Тибетский исцеляющий массаж в Казани

Ежедневные стрессы и тревоги отнимают так много сил и порой портят настроение, а для того, чтобы жить полноценно и качественно, нам необходимы силы, энергия и позитивный внутренний настрой.Показать полностью. Мы часто ищем способы, как привести в гармонию свое внутреннее пространство, но многие из них недостаточно эффективны или требуют значительных затрат. Согласитесь, Вы не всегда можете бросить все дела и поехать в отпуск, а перегруженный мозг отказывается работать. Казалось бы, можно выспаться, но городской шум, и накопленная тревога не дают полноценно заснуть. Это происходит изо дня в день, Вы делаете ошибки, портится настроение. Думаю, такая ситуация знакома многим, и многие знают, что, если ничего не делать с этим, просто пытаться выжать из себя последнее, ситуация только будет усугубляться. Нас ждут нервные срывы, снижение иммунитета, соматические заболевания, ухудшение отношений с близкими и дорогими нам людьми из-за того, что мы не можем в них внести свежую энергию и «минусуем» от усталости.Как же все это предотвратить? Как обрести рай, не уезжая далеко и имея всего 2 – 3 часа времени? Средство есть, и оно простое: посетить сеанс тибетского исцеляющего массажа Тибетский энергетический массаж направлен на восстановление баланса тонких энергий человека. Он снимает боли в спине и шее, улучшает обмен веществ, циркуляцию крови и энергий в организме. Это идеальное средство при усталости, стрессе и депрессии, снимает нервное и мышечное напряжение, помогает при бессоннице и возбудимости, улучшает и омолаживает кожу тела. Кроме того, это просто очень приятно, и при регулярных сеансах значительно увеличивается иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям. Глубокая релаксация тела и ума при хронической усталости, депрессии, стрессах и бессоннице, общее оздоровление организма, повышение иммунитета и восстановление жизненной силы; решение проблем с позвоночником и суставами, разработка мышц и сухожилий, восстановление после травм; нормализация обмена веществ и работы пищеварительной системы; улучшение и омоложение кожи, — вот далеко не полный список результатов, достигаемых при помощи массажа. Восстановление баланса тонких энергий человека позволяет воздействовать непосредственно на причины заболеваний, поэтому изменения происходят на самом глубоком уровне.За счет глубокого расслабления всего тела происходит снятие синдрома хронической усталости и стресса.Этот волшебный массаж произошел из Тибета, славящегося не только своими духовными практиками, но и традициями врачевания. По своей технике тибетский массаж – это масляный массаж, который начинается с массажа ног. За ним следует массаж спины, мягкий массаж живота и шейно-воротниковой зоны. Все эти действия дают необходимую подготовку к массажу головы и лица, на который и сделан акцент в тибетском энергетическом исцеляющем массаже.Практики Краниосакральной Телесной Терапии бережно перемещают кости позвоночника и черепа для освобождения зажатых нервов. Движение спинномозговой жидкости увеличивается до оптимального потока и кости выравниваются.

Один сеанс длится около 2 часов, во время которого может наступить легкое трансовое состояние. После массажа многие из пациентов ощущают легкость в теле, свежесть в мыслях и эмоциях. Отдельными программами являются тибетский массаж для глаз для восстановления органов зрения http://vk.com/topic-42177801_27989379

тибетский омолаживающий массажhttp://vk.com/topic-42177801_28191870Дополнительная программа - массаж клиновидной кости http://vk.com/topic-42177801_28382135

т. в Казани 290-25-87

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ.

Какие упражнения от бессонницы надо выполнять и как расслабить тело

Сон – один из наиболее ценных даров природы. И бессонница воистину является страданием для человека. Что можно сделать, если вы засыпаете с трудом? Но что делать, если у вас плохой, чуткий #сон, и вы регулярно недосыпаете?Показать полностью. Или ваша проблема в том, что, ложась спать, не можете быстро заснуть? Если исключить прием транквилизаторов и других снотворных, то «волшебного» быстрого способа наладить сон не существует. Преодолевать бессонницу нужно целым комплексом мер, который включает в себя психогигиену, питание, распорядок дня, фитотерапию, физиотерапию, упражнения для расслабления мышц и расслабляющий массаж всего тела. Мы рассмотрим, какие упражнения от бессонницы можно выполнять, чтобы засыпать быстрее.

