроенного 3G-соединения, вредные последствия минимальны, если вообще имеются.

«Излучение действительно исходит от 3G-соединения на мобильном телефоне, поэтому такие устройства, как Jawbone Up и Apple Watch, должны быть безопасными», – сказал доктор Меркола в телефонном интервью. «Но если вы покупаете часы со встроенным чипом сотовой связи, у вас, по сути, тот же мобильный телефон, прикрепленный к запястью». И это, по его словам, плохая идея. (Apple Watch использует Bluetooth и Wi-Fi для получения данных, и исследователи говорят, что нет никакого доказанного вреда от этих частот при ношении устройств на теле. Носимые устройства со встроенными соединениями 3G или 4G, включая Samsung Gear S, могут быть более вредными. Apple отказалась комментировать эту статью, а Samsung просто не пошла на контакт, чтобы как-то прокомментировать эту ситуацию). Исследователи также выразили озабоченность по поводу мощных батарей, которые находятся в близости к важным органам в течение длительных периодов времени. В некоторых докладах за последние несколько десятилетий ставился вопрос о том, могут ли они вызывать лейкемию.

Что же делать пользователям? Возможно, мы сможем посмотреть, как исследователи сами справляются со своими смартфонами. В то время как доктор Меркола является ярым сторонником безопасности мобильных телефонов, он порекомендовал связаться с ним по мобильному телефону, чтобы договориться о проведении интервью. На вопрос, не лецимерит ли он в своих высказываниях, он сказал: «Технология – часть жизни, и я использую ее достижения с максимальной осторожностью». В качестве примера он сказал, что во время разговора он использует Bluetooth-гарнитуру.

В то же самое время, люди, которые обеспокоены возможными побочными эффектами умных часов, должны избегать размещения их в непосредственной близости от мозга (это выглядит немного странно). Тем не менее, в особой группе риске все же находятся дети. В то время как исследователи спорят о том, насколько вредны мобильные телефоны и носимые компьютеры на самом деле, большинство согласны с тем, что дети должны проявлять осторожность при работе с подобными устройствами. Доктор Харделл проанализировал результаты исследования, иллюстрирующего, что череп ребенка тоньше и меньше, чем у взрослого, а это значит, что ткани мозга детей более подвержены определенным типам излучения, в частности, тому, которое исходит от мобильного телефона.

Врачи говорят, что дети должны как можно меньше разговаривать по мобильному телефону. А при наличии у них умных часов они должны снимать часы на ночь и ни в коем случае не класть их под подушку. Врачи также предупреждают, что беременные женщины должны быть очень осторожны при использовании не только умных технологий, но и гаджетов вообще.

Но как насчет взрослых? Изучив эту колонку, поговорив с экспертами и изучив десятки научных работ, можно с уверенностью говорить об опасности использования мобильных телефонов в течение длительного времени, и необходимости использовать гарнитуру, чтобы минимизировать последствия вредного воздействия излучения на структуры мозга.

При этом, когда дело доходит до носимых портативных компьютеров или планшетов, не стоит списывать со счетов Apple Watch, но при этом не следует приближать их близко к голове. Старайтесь также не подпускать к подобным устройствам своих или чужих детей, не давайте им играть с ними длительное время.

Спасибо за лайки на сайте «фитнес — часы»! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?