Как кушать всё и не толстеть:)
"Кого тут охудеть бесплатно?" Новый набор на бесплатные тренировки. Моя вера в людей восстановлена:)
Думала предыдущий пот будет последним, но приходит сообщение от Алексея. который, оказвается, писал мне еще год назад, но его опередил более внушительный по весу человек:)
@rubat, призываю тебя и пишу нашу историю в - 18 кг:)))
Диалог с разницей в год)
Ну раз такой упрямый,надо брать) Леша, конено, приукрасил про 92 кг, так как весы показали почти 97 кг)))
Далее будет история сахарного наркомана в переписке, осторожно, много картинок) Леша не мог жить без печенья,конфет и булок. Практически на них жил. По традиции разобрали питание и начали тренировки. Сперва было тяжело.
Как там - гнев,отрицание,торги. ) Постепенно удалось договориться о компромиссе)
Питание приходило в норму, но случались и форс-мажоры.
Постепенно менялось отношение к хлебобулочным. )
Булки уже стали нецензурным словом)) И через три недели первая победа.
А еще Леша упрямый, и помимо регулярных тренировок в студии стал делать зарядку утром и вечером. Дополнительно! Каждый день! И внезапно перестал страдать без печенья и конфет)
А еще через месяц стало точно понятно, что процесс идет в нужном направлении) уже больше 10 кг в минусе)
Заметили, как изменилось качество еды на фото?) Но изменилось и отношение Алексея к еде)
А помните, "я умру,если не съем булок"? )))
К концу июня мы зафиксировали вес 79 кг. Итого -18 кг за 2,5 месяца. Без голодовок, но с регулярными тренировками и осознанным вкусным и полезным питанием. Безусловно, были и дни рождения,и праздники, и шашлыки и много шавермы, но все это вполне вписывается в рацион, при небольшой корректировке качества блюд) Всё-всё, закончила с картинками, вот вам последняя)
Свои рекомендации по питанию я отправлю каждому кто захочет абсолютно бесплатно, проконсультирую, дам совет) Но! Оставляю за собой право присылать голосовые сообщения если нужно передать большой объем информации. Писать зачастую просто некогда,будьте к этому готовы)
В ленте также много результатов людей, получивших лишь рекомендации и советы. Так что мотивируйтесь и дерзайте,работайте над собой)
Традиционно ищу человека на бесплатные тренировки.
СПб, моя студия на границе Калининского и Красногвардейского районов.
Вес 85+, для меня важно изменить не столько визуальную форму человека, а повысить качество жизни и улучшить здоровье, поэтому "мне 2 кг скинуть и норм" - не катит)
Возможность тренироваться утром-днем, или быть не против работать в паре.
Тренировки 2-3 раза в неделю, одну возможно проводить онлайн.
Желание измениться, быть готовым на призыв в постах, возможность сделать фото до-после и опубликовать (без лица, без обнаженки))) Срок - на 2 месяца, то есть не "к лету", а "за лето")))
контакты инст trainer_snorki (но там я не часто теперь, но раз в пару дней бываю)
вк snorkijr ( тут почаще)
В предыдущих постах даже оставляла свой номер для воццапа или тележки (для упорных, кто ищет тот найдет)
Всем добра, здоровья и удачи. Обняла каждого.
Инсулинорезистентность
Всю свою сознательную жизнь (лет так с 15) страдаю от лишнего веса. Что только не пробовала за эти годы. Диеты, спорт, правильное питание под контролем тренера-всё без толку. Всё правильное питание с этими частыми перекусами доводило меня просто до психа. Ненавидела себя, думая, что просто ленюсь, не могу следовать рекомендациям.
Адские приступы голода сопровождают всю мою жизнь. Если не поем более двух часов, начинается тремор, тошнота, головокружение, мысли путаются. Нет чувства насыщения. Вот я поела, а через час хочу есть, хотя нет, хочу ЖРАТЬ.
Ещё один показательный симптом, постоянная необходимость в уборной, по маленькому, простите за подробности, хочется каждый час. А если уж алкоголь, то тут и 15 минут ..
Ещё сопутствующим у женщин часто идёт поликистоз яичников и дисфункция, что является большууущей такой проблемой
Оказалось, что дело вовсе не в моем слабом характере, а в ней, в резистентности к инсулину, которую я заработала, каюсь, сама.
При инсулинорезистентности глюкозе сложно проникнуть в ткани и поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина. Длительная работа в усиленном режиме приводит к износу β-клеток поджелудочной железы и постепенно продуцирование инсулина падает. Из-за дефицита гормона увеличивается концентрация глюкозы в крови. Однако это опасное нарушение метаболизма не провоцирует специфических симптомов. Без коррекции невосприимчивости к инсулину формируется и прогрессирует диабет 2 типа, ухудшается самочувствие, развиваются трудноизлечимые заболевания (возникают проблемы с сосудами, сердцем, метаболизмом, весом), страдает весь организм.
