Pole dance. Особенности страстного спорта

Давно смотрите фотографии с занятий Pole dance, но не можете решиться попробовать? Наша сегодняшняя героиня Анастасия Шабурова, сертифицированный тренер по pole dance и стретчингу, призёр и финалист различных конкурсов по pole dance и шестовой акробатике, поможет развеять сомнения, развенчает стереотипы и ответит на самые часто задаваемые вопросы об этом экзотическом виде спорта.

—Pole dance— это больше танец или спорт?

Ясчитаю, что pole dance— это спорт. Приведу один простой пример: вспомните выступления художественных гимнастов; ихспортивная программа исполняется под музыкальное сопровождение, имеет множество хореографических приёмов, которые соединяют между собой гимнастические упражнения, оттехники иэстетики этих танцевальных движений зависит успех спортсмена. Но есть одноно: pole dance является спортом только тогда, когда включает всебя набор гимнастических иакробатических упражнений, которые исполняются напилоне ивпартере, ихореографических приёмов, при этом исключая эротический подтекст. Навопрос, каким видом спорта язанимаюсь, яотвечаю: «Pole dance».

—Можноли начать заниматься pole dance, неимея никакого танцевального или спортивного опыта?

Можно. Нонужно быть готовым ктому, что будет очень сложно.

—Многие, кто хотелбы заняться танцами напилоне, переживают, что физически для этого неподготовлены. Какими минимальными навыками нужно обладать?

Для начала достаточно просто решиться иприйти назанятие. Напервой тренировке сразу выявляются сильные ислабые стороны, атренер уже поможет развить или скорректироватьих. Человек может просто недогадываться, начто онспособен. Лучше негадать, аделать.

—Нужноли обладать хорошей растяжкой? Или она появится впроцессе занятий?

Если есть хорошая растяжка— это прекрасно, нобез силы она непринесёт больших плодов. Впроцессе появится, нотолько если регулярно уделять ейвнимание (регулярно— это значит накаждой тренировке, инехалявить, держать шпагаты неменее минут ит.д.). Следует помнить, что результаты итемп развития зависят отколичества тренировок. Например, язанимаюсь растяжкой минимум пять дней внеделю.

—Мужчины занимаются танцами напилоне?

Да! Яэто приветствую. Нотолько настоящий мужской пилон: мужественный, сильный, акробатичный, хореография должна быть мужской. ВНовосибирске занимаются, ноочень мало, ажаль.

Аещё можно станцевать впаре сдевушкой. Честно признаюсь, моя мечта — станцевать дуэтом. Всегда восторгаюсь парными выступлениями спортсменов. Всё как уактёров, необязательно быть близкими друзьями или более, главное— доверие партнёру.

—Вчём разница между art pole dance иexotic pole dance?

Направление арт— это, так сказать, целое искусство, это испорт, итанец, иактёрская игра, задумка, идея, если говорить опостановке номера. Экзотик— это танцевальное направление, очень близкое кстрип-пластике, задача — максимально заинтересовать зрителя пластикой тела, взглядом, конечноже, длинными ножками навысоких каблуках. Это единственное направление, вкотором используются туфли навысоких каблуках. Трюковая или спортивная часть также имеется, ноочень внезначительных количествах, хотя бывают такие выступления, что отсложности волосы дыбом встают.

—Все привыкли видеть нафото тренировки наогромных каблуках— для чего они: удобство выполнения элементов или внешняя эстетика?

Накаблуках тренируются нанаправлении Exotic pole, это необходимый атрибут, номожно заниматься ибосиком. Ялюблю танцевать экзотик босиком, может, это моя фишка, незнаю. Знаю тех, кто тоже танцует вэтом направлении босиком. Неподумайте, что это просто! Красота стоп— отдельная тема.

—Новички часто жалуются, что скользят руки напилоне. Как сэтим справиться?

Существует ряд правил, таких как: немазать ладони кремом, ноесли всёже случилось, тосразу смывать водой смылом; обязательно мыть руки перед тренировкой; нивкоем случае непротирать руки спиртом; неиспользовать средства для тела вдень тренировки, так как вся группа будет скользить; пользоваться средствами для сцепления (намой взгляд, лучше всего для рук подходит магнезия); помнить, что руки должны привыкнуть.

—Вомногих источниках можно найти информацию, что танец нашесте способствует улучшению кровообращения, снижает стресс, улучшает выносливость организма ииммунную систему, повышает работоспособность мозга иорганизма вцелом. Аестьли противопоказания?

Конечно, если что-то тревожит, тоследует проконсультироваться сврачом. Лучше выявить проблему сразу ипонять, что делать можно, ачто нельзя. Вообще, следует регулярно проверять свой организм итело, чтобы быть здоровым иненавредить себе.

—Можноли похудеть, занимаясь pole dance?

Ясклоняюсь котрицательному ответу, так как одного pole dance для похудения мало. Новот если добавить кзанятиям правильное питание икардионагрузки, тобудет отличный результат.

—Несмотря напопулярность иогромное количество информации опользе для души итела, многие всё ещё осуждают pole dance, считая танцы «недостойным занятием», сродни стриптизу. Как высчитаете, меняетсяли современем общественное мнение?

Думаю, меняется, исогромной скоростью. Хотя наверняка где-то сидят такие диванные личности, которые осуждают наше пилонное сообщество. Передаю импривет иприглашаю попробовать pole dance. Все мои близкие меня поддерживают игордятся мной, аягоржусь, что они меня такой сделали, ястараюсь неоплошать.

—Винтернете можно найти видео, где пилонным спортом занимаются дети. ВНовосибирске есть такие школы?

Да, вбольшинстве школ есть детские группы. Это замечательно. Это всё равно что отдать ребёнка вхудожественную или спортивную гимнастику.

—Акак выпришли кole dance?

Когда мне было19, моя мама рассказала, что начала заниматься напилоне, и ярешила тутже взять снеё пример, так как она является моим авторитетом. Благодарнаей, потому что pole dance— это одна извещей, которая делает меня счастливой вот уже 5лет.

—Что лично выполучаете отэтих занятий?

Яполучаю разрядку! Яизтех людей, укоторых очень много энергии, её нужно вкладывать вочто-то. Яотдаю еёлюдям итрачу её,когда тренируюсь сама. Чем больше яработаю над собой ипомогаю людям, тем больше энергии мне возвращается, соответственно, постепенно ястановлюсь способна набольшее. Вот мой секрет.