Японский массаж лица Асахи (Зоган): польза, упражнения, эффект

Массаж асахи, или, как его еще называют – Zogan (в переводе – «создание лица»), разработала японский косметолог Юкуко Танака, которая подробно описала его в своей книге «Массаж лица – назад на 10 лет», ставшей мировым бестселлером. Бьюти-эксперт взяла за основу древнеяпонские техники, систематизировала их и свела к простому и краткому (от 3 до 10 минут) комплексу. Название массажа – асахи – переводится с японского как «утреннее солнце», такое название дали ему восторженные почитатели.

Источник фото: Photo by Hanny Naibaho on Unsplash

Разглаживание морщин на лбу

Это один из способов устранения морщин на лбу и коррекции межбровных морщин. Руки от уровня предплечий должны быть параллельны земле. «Ломаными» движениями разглаживаем кожу лба пальцами от одного виска к другому. После этого работаем обеими руками, массируя лимфотоки в горизонтальном положении.

На фото – массаж Асахи для худого лица:

Особенности массажа асахи

Японский массаж лица отличается от привычных нам техник в первую очередь тем, что он проходит по нетрадиционным массажным линиям. Усиленное воздействие оказывается не только на кожу и мышцы, но и кости, особое внимание уделяется лимфатическим сосудам, за счет чего технику асахи называют также лимфодренажным массажем. Привычные нам поглаживания и разминания в японской технике отсутствуют.

Асахи состоит из двух видов массажа:

1.Лимфомассаж – выводит лишнюю жидкость из кожи, снимает отеки, подтягивает кожу.

2.Глубокий массаж – расслабляет кожу, запускает обменные процессы в клетках, позволяет добиться лифтинг-эффекта.

Отзывы

• Ольга, 25 лет: “Массажу Асахи я научилась в Интернете. Первые опыты были связаны с неудобством, потому что я не использовала массажное молочко. Потом, когда я научилась мягко и, как бы, вскользь массировать лимфатические сосуды, появился эффект. Разгладились морщины на лбу, под глазами и вокруг щёк. Появилось ощущение подтянутости, упругости. Так что Асахи – это действительно лицевой массаж, который борется с возрастными морщинами. Использую его два, а иногда три раза в неделю. Лицо становится всё лучше и лучше”.
• Светлана, 37 лет: “Модный нынче массаж Асахи очень прост. Я с радостью вам сообщаю, что он действует, несмотря на кажущуюся незатейливость. Лично я избавилась от «второго подбородка» и подтянула всё лицо, так что оно теперь выглядит моложе лет на десять! Там есть множество методик в зависимости от возраста и типа лица, но я не смотрю на это, а делаю так, как мне нужно. Главное, нащупать лимфотоки, чтобы разгонять жидкость по ним”.
• Владлена, 58 лет: “Массажем асахи я укрепила области вокруг глаз. Раньше у меня тут была обвислая, даже можно сказать, старая кожа. Я одними подушечками пальцев массировала окружность глаз, включая переносицу и височные области. Давить поначалу боялась, но потом решила, что это же остеопатический массаж! Результат отличный, лицо выглядит моложе, чувствую себя тоже замечательно.Кроме этого борюсь с опущенными уголками губ, пока подняла их только на два миллиметра, но это всего за полтора месяца! Массаж делаю каждый день”.
• Инна, 43 года: “Отечность у меня появилась как раз после тридцати. Но я не дала ей развиться благодаря массажу для лица асахи. Простые движения, которые доступно описаны в Интернете, позволили в течение нескольких занятий освоить эту технику. Каждый день массажа быстро убрал начинающиеся отеки. А само лицо сделалось эластичнее и упругим. Поэтому я однозначно за массаж асахи для лица против отеков”.

Плюсы японского массажа лица

Специалисты отмечают несомненные плюсы японской техники:

• заметное омоложение лица – уменьшается количество мимических морщин, лицо разглаживается, кожа приобретает упругость и эластичность;
• подтяжка овала лица – лицо становится более четко выраженным, подтянутым, уменьшаются или совсем исчезают носогубные складки, подтягиваются скулы и второй подбородок;
• уменьшение отеков и мешков под глазами – за счет лимфодренажного эффекта выводится лишняя жидкость (при условии, что отеки не являются следствием каких-либо внутренних заболеваний);
• улучшается микроциркуляция крови и лимфы – это помогает решить такие проблемы, как пигментные пятна, прыщи и угревая сыпь;
• выведение токсинов и шлаков из слоев эпидермиса – опять же, это происходит за счет воздействия на лимфатические сосуды при массаже.