И дело в том, что никакой другой анализ этого не покажет, сахар в норме, инсулин практически тоже. Всё решилось походом к нормальному эндокринологу, которая по моим симптомам предложила сдать анализы на индекс НОМА. И бинго! Проблема найдена.
Оно не лечится, но, зная что это за дрянь, с этим можно жить.
Важно всё делать только под контролем врача. Ибо часто предлагаемая интернетом в этом случае КЕТО диета может быть не менее опасна.
Можно медакаментозно, но на препараты банально «садишься» без них все возвращается втройне.
Можно действовать через питание. Никаких перекусов, 3 приема пищи в день и всё, контроль инсулина.
Ограничила потребление сахара, что было сложнее всего. точнее не ем его вовсе (вы блин удивитесь, но сахар есть даже в сосисках, прям в составе!) ограничила углеводы.
И ожила, пропала вечная усталость, сонливость, апатия. Проснулось либидо. Чувство голода стало контролируемым. Ушёл вес.
Удивляет, насколько мало людей знают об этом недуге, живут с ним, как будто так и надо.
Так что возможно, вы не ленивы, а больны. Анализ стоит не так дорого, но изменит жизнь.
Я жирный. День 26
На весах 150,7 141,8.
Что за скачки такие? По калориям - не превышаю, хз.
Сегодня пересчитал норму ккал, получилось - 2600, буду придерживаться ее. Буду начинать считать БЖУ с завтрашнего дня. Возьму за основу 30, 20, 50. Пока буду смотреть в приложении. И в приложении начну не фиксировать съеденное, а планировать наперед, а потом есть.
Вообще сегодня получилось так: 18, 26, 56.
Кто-то спрашивал, как ощущения после первой 10ки. Отвечаю - стал более подвижный (ну по сравнению со 150 кг)). Ночью лучше сплю. В начале легче просыпался, сейчас опять тяжеловато) некоторые футболки стали как раз, до этого не мог надеть. Джинсы пока не падают - держатся).
Все некогда найти сантиметр, померить объемы, пытался рулеткой, получается хрень)))
В пятницу на прием к флебологу записался, буду лечить ноги.
Всем хорошего вечера!
Я жирный. День 25
На весах 150,7 140,5.
Сегодня целый день стройка опять)работаем над собой.
По поводу варикоза, на который многие вчера обратили внимание - он у меня лет с 17. Левая нога была оперирована в детстве, 2 шрама ниже колена (порезался опять же в детстве), плюс лишний вес, все это сыграло свою роль.
Сильно стал заметен лет с 25.
Операцию откладывал, т.к. строил дом - работа тяжёлая, боялся, что прооперируюсь и опять вылезет. Вчера, почитав ваши комментарии, решил, что откладывать больше нельзя. Через 3 недели отпуск, пойду на лазерную операцию.
Всем добра, до завтра!
Я жирный. День 24
На весах 150,7 140,7.
Всем привет. Все по плану, придерживаюсь нормы калорий, ем правильную пишу.
Сегодня целый день была стройка, работа по полной)
Выкладываю фото. Лицо замазал, не палимся)
На данный момент.
Я результат вижу) дело движется!
Всем хорошего вечера!
Я жирный. День 23
На весах - 150,7 140,3.
- 10. Ура, всего 23 дня, а уже результат. А кажется, как будто только вчера начал заниматься вопросом приведения себя в форму.
Сегодня вместо овсянки попробовал на завтрак перловку (овсянка кончилась). После нее голодно, овсянка сытнее. И удобнее готовить)
Вечером предстоит рыбалка. Алкоголя не будет! Придерживаюсь отказа от алкоголя.
Сегодня на работе мало шагов. Всего 3600, на рыбалке вряд ли наверстаю. Но завтра опять предстоит стройка и активности будет навалом)
Смотрю в комментариях к некоторым постам прямо дебаты идут)
Хочу сделать завтра утром фото для сравнения до/после. Вообще планировал, когда - 15 будет, но уже не терпится)
Если поддержите - выложу сюда. Исходные фото я не выкладывал, а так у тех, кто постоянно следит за моими постами будет хоть представление с чего я начинал.
Всем хорошего дня.
Поменять образ жизни
Всем привет! Меня зовут Ксюша и пришло время взять себя в руки))) Мой вес на сегодня 80,3, а цель 63 кг при росте 163. Вес нижний ориентировочный, главное - это здоровье и хороший внешний вид!