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ, ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ?

Интенсивная физическая нагрузка для расслабленного тела Человеческое тело подчиняется тем же законам физики, что и вся природа. Сон – это процесс восполнения энергии, и он естественным образом приходит к тем, кто эту энергию щедро расходует в течение дня, т. е. физически напрягается и работает. Спросите шпалоукладчика или строителя, занятого тяжелым физическим трудом, есть ли у них проблемы со сном. Скорее всего, он ответит вам: прихожу домой после работы и сразу засыпаю, как убитый. Если у вас сидячая работа, вам просто необходимо составить график, в котором будет место хорошей физической активности. Безусловно, она в какие-то дни больше, в какие-то меньше, если вы перетрудились, и в теле приятная мышечная ломота, то можно день-два отдохнуть. Однако физическая активность должна быть внесена в режим дня на постоянной основе. Очень полезный совет – прогуливаться за час-полтора до сна. Например, в ближайшем к дому скверике, по бульвару. Отлично, если рядом с домом есть прогулочная зона, отдаленная от автотрассы. Пройдите неспеша три-четыре тысячи шагов, глубоко подышите свежим воздухом, полюбуйтесь закатным небом. Сагитируйте соседку или члена семьи на такой вечерний моцион: вдвоем гулять интереснее.

Как быстро заснуть взрослому человеку? Дайте своему телу хорошую физическую нагрузку. Это может быть работа на приусадебном участке или по дому. Если вы сделали хорошую генеральную уборку в доме, помыв несколько окон, перестирав и перегладив шторы, белье, другой текстиль, или расчищали садовый участок от прошлогодней листвы, или поливали в жаркий день все, что растет на даче, покрасили забор, что-то починили – в теле накопится усталость, и оно будет требовать сна. И это будет здоровый сон! Введите в свой режим регулярные длительные прогулки, для вас должно стать нормой пройти пешком пять – десять километров. Кроме того, что вы получите нагрузку на тело, ваш ум тоже будет наполнен впечатлениями – вы же не в вакууме ходили, а, скорее всего, по красивым местам, – и мозг будет требовать сна, чтобы все эти впечатления «усвоить». Очень полезный совет – прогуливаться за час-полтора до сна. Например, в ближайшем к дому скверике, по бульвару. Отлично, если рядом с домом есть прогулочная зона, отдаленная от автотрассы. Пройдите неспеша три-четыре тысячи шагов, глубоко подышите свежим воздухом, полюбуйтесь закатным небом. Сагитируйте соседку или члена семьи на такой вечерний моцион: вдвоем гулять интереснее. Сегодня в городах организуются треккинги и пешие походы выходного дня, можно к ним присоединяться. Сходите в лес с палаткой на выходные, и наслаждайтесь здоровым сном после этого! Съездите в деревню, где ваши ноги в ближайшем лесочке быстро наработают нужный километраж, и вы получите здоровый сон в награду. Если вы куда-нибудь поехали, постарайтесь пойти на все экскурсии. После дальнего перелета, или после того, как вы несколько часов сидели в авто или в поезде, обязательно дайте себе пешую нагрузку, чтобы размять тело. Альтернативу пешим прогулкам составляют велопрогулки, в этом случае расстояние должно быть вдвое больше. Как быстро заснуть взрослому человеку? Главную идею вы уже поняли: дайте своему телу хорошую физическую нагрузку в течение дня. Кроме хорошего сна, физическая активность снимает спазмы и отеки с тела, что вполне закономерно, т. к. во время движения усиливается обмен веществ.

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: как быстро заснуть при бессоннице

Если на улице плохая погода, проливной дождь с ветром или метель с гололедом, или весеннее бездорожье, и никуда идти не хочется, выполняйте силовые упражнения: приседания, отжимания, планку, работу с прессом, наклоны. Выполните все упражнения по три подхода по двадцать раз, и понаблюдайте за своими ощущениями. Эти упражнения достаточно выполнять со своим весом, без отягощений. Вы можете выполнить упражнения для рук с небольшими гантелями 2 – 3 кг, просто поднимая гантели над головой, а затем опуская их. Можно чередовать способы подъема гантелей – вытягивая руки с гантелями вперед, поднимая и опуская разведенные в стороны руки с гантелями. Суть этих упражнений не в том, что они требуют мастерства, а в том, что они заставляют работать основные группы мышц и расходовать энергию, чтобы тело естественным образом запросило отдыха. Как быстро уснуть, если не спится? Приседайте, отжимайтесь, качайте пресс. Выполнять эти упражнения надо за 1 – 2 часа до сна, потому что сначала они тонизируют, и лишь немного позже вы почувствуете усталость мышц и захотите спать. При выполнении силовых упражнений в достаточном количестве ваше тело начнет наращивать здоровую мышечную массу, наличие которой является одним из базовых условий силы, здоровья и активного долголетия.

