Выбор спортивного питания (БОКС)

При занятим боксом на чем следует остановить выбор спортпита. Цель увеличить выносливость, быстрое восстановление мышц, сохранение мышц (не обижусь, если будет небольшая прибавка сухих мышц). На данный момент после тренировок - выжатый лимон. При совете огромная просьба помимо названия продукта, аргументировать почему советуете именно его.

Заранее всем спасибо!

Имя:Роман Джабелов
Пол:Мужчина
Город:Москва

Имя:Алексей
Пол:Мужчина
Город:замкадье

BCAA, глютамин, витамины,Аминокислотный комплексПеред тренировкой - поедтренник

fareast , а что спортпит для боксеров отличается от всего другого ? тут целая ветка есть , почитайте.

Пол:Мужчина
Город:-

Название продуктов можно?

Имя:Как у Райкина
Пол:Мужчина
Город:Vaughan

мультивитамины какие угодно , есть деньги - бери энимал пак и писай ядерной мочей , болят суставы - бери orange triad

bcaa - по сути,все одинаковые, в порошке,обычно, дешевле

предтреник брать не стоит,если тренировка вечером,есть все шансы похерить засыпание

если по утрам, то вариантов тонна , есть соответствующая тема с обсуждением продуктов (jack3d , n.o xplode , hyper fx etc)

с глютамином все как бцаа . все одинаковые,брать выгоднее порошок

можешь и протеин купить . тайсон пил,значит,и тебе можно =)

Сообщение изменено: Arik (20 декабря 2013 - 03:58)

Пол:Мужчина
Город:-

Спасибо, емко и содержательно!

1. Протеин обязательно добавь. Конкретный рекомендовать не буду, тк выбор очень большой. Только не бери дешевый.

2. Добавь изотоник. Вот здесь дам совет, тк на рынке хороших изотоников нет. Бери EFS Drink.

Пол:Мужчина
Город:Москва

При занятим боксом на чем следует остановить выбор спортпита.

BCAA, глютамин - дорого если пить в нормальных дозах

витамины - имхо польза переоценена (я пью )

Аминокислоты - хз, хз сомнительно проще прот банку купить

прот - просто вкусно

гейнер - хз мне не понять я на диетах 10 месяцев в году

предтрен - поначалу легче потом сложнее (меня они либо не штырят, либо один раз потом не штырят по этому хз) попробуй чо

На данный момент после тренировок - выжатый лимон.

организм хитрый падлюка быстро привыкает к нагрузкам, потом этого состояния не хватает, если сам не убиваешься - мазохизм я этим страдаю

зы как бэ это не звучало - наладь питание и все будет ок

зы зы 100 % ты этого делать не будешь, поэтому начнинай херачить все по списку

Пол:Мужчина
Город:Москва

ИМХО Витамины это основное, Intra workaut (bcaa) во время тренировки, после тренировки протеин с чем-нибудь углеводным для восстановления, разик в неделю можно и предтреном побаловаться, если сил нету и главное питание. Зачем глютамин в боксе? Для иммунитета?

Имя:Дмитрий
Пол:Мужчина
Город:Оренбург

Пить во время тренировки - самый лучший вариант

Сообщение изменено: HamypaJl (28 декабря 2013 - 06:14)

Пол:Мужчина
Город:бывшая столица

Я бы посоветовал только пост-тренировочные и бцаа.

Остальное для единоборств не вариант, на предтреники не садись, подбирать под себя, для высокоинтенсивных нагрузок долго будешь, а потом ко всему, тяжело будет когда слезешь.

Пол:Мужчина
Город:Tuapse

Для восстановления после тренировки - BCAA (из всех мне больше по душе Gaspari Nutrition), можно креатина (моногидрат с виноградным соком), тоже сразу после тренировки. Через 30-40 мин после тренировки закидываюсь быстрыми углеводами (в меру!)

Пол:Мужчина
Город:увидимся,когда увидимся

Чтобы набрать воду в мышцах, затем вес и потом замедлится ?

Пол:Мужчина
Город:Tuapse

Чтобы набрать воду в мышцах, затем вес и потом замедлится ?

Пол:Мужчина
Город:Москва

Какой предтреник лучше взять для занятий боксом?

Имя:Виталий
Пол:Мужчина
Город:Лысково

Я бы ограничился связкой 200 мг кофеина + 2-3 грамма Л-карнитина!

Пол:Мужчина
Город:Москва

Виталий646 , кофеин брать в аптеке, бензоат натрия?

Имя:Виталий
Пол:Мужчина
Город:Лысково

Я беру в аптеке, но есть альтернативные варианты и в спортпите, например Inner armour caffeine! Вообще не вижу смысла в применение жестких предтреников для занятий единоборствами или циклическими видами спорта!

Имя:Серега
Пол:Мужчина
Город:Moscow

Пол:Мужчина
Город:Н. Новгород

реакции на пред трен не консервативны

Имя:Серега
Пол:Мужчина
Город:Moscow

Пол:Мужчина
Город:Москва

А вот по поводу кофеина вопрос: а для здоровья сердечно-сосудистой системы не вредно под кофеином так скакать? В каче хоть можно отдохнуть между упражнениями и подходами, дать сердечку успокоиться, а на боксе работа по заданию тренера а время.

Имя:Андрей
Пол:Мужчина
Город:Челябинск

с кофеином. 100мг.Плюс для сердечка триметазидин,калий\магний.И мониторинг пульса

утром-вечером,до и после тренировки

Пол:Мужчина
Город:Москва

Это на постоянной основе или только перед тренировкой? У меня пролапс митрального клапана с регургитацией второй степени и после крепкого кофе, например, покалывает сердце.

Имя:Андрей
Пол:Мужчина
Город:Челябинск

мне знакомая кардиолог рекомендовала

если у тебя от кофеина дискомфорт так и не пей его

я уже год кофеин не трогаю,хотя раньше мог и по 500мг за раз

ничего хорошего в этом нет

сейчас мешаю себе перед тренировкой цитруллин-аргинин-креатин-бета аланин-карнитин-бцаа

плюс аспаркам и триметазидин(курсами)

Пол:Мужчина
Город:Москва

Quake , спасибо тебе, всегда помогаешь советами.

Имя:Виталий
Пол:Мужчина
Город:Лысково

Блин, Капкан, ты такой интересный!Сначала интересуешься предтренами, а к концу разговора выясняется что у тебя болезнь сердца! С таким диагнозом по уму любой предтреник разрешен только после консультации с врачем - о чем собственно и пишут производители на упаковке! Как вариант могу тебе посоветовать предтрены без кофеина, NO-Explode caffeine free (что-то часто его вспоминаю-наверное это любовь) или Trac Extreme NO от MHP!Соглашусь с Quake , пью курсами,особенно в такую жару панангин 3 раза в день по 2 таб. для помощи сердцу и л-карнитин на тренировке 2 грамма.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