Мой образ жизни - сидячий, я или шью или за компьютером сижу.
Необходимо добавить двигательную активность, благо сейчас лето, планирую гулять больше. Хожу в среднем 7 тысяч шагов в день, этого конечно не достаточно.
Также начинаю делать зарядку. Велосипедные вылазки, редко, но бывают.
По питанию пока я просто убираю из рациона белую муку и изделия из нее, сахар заменяю фруктами, полностью отказываюсь от алкоголя. Вообще стремлюсь стать более осознанной в плане еды, так как сегодня очнулась после съеденного куска торта и кофе и реально не поняла как это произошло! Настолько сильны привычки. Ужас! Одна из них - есть и смотреть фильм, читать. Теперь буду следить за этим.
Также начала проходить всех врачей, давно не сдавала анализ на сахар и тп. Хочу сдать гормоны, потому что грусть и депрессия часто появляются и это беспокоит.
Сюда пишу, чтобы было больше мотивации! Поддержка нужна и важна.
Писать отчеты буду по пятницам.
Сегодняшние мои замеры:
Сейчас еще сфоткаюсь, но фото выложу уже когда будет виден результат работы)
Сделала для себя трекер для отслеживания потребляемой воды, а также для зарядки. Мне удобно видеть, что я выполняю, а что не сделала и где надо поднажать)
Ну все, начинаю стройнеть!
Я жирный. День 22
На весах - 150,7 141.
Сегодня все строго по своей норме питания, все заранее приготовил, с собой собрал.
Отвечу некоторым товарищам (Kotioo и sairuscool), возможно произошло недопонимание.
Я изначально рассчитал свою норму ккал и ее придерживаюсь.
Было несколько раз, когда я ее превысил и были дни, когда не добирал.
Это не правило - это исключение из правила, т.к. жизненные обстоятельства иногда поворачиваются так, что не приготовил с вечера еду (голодаешь) или пригласили в гости (переедаешь).
Голодаю, т.к. на работе нет времени придумать оперативно что-то правильное по питанию.
Переедал норму - да, но не обжирался.
БЖУ пока не считал, как вес встанет, буду корректировать свое питание и займусь подсчетом БЖУ.
Поймите, я в течении дня не голодаю, мне хватает ровно столько еды, сколько в норме калорий)
Я как и все люди не идеален и могу ошибаться, все комментарии с критикой я тоже разбираю и корректирую свои ошибки.
Я пишу сюда не для того, чтобы плюсов словить, а чтобы держать дисциплину)
Так что любой комментарий держит меня в тонусе, спасибо вам) так бы сорвался уже после недели)
Ответ на пост «Для тех, кто устал и хочет это изменить»
Уважаемый автор совершенно справедливо первым пунктом указал биохимию крови.
У меня был примерно такой же, как и у всех в новой уважаемой Лиге Уставших, сценарий: усталость, потеря вкуса к жизни и прочее упадничество.
Промучавшись с остатками сил, которых ни на что не хватает, примерно два года, я сходил в клинику и сдал кровь на расширенный анализ.
Все обычные показатели были плюс-минус близко к норме.
Кроме СОЭ - скорость оседания эритроцитов. Этот показатель превышал верхнюю границу нормы примерно в пять-шесть раз (есть две разные шкалы в зависимости от метода измерения).
Этот показатель не всегда пишут в обычных поликлиниках. Участковый терапевт посоветовала проверить именно СОЭ.
В результате обследования, которое я затеял после такого анализа, в течение двух недель последовательного посещения целого ряда специалистов (невролог, инфекционист, эндокринолог, оториноларинголог и т.д.) мне в конце концов был поставлен диагноз: аутоимунный тиреоидит (АИТ), который никак себя не проявлял, потихоньку уплотнял мою щитовидную железу и проявлялся вот таким косвенным образом через СОЭ.
Итог: я прохожу курс глюкокортикоидных препаратов, меня буквально вернули к полноводной, осмысленной и интересной жизни за 14 дней стационара, и сейчас я дома просто принимаю нужные таблетки строго по расписанию.
Чувствую себя, словно скинул десяток-другой лет (сейчас мне 40). Откуда-то взялись силы, я за неделю переделал все дела по дому, которые копились годами. Появились планы.
Так что, дорогие мои уставшие и задолбавшиеся друзья, товарищи, коллеги, первым делом сходите и проверьте свою кровь. Она вам никогда не солжет.
Для тех, кто устал и хочет это изменить
Вижу новую лигу, но не знаю, хотят ли люди уйти из неё )
Я раньше тоже был уставшим и подавленным, но есть три простых совета, как уйти из этого состояния.