Абонемент в спортзал Это прекрасная инвестиция в себя, в свое здоровье и красоту. Приучите себя к фитнесу. Он имеет едва ли не большее значение для здоровья и молодости, чем питание. Во всяком случае, если человек правильно питается, но мало двигается, его ЗОЖ и программа по преодолению негативных возрастных изменений будут явно хромать. В качестве альтернативы тренажерам вы можете начать посещать бассейн, вода будет вас дополнительно успокаивать. Выберите то, что вам нравится.

Аэробика, танцы, пилатес – трудно перечислять все имеющиеся сегодня направления, позволяющие совершенствовать свое тело. Главное, чтобы это было вам по душе, вы занимались регулярно и получали достаточную нагрузку на тело. По мере того, как тело будет укрепляться в процессе регулярных физических тренировок, оно само начнет просить нагрузку через специфические ощущения в теле. Вам будет не комфортно, если в течение дня – или нескольких дней! – вы не тренировались, и вы сами начнете искать, куда бы пойти и физически подвигаться. Это станет привычкой, закрепленной в мышечной памяти.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ

Эти упражнения, выполненные в медленном темпе, или вовсе статичные, способствуют глубокому расслаблению тела. Их полезно выполнять перед сном. Каждое упражнение на растяжку способно разблокировать ту или иную область тела. Когда это происходит, в результате расслабления мышечных блоков и спазмов в теле тело естественным образом расслабляется, и это способствует наступлению сна.

Движения корпуса в стороны Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки растяните в стороны, насколько возможно. Совершайте медленные перемещения корпуса вместе с руками из стороны в сторону, старайтесь вытянуться в каждую сторону на максимальную длину. Следите за тем, чтобы таз оставался неподвижен. Это ключевой момент упражнения – максимально сдвинуть корпус относительно таза. Концентрируйте свое внимание на ощущениях в области грудной клетки: мышцы должны начать тянуться. Другим вариантом этого упражнения будет вытягивание корпуса и рук по диагонали. Тянитесь так же медленно и плавно, сохраняя неподвижность таза, вправо-вперед – влево назад, повторите несколько раз. Затем возьмите другую диагональ, влево-вперед и вправо-назад. Так же повторите несколько раз.

Статичное упражнение для рук Это упражнение очень успокаивает психику. Вытяните руки в стороны и держите их в таком положении хотя бы минуту, а лучше две-три. Выполняйте это упражнение ежедневно, и оно подарит вам красивую линию рук. Секрет успокаивающего эффекта этого упражнения в том, что в этом положении начинает растягиваться грудная клетка и перераспределяться мышечное напряжение в грудной области по сравнению с опущенными руками.

Восьмерка Это упражнение выполняется тазом: тазовые кости описывают «восьмерку», в то же время корпус неподвижен. Это упражнение растягивает мышцы таза, а они у большинства людей очень зажаты.

Статичная растяжка тазобедренной области Возьмите валик, положите его под ягодицы в положении лежа на спине. Лежите и наблюдайте свои ощущения в теле от растяжения тазовых и поясничных мышц. Это упражнение является отличным способом как быстро уснуть, если не спится.

Массаж живота мячом Возьмите мяч диаметром 10 – 12 см, лягте на твердую поверхность вниз лицом, положите мяч под область пупка и лягте на него. Концентрируйтесь на своих ощущениях. Передвиньте мяч в область солнечного сплетения, так же полежите на нем какое-то время. Затем переместите мяч в область правого подреберья, затем левого. Так же выдержите в каждом из них определенное время. После этого переместите мяч в область ниже пупка. В области живота часто у человека выявляется такое напряжение, о котором он не подозревает.

