Психолог разъясняет: не так страшен кризис среднего возраста, как его рисуют

Кризис среднего возраста — интересный феномен, в основе которого лежат две составляющие — «кризис» и «средний возраст». «Кризис» в переводе с греческого означает перелом, резкий переход из одного качества в другое. Понятие среднего возраста за последние пару десятилетий сильно сдвинулось в сторону увеличения цифр. Вместе с ними сдвинулся и сам кризис среднего возраста.

Что же это такое — кризис среднего возраста? Нужно ли его бояться и как без потерь пережить данное состояние? Об этом ФАН спросил практикующего интегрированного психолога Сашу Строгонову.

По мнению собеседницы ФАН, кризис среднего возраста, или, как чаще в настоящее время его называют, экзистенциальный кризис, — это, по сути, кризис бытия. Человек подводит итог половины своего жизненного пути и мысленно выставляет себе оценки за достижения. Что-то вдруг оказывается малозначимым, что-то — недостижимым, от чего-то приходится отказываться. Все это выливается в эмоциональные переживания, окрашенные грустью, тревогой и опустошенностью.

«Эти переживания вполне нормальны, их не стоит пугаться, — говорит Саша Строгонова. — Преодолев некоторый рубеж, человек обретает бесценный опыт и более ясный взгляд на жизнь в целом».

Общие сведения

Многие люди в определенный период переживают так называемый кризис среднего возраста, связанный, как правило, с переоценкой жизненного опыта. Подобное психологическое состояние может отмечаться как в 30, так и в 60 лет. Это – своего рода переходный период, когда человеку кажется, что он уже упустил многие возможности, и при этом старость совсем близко. Возрастная психология такова, что наступление подобного период у разных людей отмечается в разном возрасте. А для некоторых подобные переживания вообще нехарактерны. Каждый человек переживает кризисные моменты по-своему. Одни игнорируют свои обязанности и предаются развлечениям, другие – впадают в депрессивное состояние.

Несмотря на то, что ранее такой термин применяли только к мужчинам, сейчас психологи говорят и о кризисе среднего возраста у женщин.

В настоящее время этим понятием определяются психологические, физические, социальные проблемы, которые наблюдаются у представителей обоих полов. Чаще такие проявления отмечаются у жителей больших городов, а также у тех, чьи профессии связаны с творчеством.

Какие возрастные кризисы характерны для людей в процессе жизни, как можно диагностировать такое состояние, а также что делать, если с подобными проявлениями сталкивается сам человек или его близкие, речь пойдет в этой статье.

Куда обратиться за помощью?

Лечением депрессии у старших подростков занимаются три специалиста:

• клинический психолог;
• психотерапевт;
• психиатр.

Лучше обратиться к детскому эксперту, специализирующемуся именно на этом возрасте. Если не удается найти подходящего врача, тогда стоит выбрать психиатра, занимающегося депрессиями у взрослых.

Если в лечении депрессии у детей основной метод – арт-терапия, то в работе со старшими подростками это беседа. Арт-терапия может быть использована как вспомогательное средство.

Беседы проходят в условиях когнитивно-поведенческой психотерапии. Цель работы – выявление деструктивных установок и убеждений и их замена позитивными установками, проработка травм. Кроме этого, показана семейная и групповая психотерапия.

Внимание! В зависимости от вида депрессии и тяжести состояния клиента могут быть назначены лекарства. Если врач определит, что подросток опасен для себя и для других людей, то его отправят на стационарное лечение.

Примеры оснований для этого: суицидальные попытки, самоповреждение, агрессия в адрес других людей.

Если у вас пока нет возможности обратиться за помощью к частному специалисту или в клинику по месту жительства, то воспользуйтесь службами психологической помощи (все анонимно, конфиденциально и бесплатно):

1. 8-800-2000-122 – телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Подробнее – на официальном сайте.
2. «Помощь рядом» – психологическая помощь детям и подросткам. Онлайн-чат с психологом или переписка по почте, полезные статьи и ссылки на другие ресурсы.
3. «Твоя территория» – поддержка для подростков и молодежи до 23 лет. Помощь оказывается через онлайн-чат или по почте.
4. «Я – родитель» – сайт для родителей и детей, где можно проконсультироваться с психологом и специалистом по подростковой профориентации.

А также через сайт можно найти психологический центр в своем городе, чтобы лично обратиться за помощью.