1. Сдайте общий анализ крови (из вены и из пальца - биохимия и клинический) и убедитесь, что все норме. К быстрой утомляемости гарантированно приводит пониженный гемоглобин.
Остальное тоже не будет лишним проверить.
2. Регулярно пейте витамины (это дешевле и проще правильного питания).
имхо, это нормально пить БАДы всю жизнь, просто чередуйте комплексы, ищите свое.
Если что, комплексный анализ на витамины (что у вас с витаминами в организме) стоит около 23 тысяч, так что я лично в течение года пью витамины на разные группы, а не делаю такой анализ.
В интернете можно легко найти информации, как е витамины рекомендуют, когда стресс и утомляемость (группа B), когда сохнет кожа.
Но многие витамины усваиваются только в комплексе, в сочетаниях с другими. Потому лучше не мудрить самому, а покупать сразу комплекс.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Не нужно бегать марафон, но хоть какая-то физическая нагрузка поможет снять стресс, выработать гаромны счастья. Зарядка, йога, пресс, прогулка (часть расстояния до работы можно пройти пешком), бассейн.
А за спортом придет и ритм жизни, и поменяются другие привычки.
Когда корм не ест
Всем привет, пикабутяне.Не так давно в обсуждение чего-то там я рассказала про свой вариант кормления собани, и внезапно кому-то даже понравилось. Решила написать пост и поделиться, так сказать, своим опытом.
В общем, исходные данные следующие:мопс, 3 года, не кастрирован, в анамнезе имеем почечную колику и цистит, а также полное неприятие всяческих кормов. Представляете, есть мопсы, которые тупо не едят то, что им невкусно! (Сама в шоке)
Собственно, из-за неприятия кормов у нас и начались проблемы со здоровьем - виновата в этом, говоря откровенно, я. Я не знала, чем кормить, давала ему в основном субпродукты, мясо, куриные шейки - и в феврале у нас грянул гром, а именно - отказали задние лапы. Я перепугалась и поскакала в круглосуточную ветеринарку, но там после осмотра меня успокоили - это не лапы, это почечная колика, и это хорошо, потому что лечится.
Собственно, рецептик "натуралочки" мне подсказала как раз ветеринар. Основа простая: 40% белок (субпродукты), 30% углеводы (крупы), ещё 30% клетчатка (различные овощи), плюс отдельно вода в большом количестве. Понятно, что с кухонными весами я не стою, но в пропорциях сколько чего сыпать уже понятно.
Где беру субпродукты - на Авито. Наверное, почти в любом городе-деревне есть какие-то фермерские хозяйства, которые в числе прочего распродают рубец, требуху и прочие не распиаренные части коровьего тела.
Собственно, скрин расценок:
Как вы видите, цены очень приемлемые. Причем, как потом выяснилось, это на самом деле владелица питомника, она просто распродает остатки, что не съели ее подопечные.
Посчитала на своей собаке - в месяц он съедает 4 кг субпродуктов плюс каша и овощи. Итого на белок у меня уходит в среднем рублей 300.Плюс упаковка крупы - допустим, 100р.Плюс овощи (пусть будут 200р)Итого 600р в месяц, делим на 30 - 20р/день.Очень бюджетно, а чавки стоят на всю кухню)Естественно, у крупной собаки и аппетиты будут побольше.
Идем дальше - готовка. В принципе, тут все понятно. Режешь помельче, чтобы только мясо не выедал, кидаешь в кастрюльку, в закипевшую воду любую крупу (у меня любит гречку и овсянку), затем в самом конце любые замороженные овощи.
Для любознательных делюсь фото. Заранее прошу прощения за шакальное качество - чукча не писатель.
Бычьи яички в топе лакомств)) Кстати говоря, у меня ещё живёт бывшебездомная кошка - для нее это все тоже очень большой деликатес.
Поскольку скоро уезжаю в отпуск, за моими зверями присмотрит подруга. Чтобы она не заморачивалась с готовкой, сделали сразу огромную кастрюлю на 5л) затем разложим это все по одноразовым контейнерам и будет удобненько.Здесь вы видите истинное мопсье счастье.И да, брюссельскую капусту он тоже трескает)
Вот так кашка выглядит в итоге. Если крупа слишком разварилась, как на этом фото, я добавляю ещё воды - Халк слишком мало пьет, приходится изощряться.