Продольная складка: как заснуть быстро и легко Это упражнение вытягивает мышцы спины. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Распрямив спину, сгибайтесь к ногам, вытянув руки. Старайтесь достать носки ног руками. Дышите глубоко, с каждым выдохом старайтесь наклониться ниже. Выполняйте это упражнение для расслабления спины, чтобы засыпать быстрее и легче.

Мы описали наиболее эффективные упражнения на растяжку, которые можно применять при бессоннице с эффектом «Скорой помощи», чтобы как можно более быстро заснуть. Больше упражнений на растяжку вы можете найти в нашем материале «Безопасные и эффективные упражнения на растяжку».

ДЫХАНИЕ СПЯЩЕГО: как быстро заснуть ночью.

Когда человек спит, поток воздуха при вдохе и выдохе скользит по задней стенке носоглотки с характерным призвуком. Если задняя стенка носоглотки дряблая или на ней накопилась слизь, дыхание сопровождается храпом. Для того, чтобы уснуть, надо имитировать дыхание спящего. В йоге оно называется уджайи. Дышите, пропуская воздух по задней части носоглотки, и вы почувствуете, как успокаивается все тело. Дышите медленно и глубоко

Техника аутотренинга для расслабления и засыпания за одну минуту Этой технике быстрого засыпания обучают военных пилотов армии США. В принципе, она элементарная. Попробуйте: Удобно лягте на кровать и расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на расслаблении всех мышц тела: расслабьте мышцы лица, плеч руки лежат в комфортной произвольной позе. Глубоко вдохните и выдохните, расслабляя мышцы груди. Расслабьте ноги: бедра, икры, ступни. Очистите мысли на 10 секунд, представив что-то умиротворяюще: движение воды в реке, медленный шелест волн, звездное небо в ясную ночь… Пилоты через 30-40 секунд такой практики реально засыпают. У вас наверняка тоже получится, если вы нагружали тело двигательной работой днем, подышали свежим воздухом перед сном и легли спать, очистив мысли от негатива, в хорошо проветренной и затемненной комнате. Мы рассмотрели самые разные упражнения, выполнения которых поможет уснуть. Если вы тщательно их выполните, то ваше тело наградит вас крепким сном.

Расслабляющий массаж,как упоминалось в статье, тоже помогает расслабить тело, чтобы быстро засыпать Для записи на массаж звоните +7-(987)-290-25-87

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ. ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ.

Многие из нас неоднократно слышали выражение «все болезни от нервов». негативно влияет на многие органы и системы тела. Однако есть те из них, на которые влияние стресса наиболее очевидно. Одной из таких систем является иммунная система человека. Она наиболее уязвима к воздействию стресса и реагирует на него довольно быстро.Показать полностью.

Как стресс бьет по организму Когда возникают острые стрессовые реакции, меняются многие параметры нашего тела: гормональный фон, сосудистые реакции, взаимодействие симпатического и парасимпатического отделов ЦНС, которые, в свою очередь, непосредственно влияют на работу различных органов и систем тела. Представьте себе, в вашем теле идет цепная термоядерная реакция с непредсказуемым финалом. Это и происходит, когда человек испытывает сильный стресс, который распространяется на все системы и функции организма. В такой ситуации меняется биохимический состав тела. В первую очередь это касается крови и лимфы. Лимфатическая система, в свою очередь, вместе с тимусом и формирует иммунитет. Когда меняется биохимический состав тела в результате стресса, все токсичные продукты обмена в более концентрированном по сравнению со спокойным состоянием виде устремляются в лимфу и отравляют тело. В этом случае и лимфоциты, призванные убивать чужеродные клетки, не так активны, что и приводит к ослаблению иммунитета. Эпидемиолог д.м.н И. А. Гундаров в своих выступлениях неоднократно упоминал тот факт, что в 90-е гг. вдруг начались вспышки заболеваний, которые, казалось бы, давно отступили: туберкулез, дифтерия, корь и многие другие. Он связывает это с тем, что большая часть населения в нашей стране в эти годы находилась в очень сильном стрессе, связанным с социальными потрясениями: безработица, падение уровня жизни, развал привычного уклада жизни, разгул криминала. В истории страны даже закрепился термин «лихие девяностые». Если мы внимательно отнесемся к истории, мы можем проследить, что социальные потрясения: войны, революции, перевороты, экономические кризисы – часто сопровождаются эпидемиями или вспышками различных заболеваний, которые активизируются на фоне коллективного снижения иммунитета. Однако в исторической хронике им уделяется гораздо меньше внимания, чем брутально-батальным событиям, отделяющим одну историческую веху от другой, и эти факты не так очевидны. Давайте посмотрим, какие болезни могут возникнуть в теле при ослаблении иммунитета под воздействием стресса.