Показания для проведения

Расслабляющий массаж никогда лишним не будет, и в качестве профилактики старения это, пожалуй, одна из лучших и эффективных процедур.

Поэтому даже молодым девушкам стоит пройти несколько сеансов, чтобы улучшить цвет лица, выровнять тон кожи. Женщинам постарше нужно обращаться к массажисту в следующих случаях:

• контуры лица потеряли четкость;
• по утрам лицо выглядит отечным;
• опустились уголки губ;
• появились мимические морщины и заломы на коже.

Кроме того, процедура может облегчить головную боль, вызванную зажимом мышц шеи, например, от долгой работы в сидячем положении. Однако это не является основной целью, скорее, послужит приятным бонусом.

Минусы японского массажа лица

Как и у любой косметической процедуры, у этого массажа есть противопоказания:

• любые кожные заболевания, особенно те, которые сопровождаются воспалительными процессами;
• злокачественные новообразования на лице;
• проблемы с лимфатической системой;
• болезни уха, горла, носа, шеи и головы;
• заболевания нервной системы;
• синдром хронической усталости;
• любые заболевания в период обострения;
• с осторожностью использовать приемы массажа нужно при куперозе (лучше проконсультироваться со специалистом);
• плохое самочувствие.

Противопоказания и предостережения

Лимфодренажный массаж имеет ряд ограничений. Его не рекомендуют при:

• простудных заболеваниях;
• высокой температуре;
• атопическом дерматите, экземе или псориазе;
• высыпаниях на коже;
• повышенном артериальном давлении;
• сахарном диабете в тяжелой форме;
• болезнях органов дыхания.

Косвенным противопоказанием можно считать проблемы с сосудами. При куперозе можно массировать только участки без лопнувших капилляров. Давление должно быть минимальным. При малейшем ухудшении самочувствия процедуру придется прекратить.

Эффект от процедур будет заметен после 5-7 регулярных сеансов.

Правила выполнения массажа

Для того чтобы асахи дал положительный результат, его нужно выполнять строго по правилам:

• массаж выполняется ежедневно в течение 2-3 недель, после – через 1 или 2 дня, вся процедура занимает около 10 минут;
• перед началом массажа кожа обязательно должна быть очищена;
• обязательно использовать масло или молочко для массажа;
• после массажа необходимо удалить остатки масла или молочка;
• все движения выполняются стоя или сидя, с прямой спиной;
• при проведении процедуры используются растирания с достаточно сильным надавливанием;
• движения выполняются при максимальном усилии, но так, чтобы не причинять боль;
• перед массажем нужно найти лимфоузлы, так как все движения выполняются от них;
• в местах, где расположены лимфатические узлы, надавливать нельзя, только поглаживать;
• проводить массаж нужно в хорошем и спокойном настроении.

Было бы неплохо несколько раз посетить специалиста и поучиться у него, как правильно делать массаж асахи.

Подготовка к процедуре

Сам массаж не занимает много времени, тем не менее, к нему нужно подготовиться, в том числе и морально. Нужно максимально расслабиться, забыть обо всех заботах и тревогах. Когда мы о чем-то тревожимся, мышцы непроизвольно сокращаются (губы поджимаются, брови нахмурены), чтобы преодолеть эти мышечные зажимы, мастеру понадобится больше времени.

Перед сеансом необходимо очистить кожу от косметики, это важно. Во время механического воздействия поры открываются, усиливается кровоснабжение верхних слоев эпидермиса. Чтобы не получить в результате подкожные высыпания и угри, стоит умыться, после нанести легко увлажняющее средство без минеральных масел и силиконов. Потом нужно распределить по коже массажное масло или крем, чтобы руки легко скользили. Небольшой лайфхак: можно заменить масло на овсяную воду, для этого нужно запарить небольшое количество овсянки кипятком в соотношении 1:3, настоять минуты 2-3 и слить получившийся настой. Овсянка содержит смолистые волокна, поэтому жидкость будет немного склизкой и руки будут лучше скользить по коже, а поры не забьются, что возможно, если переборщить с маслом.