Ну и в конце наблюдения и советы, выстраданные, так сказать, на своем опыте трёхмесячных уколов, анализов и прочего.1. Не кормите животных только мясом или костями. Уличные ещё справятся, породистые - точно нет. Либо хороший корм, либо сбалансированная натуралка. 2. Никаких костей или труднопрожевываемого! Несколько раз давала своему куриные лапы. В один момент он поторопился и подавился. На каком-то инстинкте выблевал, но почти на минуту свалился в подобие обморока - лежал, смотрел и не дышал. Что я пережила за это время - не описать словами. Теперь только нормальные собачьи вкусняшки3. Цистит и мочекаменная болезнь - отдельная тема. Причина возникновения - повышенный pH в моче. Из-за этого появляется песок, он царапает стенки, возникает воспаление, а из-за него снова повышается pH. Короче, замкнутый круг (заранее извиняюсь перед присутствующими врачами, если криво описала механику, можете поправить меня в комментариях)Чтобы закислить мочу, ветеринары посоветовали клюкву - 4-5 ягод ежедневно. Моему впихнуть не удалось, так что я делала морсик - в обычную фильтрованную воду давила несколько ягод, а затем через шприц вливала в пасть. За неделю такого подпаивания нам удалось войти в границы нормы по моче (естественно, с другими видами лечения).4. Все уколы, отпаивания и неприятные процедуры - только за вкусняшки) Ему по-прежнему не нравится, но он знает, что потом ему дадут кусочек. Значит, можно потерпеть))5. Если делаете уколы животным самостоятельно, следите за тем, чтобы на кончике шприца не было капель антибиотика. Иначе в месте укола разовьётся аллопеция (проплешинка). Не смертельно, конечно, но этого можно избежать.
На этом у меня все, желаю здоровья вам и вашим хорошим мальчикам и девочкам)
Бросил курить.
Приветствую, не курю как две недели, без помощи таблеток, спреев и прочей дичи. Состояние очень странное. Трясет ливер как с болуна, кашель адский аж с рвотными позывами, конечности мерзнут, стаж курения 20 лет. Собственно обращаюсь к тем кто уже бросил, было у кого подобное? уж очень тяжко. поделитесь советом
Совет мучающимся от соплей в носоглотке
Последние годы мучался от одной крайне неприятной фигни - неведомая хрень в носоглотке. Постоянно хрюкал пытаясь отхаркнуть скопившееся в ней дерьмо, но не особо и выходило. Это было не постоянно, но неделю в месяц стабильно не давало жизни. Недавно простыл и дали мне некий азиатский пакетик, что-то типа нашего колдрекса, в воде растворять. На вкус дрянь редкостная, как бульон от красного дошика, только многократно острее. Но с момента как я его выпил - эта фигня перестала беспокоить. По крайней мере если что хочется отхаркнуть - то это без проблем делается. Не сочтите за рекламу. Просто совет.
Вы выращиваете дома микрозелень?
Всем привет! Затеял тут выращивание микрозелени дома, чтобы зимой себя тоже как-то подпитывать витаминцами) Я знаю, тут многие этим занимаются) Подскажите, если не сложно, в чем сложности, какие подводные камни и т.д.? Может какие-то лампы юзали, еще какие-то устройства? Мой первый опыт, а в гугле я уже боюсь что-то искать, т.к. 80% - перепечатка школьников-копирайтеров, которые ради уникальности текстов могут вообще все что угодно понаписать)
НеПрофосмотр
В течение года начал невольно замечать, что коллеги мужского пола начали усиленно намывать ручонки, при посещении туалета. Именно при входе. Прям всё так намыливают, что аж казалось, всё бактерии города до зуда мешают им сходить поссать. При этом, особой ретивостью раньше эти же коллеги не обладали, более того - мытьё рук после мочеиспускания чаще всего, по моим ощущениям и по их косым взглядам было вызвано элементарной показушностью, а-ля "вот, блин, Sifon, пришёл, и из-за тебя теперь ручки мочить надо".Секрет таких метаморфоз оказался простым и открылся мне, невежде, после сегодняшнего посещения нашего закреплённого ведомственной поликлиникой уролога, которого я как и коллеги обязаны проходить ежегодно в режиме диспансеризации. К слову, женщина эта аккурат где-то год назад, заступила вместо предыдущего врача, отличавшегося крайней степенью пофигизма к таким мероприятиям. При входе в кабинет, она пристально посмотрела на меня, на компьютер - огласив вслух результаты всех анализов, сданных накануне. Потом попросила спустить джинсы, бельё и лечь на кушетку. Я повинуясь этому, и видя как она, поправляя очки, приближается к моим причиндалам - инстинктивно начал отодвигать крайнюю плоть. Но в этот момент раздался её практически истошный крик "не трогайте!". Я замер с вопросительным членом в руках. "Вы руки мыли!?". Я - "Конечно, только что перед Вами, я был в туалете". "А ручку кабинета и ремень с ширинкой вы языком открывали? Вы даже не представляете сколько всяких " хламидий" вы можете занести не помыв руки даже от прикосновения к крайне плоти! "Вот так вот, ещё одним "прозревшим" в нашей конторе стало больше.