ПРОСТУДА И ОРВИ как результат влияния стресса на иммунитет Это одна из самых наглядных демонстраций реакции иммунной системы на стрессовую ситуацию. Вирусов и бактерий вокруг нас очень много, однако у здорового человека вырабатывается хороший иммунный статус, который активно держит оборону и не дает ему заболеть. Когда человек устал или расстроен, иммунная система может дать сбой, и первая же летящая мимо бацилла может заставить его заболеть. ОРВИ часто наступают как результат переутомления. Человеку давно надо отдыхать, но новый авральный объем работ из категории «важно и срочно» захлестывает его. Тело просит отдыха, однако его сигналы игнорируют и нагружают еще и еще. В данной ситуации слечь с гриппом – вполне закономерная и естественная реакция организма. Чувство усталости или ощущение «ватного тела» могут быть симптомом того, что иммунная система человека уже вступила в сражение с инфекцией. В этой ситуации надо поставить все дела на паузу, кроме, разве что, приятного чтения и других расслабляющих занятий, отлежаться и выспаться. Этого может оказаться вполне достаточно, чтобы борьба с вирусом на том и закончилась. Если же этот сигнал тела проигнорировать, как часто делают многие из нас, болезнь может проявиться в более выраженном виде: с болью, температурой, ломотой, да еще и оставит «след» в виде осложнений на разные органы.

СТРЕСС И ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Это уже более серьезное заболевание, несопоставимое по степени опасности с гриппом. Для его появления мало одного утомления или досадного обстоятельства, расстроившего человека. К онкологическому заболеванию как следствию сбоя иммунитета приводят серьезные психотравмы или хронический стресс и долгое нахождение в неблагоприятных обстоятельствах. Раковые клетки и другие чужеродные «агенты» появляются в нашем теле постоянно, однако здоровая иммунная система их нейтрализует. Под влиянием острой стрессовой ситуации иммунная система человека может выйти из баланса, и онкозаболевания – одно из возможных последствий этого события.

Две фазы проявления психосоматики в теле Германская Новая Медицина (ГНМ), основанная ;доктором Хаммером, которая на сегодняшний день является одной из наиболее популярных концепций психосоматических расстройств, выделяет две фазы проявления стресса в физическом теле.

Первая фаза – активная фаза конфликта. Это сам период острого стресса, момент получения тяжелой психотравмы, когда возникают наиболее острые стрессовые реакции, и последующий за этим период, когда человек что-то предпринимает в связи с негативными событиями в жизни.

Вторая фаза – Фаза восстановления. Она наступает уже после того, как события осознаны и основной конфликт исчерпан, или человек привык к новым неблагоприятным обстоятельствам. Обычно она наступает примерно через год после наступления травмирующих событий.

В первой фазе конфликта все ресурсы тела мобилизованы, и болезнь никак не проявляется. Исключением являются инфаркт, инсульт, тромбоз, т. е. резкий коллапс сердечно-сосудистой системы. Человек, чаще всего среднего возраста или пожилой, получил плохие известия, они вызвали выраженную вегето-сосудистую реакцию, и ему резко стало плохо. А во второй фазе конфликта, когда или ситуация налаживается, или человек к ней адаптируется, т. е. интенсивность стрессовой ситуации снижается, у человека могут начать проявляться всевозможные психосоматические заболевания. Это можно сравнить с участниками боевых действий: во время войны у них ничего не болит, ни простуды, никаких хронических заболеваний не наблюдается – организм предельно мобилизован для выживания в экстремальной ситуации. Однако через некоторое время после возвращения с фронта у военных может проявиться целый «букет» психосоматических расстройств. Применительно к возникновению онкозаболеваний можно сказать: оно проявляется не сразу, а спустя определенное время после получения психотравмы. Сначала могут возникнуть доброкачественные изменения в теле или расстройства в работе органов, на месте которых впоследствии образуется уже злокачественная опухоль. Мало того, раковая опухоль часто образуется на местах повреждения тела в результате физических травм в прошлом.