Этапы японского массажа лица

Весь массаж состоит из 12 упражнений и специального, завершающего упражнения в конце. Все манипуляции повторяются 3 раза. В конце каждого упражнения проводится специальное завершающее упражнение, которое способствует выведению лимфы: все упражнения заканчиваются в одном месте – на висках, нужно зафиксировать пальцы на этом месте и мягко, не надавливая, спустить их вниз, на челюстной сустав, не давя на него, спуститься ниже, на лимфоузлы, и от них двигаться ниже на шею, до следующих лимфоузлов, расположенных между яремной впадиной и ключицами. В каждой точке расположения лимфоузлов нужно мягко фиксировать пальцы на 1-2 секунды.

Для проведения массажа используют 3 пальца, для работы под глазами – 1 палец, щеки растираются ладонью.

С силой прижать к центру лба указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук, через 2-3 секунды, надавливая, провести ими к вискам, повернуть на 90 градусов и отвести их к ушам, все так же надавливая. Выполнить завершающее движение. Повторить 3 раза.

Прижать подушечки средних пальцев к внешним уголкам глаз, без нажима провести пальцами к внутренним уголкам, оттуда, уже с легким нажимом, провести под бровями и остановиться у висков. Ослабив нажим, дорисовать воображаемый круг под нижним веком. Задержаться в начальной точке движения на 3 секунды и двигаться к вискам, и снова задержать там пальцы до 3 секунд и довести пальцы до козелка в ухе и перейти к завершающему движению. Повторить 3 раза.

Источник фото: shutterstock.com

Внимание! Это единственное упражнение в комплексе, которое не заканчивается завершающим движением.

Поставить средние и безымянные пальцы в середину подбородка, удерживать с нажимом до 3 секунд, с нажимом провести ими по кругу вокруг губ и остановиться над губой на 3 секунды, приподнимая безымянными пальцами носовую перегородку. Оторвать пальцы и снова перенести их на центр подбородка. Повторить 3 раза.

Средние и безымянные пальцы переместить на верхние впадины возле крыльев носа, сделать 5 дугообразных движений вверх-вниз. Не отрывая пальцев, без нажима, переместить их на переносицу растирающим движением, от носа к носощечной складке. Повторить 3 раза. Закончить упражнение завершающим движением.

Прижать к центру подбородка указательный, средний и безымянный пальцы и с силой обвести уголки губ и провести пальцами вдоль носа к глазам. Задержаться на 3 секунды и развести руки к вискам. Выполнить завершающее упражнение. Повторить 3 раза.

Выполнять отдельно для каждой стороны лица.

Упереться центром ладони в челюсть, с другой стороны лица с усилием провести 3 пальцами линию от угла челюсти к внутреннему углу глаза, задержать на 3 секунды и отвести их к козелкам ушей и сделать завершающее упражнение. Повторить 3 раза.

Положить пальцы на щеки, при этом нужно развести локти и держать руки параллельно полу, сдавливая пальцами ноздри, нужно отвести их к ушам и выполнить завершающее упражнение. Повторить 3 раза.

Прижать ту часть ладони, которая соединяется с кистью, под подбородком, надавить на 3 секунды, надавливая, провести по скулам к ушам, задержавшись на скулах на 3 секунды. При этом большие пальцы двигаются по ушным раковинам. Продолжать движение до козелков и перейти к завершающему движению.

Руки приложить так же, как в предыдущем упражнении, но к уголкам губ, слегка опустив лицо вниз, нужно провести руками от уголков рта к вискам, а после к козелкам и перейти к завершающему движению.

Выполняется одной рукой отдельно для каждой стороны лица.

Поставить основание ладони под подбородок, надавливая, поднять ладонь до козелка и перейти к завершающему движению. Повторить 3 раза.

Прижать указательные пальцы вдоль носа, получается, что ладони сложены рупором, большие пальцы находятся под подбородком и под углом в 90 градусов относительно всей ладони. Получается ромб. Большими пальцами размять область под подбородком. Далее с силой отвести ладони к вискам, надавливая при этом указательными пальцами под глазами. У висков задержать руки на 3 секунды и переходить к завершающему движению. Повторить 3 раза.

Средним пальцем одной руки, не надавливая, разгладить лоб зигзагообразным движением. Движение совершить в обе стороны обеими руками по очереди. После этого обеими руками разгладить лоб, надавливая на него. Перейти к завершающему движению. Повторить 3 раза.