Пользы для здоровья пикабушников поделился. Всём здоровья!
Здоровье и член мой, тэг моё
[Моя история] Френулотомия или пластика уздечки полового члена
Хочу поделиться своим опытом оперативного вмешательства по исправлению маленькой, но в тоже время очень значимой части органа, нашего дорого друга и товарища, а речь пойдет об уздечки полового члена. Может кто то мешкает с принятием решения и эта статья будет мотиватором на дальнейшие действия.
Все началось с того, что впервые, с первых мгновений активной близости с представительницей прекрасного, женского пола я почуял не ладное. А именно дискомфорт при проникновении, тянущая боль в районе уздечки. Но не придавал этому значения, мнение сходилось на то, что это был первый раз и это так должно быть, стоит только потерпеть, все пройдет, все наладится, не может же такого быть, что все остальные получаю удовольствие от секса, а он у меня вызывает физическую боль. Время шло, я занимался "взрослыми" делами, но проблема не уходила. Обратиться к врачу, признаюсь, боялся. спросить у родителей - стеснялся, у старших товарищей - засмеют. Годы шли, я трахался и мучался, мучался и трахался, не забывая искать информацию о моём недуге. Перелопатил тонну информации, изучил множество статей по поводу своей проблемы и как её решить (так же и тут на пикабу искал отдушину и мотивацию). По итогу нашел в какую сторону сделать следующий шаг.
Долгое время не решался на какие то действия, рассматривал платные учреждения т.к. были убеждения, что за деньги сделают быстрее, лучше и качественнее. По итогу собрался с мыслями и желанием, что это терпеть уже не в моготу. Позвонил и записался на прием к урологу в платную клинику. В назначенное время и день прибыл, оформился, совершил оплату и стал ждать приема. Спустя какое то время, пригласили в кабинет. Рассказал врачу о своей проблеме, после чего доктор пригласил леч на кушетку и оголить часть с беспокоящим меня местом. Что собственно я и сделал, т.к. приехал сам, моя инициатива, ни кто меня не звал. Уролог осмотрел, подтвердил мои догадки по поводу диагноза, что да, уздечка короткая. И посоветовал, сделать циркумци́зию(обрезание), что мол после пластики все равно, рано или поздно уздечка будет рубцеваться и по итогу будет то же самое, что и сейчас, а так же выставил ценник в районе 30к деревянных рублей. На, что я ответил, что подумаю, забрал заключение уролога и покинул столь дорого заведение.
После приема появилось еще больше вопросов, чем ответов, только один вопрос иссяк, что я на верном пути. Стоит ли делать обрезание? "Кольцо кальмара" отрезать не хочу, мне и с ним нравится, принял решение искать альтернативу. Лопатил просторы интернета, каковы ощущения во время секса после обрезание и все в таком духе. Решение было найдено, часть кожи оставлю при себе. Спустя несколько дней позвонил в государственную больницу и записался на приём к урологу. В назначенный день и время прибыл в регистратуру, оформился, получил талон с порядковым номером приема и пошел в зону ожидания. Спустя какое то время, подошла моя очередь жаловаться на проблему. Зашел в кабинет, объяснил врачу проблему, показал шланг. Доктор осмотрел, пояснил, что пластика уздечки не более, а так же озвучил ценник 10к рублей. На, что я согласился. Уролог написал на заключении осмотра свой номер телефона, мол когда буду готов к операции, что бы позвонил и согласовали дату на обследования.
Выйдя через неделю, после первичного осмотра, в отпуск. Я позвонил врачу, узнал дату прибытия в больницу.
Приехал, поднялся в отделение нашел свого уролога. Врач выписал направление и отправил меня получать историю болезни и после получения прибыть на пост мед.сестер. для последующего оформления. Получил историю, оформился на посту, дали банку под общий анализ мочи и сказали, что бы завтра утром приехал для сдачи анализов и привез утреннюю мочу в баночке. После чего отправили домой.