АУТОИММУННЫЕ РАССТРОЙСТВА Другим серьезным сбоем в работе иммунной системы человека является ее перенаправленность на собственное тело: вместо того, чтобы атаковать чужеродные тела: вирусы бактерии и грибы из окружающего микромира, а также реального внутреннего врага – раковые клетки, – она начинает атаковать собственное тело, его органы и системы. Другими словами это неадекватный иммунный ответ. Так появляются болезнь Бехтерева, псориаз, ревматизм и ревматоидный артрит и полиартрит, системная красная волчанка, болезнь Крона, рассеянный склероз и другие аутоиммунные расстройства. Эмоциональной и ментальной причиной аутоиммунных расстройств является непроработанное чувство вины за произошедшее, чего бы оно ни касалось. Вообще чувство вины – одна из наиболее разрушительных эмоций, от которой нужно избавляться, заменяя ее на разумное чувство ответственности и понимание того, что в нашей власти, а что изначально нет. Буквально на днях я заметила на своем теле очередную псориатическую папулу. Они начали появляться на моем теле, когда я стала делать эпиляцию радикальными методами: лазером и электротоком. Последний метод очень болезненный, но я настолько была зла на густые волосы, которые растут, «где их не просят» (природа ошиблась, конечно же!), что соглашалась терпеть эту боль. Интегрировать паттерн, который вызывает иммунную агрессию на мое же тело, я решила так: обилие волос – это следствие действия половых гормонов. Если волосы не уходят, несмотря на радикальные методы эпиляции, это говорит о силе гормонов и сильной половой конституции. Это мне известно как сексологу, и это подтверждают мастера эпиляции. А я о себе была несколько другого мнения. Теперь я говорю себе: какие сильные у меня гормоны, да я же просто секс-бомба! Злость на свое тело сменилась восторгом, излучаемым во внешний мир.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИММУННАЯ СИСТЕМА ДАЛА СБОЙ Несмотря на то, что многие болезни имеют психосоматическое происхождение, если они уже проявились на уровне физического тела, они, кроме психотерапевтической интеграции, требуют специфического медицинского лечения. Даже если это простуда, все равно надо пить жаропонижающие, пусть это будет даже чай с лимоном и медом, аспирин и парацетамол, соблюдать постельный или хотя бы домашний режим, поставить все дела на паузу и дать телу отдых. Если же это вирусная пневмония, вызванная, например, популярным недавно короновирусом, тем более нужна помощь медицинских специалистов и специфическое лечение. В случае же онкологии и аутоиммунных расстройств промедление с обращением к врачу недопустимо. Сегодня есть специалисты по психосоматике, которые считают, что чисто психосоматической терапией можно излечить любое заболевание, даже такое серьезное, как рак или ревматоидный артрит. С нашей точки зрения, это радикальная позиция, связанная с неоправданным риском для здоровья и жизни. Не стоит рисковать и лечить такие серьезные патологии лишь методами психотерапии и целенаправленного уменьшения стресса. Нужна помощь профильных специалистов, серьезное и системное лечение. Обращайтесь к врачам вовремя! Однако параллельно с медицинским лечением надо обязательно проходить интеграцию психосоматического расстройства. Это поможет лучшему и более результативному лечению, позволит избежать рецидивов болезни, а также, как в результате любой психотерапии, поможет лучше понимать себя и окружающих, наладить определенную ситуацию в своей жизни, научиться принимать более конструктивные решения. Кроме того, не надо дожидаться того момента, когда болезнь уже ударит по физическому телу. Если в вашей жизни произошли травмирующие события, возникла стрессовая ситуация, обращайтесь к специалистам по психотерапии, чтобы исцелить свои душевные раны и изменить течение событий своей жизни в более позитивное русло. Стрессоустойчивость – это не подавление эмоций за маской видимого благополучия, а проживание и перепроживание своих подлинных чувств и их конструктивная трансформация. На сегодняшний день существует много руководств, как себя успокоить в стрессовой ситуации. Применяйте их в своей жизни в разных вариантах. Это позволит избежать многих физических заболеваний, причиной которых являются психосоматические расстройства.