Приехал я в отделение с банкой мочи, постаивл на стол анализов, отметился на посту у медсестер и начались часы ожидания, т.к. операция не такая серьезная и экстренной госпитализации не требует. Через какое то время подошла медсестра, отправила сдать кровь из вены, пройти флюорографию и ЭКГ сердца и оплатить в кассе услуги. Кровь взяли, фотку легких сделали, сердце послушали в кассе деньги отобрали. Вернулся, сказали ожидать. Поняв, что ни чего конкретного не происходит, увидел в коридоре отделения своего врача, который пояснил, что операция будет завтра и сейчас я могу ехать домой и, что уже завтра буду госпитализирован, ночь переночую в отделении и на следующий день, когда анестезия отпустит меня выпишут. И еще порекомендовал компрессионные чулки и эластичный, самоклеющийся бит. А так же вечером на кануне операции плотно не ужинать, лучше обойтись водой, не напрягаться физически и приехать выспавшимся. С этой информацией я отправился домой. По пути посетив аптеку для приобретения данных вещей.
День 3. День операции.
Подготовка к операции. Т.к. госпитализироваться на сутки, огромные баулы я с собой брать не стал. Полотенце, зубная щетка, зубная паста, футболка, шорты, сменное нижнее белье, пара носков, тапки, влажные салфетки, не много еды, на перекус, наушники, зарядка телефона, чулки, бинт. Все поместилось в не большую спортивную сумку. Прибыв утром в больницу, т.к. мест в палатах по просту не было, протусил на посту медсестер до обеда. Разместили в палате, выделили койко-место, познакомился с соседями по палате и распаковав свой скарб, пришла медсестра, принесла простынь и зачитала дежурную фразу скороговоркой (до словно не помню), что то из "Украшения, часы, кольца, серьги, цепочки, браслеты, протезы если имеются снять", а так же пояснила, что бы надел чулки, разделся до гола, обернулся в простынь и вышел босиком в коридор, для погрузки на каталку и доставки меня в операционную. В то время как проводил махинации по подготовке к операции, медсестра вернулась и поставила мне укол в ягодицу. И тут меня накрыло, разволновался перед предстоящим испытанием, мужики-соседи меня поддержали, помогли разобраться с чулками и отправили меня в путь.
Операция. Прихватил с собой бинт, погрузился на каталку и повезли меня на "экскурсию" по больничным покоям. Завезли меня в коридор операционной и оставили, из операционной вышла медсестра одела мне на голову шапочку, на ноги тряпочные бахилы, накрыла еще одной простыней и завезла в саму операционную. Переложили меня на операционный стол, одели на правую руку манжет тонометра, в левую вставили катетер и подключили капельницу, оставили меня одного. Спустя минут 10-15 пришел анестезиолог, сказал, что бы сел на стол, не спуская ноги в низ, что бы тот мог поставить мне анестезию в позвоночник, после введения анестезии по ногам побежало тепло. Снова лег на стол в ожидании операции. Привязали руки, установили ширму. К тому времени как пришли уролог со своим помощником, я уже не чувствовал ни "шланга", не ног, то есть был полностью готов к оперативному вмешательству. Интересное ощущение испытал, (интересное, когда ты не парализован, конечно), подаешь импульс мозгом, допустим двинуть ногой, но где то в районе поясницы этот импульс теряется и ответа от мышц ноги нет. И происходит некий "разрыв шаблона". Поздоровавшись с врачами, они приступили к рассечению и сшиванию моей уздечки. Спустя 15 минут операция была звершена. К тому времени в той части тела которую я чувствовал, а это было выше пояса началась некая дрож.
Реабилитация. Уролог делавший пластику, объяснил нюансы моей физиологии и дальнейшей реабилитации, а именно, что ворочиться на кровати можно, но вставать лучше не стоит до полного возращения чувствительности ног, а это от 4 до 6 часов. Я спросил у него про дрож в теле, на что получил пояснение, что это побочный эффект анестезии. После чего он удалился. Медсестры переложили меня на каталку и спустили в палату. Переместили меня на кровать, накрыли простыней, положили лед на член. За эти 6 часов когда не чувствовал ног, я послушал жизненные истории мужиков-соседей по палате, одна запомнилась: ". когда я начал с девочками дружить, у меня тоже дискомфорт был в уздечке, ну и я не долго думая, взял залупил кожицу и отстриг уздечку ножницами. Потом сходил к знакомому врачу, тот посоветовал слабым раствором марганцовки прижигать место рассечения и с тех пор бед не знаю в сексе. ", фраза промелькнувшая в моих мыслях, от услышанного была "Них*я ты долбо*б!". После чего я уснул. Проснулся перед ужином. Ноги еще не функционировали должным образом. Но мне удалось натянуть на себя трусы и футболку, не выносимой боли не было, просто дискомфорт от инородного тела(шовного материала) и то, что после перевязки, крайняя плоть была в крайнем заднем положении, головка была наружу и ее не много натерло об простыню и в последующем об трусы, спустя какое то время попытался натянуть футболку и трусы, мне это удалось. Позалипав в телефоне, надоело лежать, попытался сесть. дискомфорт от анестезии был, но сесть удалось, порастерал ноги, спустил их на пол и встал, накинул тапки и начал пошатываясь расхаживаться по палате. Когда почуял силу и стабильный ход ног, натянул шорты и аккуратно пошуршал в сторону туалета. Кстати ссать лучше и удобнее всего сидя, так как головка перетянута повязкой и струя мочи не контролируется и зассышь все пед собой. После чего походив по коридору отделения вернулся в палату и уснул.
Проснулся рано утром, перепутанный в проводе от наушников. Во время сна какой либо боли или дискомфорта исходящего от шва не исходило. Мужики- соседи тоже проснулись и начали мне рассказывать очередные экшн-истории из свой жизни. Слушая их "сказки" я снова отрубился. Разбудил врач-уролог с утренним обходом. Предъявил ему свой шланг, на что врач сказал, что все в порядке, что скоро позовут на перевязку с последующей выпиской. Отведав больничной еды, меня вызвали в перевязочную, сняли повязку, наложили мазь(не уточнял название) и перемотали эластичным бинтом. Пояснили, что может быть не значительное кровотечение. Но если кровь не останавливается нужно прибыть в отделение для осмотра. И отпустили поковать пожитки для освобождения палаты, а так что если повязка спадет, то ни чего страшного, главное головку не оголять и прибыть на перевязку завтра. Спустя минут 40 после перевязки зашла медсестра и выдала выписку из истории болезни, проконсультировала на счет того, что нельзя 2 недели после операции, заниматься сексом, выполнять тяжелые физические нагрузки и посещать бани или сауны. После, чего я подписал бумаги для выписки, собрался, пожал руки на прощание мужикам-сказочниками и поехал домой. В течении для повязка слетела и я перед сном замотал член эластичным бинтом. И в течении дня было не большое кровотечение, во время похода в туалет, но после оно прекратилось. После испражнений акуратно промакивал крайнюю плоть влажной салфеткой.
День 5. Прибыл на перевязку в отделение, до обеда, в свободное время, т.к. конкретного времени назначено не было. Зашел в ординаторскую в отделении, поздоровался с врачами. Уролог который меня оперировал, отправил меня ждать у перевязочной. Через 10 минут, врач подошел и пригласил для перевязки. Объяснил врачу, почему повязка наложена не по канону медицины и рассказал, про кровотечение. Врач пояснил, что кровотечении возникает из за эрекции. Снял повязку, осмотрел шов, убедился, что все заживает как нужно и в последующий наложении повязки я не нуждаюсь. Назначил повторный приём через неделю для снятия швов. И отправил домой. Какого либо дискомфорта нет, после туалета промакиваю крайнюю плоть салфеткой, не открывая головку.
И так, что вам нужно? Начнем по порядку.
Самое главное не очковать и не давать заднюю, просто предвкушайте тот кайф после реабилитации, во время секса.
Найти лечебное учреждение где вы собрались сделать операцию, еще почитать про врачей которые выполняют данные операции в выбранной вами больнице. И выбрать достойного))
Позвонить, записаться. Не очковать, для себя же делаешь.
Прибыть на прием в назначенную дату и время на прием. Не очковать, не стесняться врача, рассказать, все как есть и что вас беспокоит, не открывается головка - говорите, кончаете через 3 секунды - говорите, тянет уздечку - говорите, рассказывайте все как есть, на то и есть данное направление в медицине. На то он и уролог, что бы помочь решить вам данную проблему. Просто поймите одно, это он с этим работает, ваш член не первый и не последний, как это не звучит, это его хлеб, за это он получает деньги)
Сдать анализы, приготовиться к операции, не очковать, прооперироваться, не очковать, выписаться и пройти реабилитацию.
Отдельно хочу сказать про компрессионные чулки, на 2022 год я купил комплект за 2к, на силиконовых манжетах-резинках, они не сползают во сне, во время ходьбы и прочих манипуляций ногами, одним словом, удобно.
Эластичный, самофиксирующийся бин "Peha-haft" на момент покупки мне обошелся в 175 рублей 4 метра. Удобная штука, повязка не слетает, и не передавливает.
PS: После снятия швов и обкатки обновленного прибора статейку дополню. Если есть какие то вопросы, пишите в комментарии обязательно отвечу. И главное мужики не ОЧКОВАТЬ!
Получилось очень большая статься, даже какой то мини-рассказ. даже если моя история выступит мотиватором хотя бы одному человеку я уже буду рад. Что старался для вас не зря.