По данным ВОЗ, самоубийство – третья по частоте причина смерти людей в возрасте от 15 до 19 лет. Не доводите ситуацию до этого – обратитесь за помощью.

Важно! До 18 лет сеансы психотерапевта проводятся в присутствии родителя ребенка или наедине (врач и подросток), но с разрешения родителя.

Патогенез

Возрастные кризисы в психологии определяются как периоды перехода из одной возрастной стадии к другой. В жизни человека происходит целый ряд таких кризисов. Определенные возрастные кризисы у женщин и мужчин сопровождаются тем, что прежняя система отношений с внешним миром рушится и выстраивается иная. Следовательно, возрастные кризисы у мужчин и женщин являются непростым периодом и для человека, и для его близких людей.

По поводу патогенеза кризиса среднего возраста существуют разные теории. Одна из них свидетельствует о том, что в среднем возрасте у человека формируются задачи развития, решить которые позволяют определенные навыки и умения. Если кризис завершается благополучно, появляется душевное спокойствие и определенный новый опыт. Главная задача – сделать выбор между застоем и генеративностью (распространением интересов вне пределов своего благополучия). Если реализуется второй вариант, человек идентифицирует себя с другими людьми и своими потомками. Следовательно, проблема смысла жизни, по крайней мере, частично решается. При выборе стагнации человек смиряется с привычным способом существования. Как следствие, это может приводить к депрессии и разочарованию в будущем.

Этапы подросткового кризиса

Темам подросткового кризиса посвятил множество научных работ психолог и педагог Л. С. Выготский. Этот период в жизни ребенка он считал самым значимым, своеобразным фундаментом в развитии личности. По мнению Л. С. Выготского, подростковый кризис плавно проходит 3 фазы. [3]

Ребенок начинает «ломать систему», меняя свое поведение. Это кризис младшего подросткового возраста. Ребенок с 11 лет прощупывает границы дозволенного, пытается выйти из-под опеки родителей, меняет старые привычки, начинает по-новому смотреть на происходящее вокруг.

Л. С. Выготский обозначает кульминационную точку подросткового кризиса — 13 лет. Начиная с этого возраста поведение ребенка резко меняется, и не всегда в лучшую сторону. Подросток действует непредсказуемо и остро реагирует на все процессы, происходящие вокруг него. Перепады настроения и нежелание учиться плохо отражаются на развитии когнитивных функций ребенка 12-15 лет (памяти, внимании, мышлении), если с этим не работать, в будущем ребенку может быть сложно поступить и учиться в высшем учебном заведении.

На этом этапе возрастного кризиса подросток уже примиряется с переменами в себе. Он старается собрать воедино накопленный опыт и учится находить компромиссы с собственным «Я». Пусть и не без труда, но подросток получил азы общения со сверстниками и старшими. Он понимает, что такое «хорошо» и «плохо». При благополучном исходе возрастного кризиса ребенок вполне готов перейти во взрослую жизнь.

Классификация

Говоря о кризисных периодах в жизни человека, ученые, прежде всего, выделяют кризисы детского возраста. Их определяют особенности психического развития в периоды возрастных кризисов у детей. Разные специалисты классифицируют их по-разному. Но в целом таблица кризисов детского возраста выглядит так:

• Кризис 1 года у ребенка. В этот период завершается младенческий период развития. Кризис 1 года может длиться до полугода. Возрастная психология в этот период такова, что ребенок постепенно становится более самостоятельным – он учится ходить, говорить.
• Кризис трехлетнего возраста. В это время у ребенка начинает более выраженно просматриваться собственное «я». Для 3-летнего возраста характерно стремление ребенка к самостоятельности. В этот период ребенок может проявлять упрямство, протестовать, ревновать.
• Кризис 7 лет у ребенка. Кризисы детей младшего школьного возраста связаны со становлением его социальной роли. Ребенок 7-летнего возраста начинает постепенно осознавать свою роль в общественных отношениях. Соответственно, когда проявляется кризис 7 лет у ребенка, возрастная психология его такова, что ценности постепенно переоцениваются. Теряется детская непосредственность, ребенок может капризничать, иногда он замыкается в себе. Часто дети младшего школьного возраста кажутся неуправляемыми. В этот период у них возникает собственная внутренняя жизнь.
• Кризис подросткового возраста. Развивается примерно в 11-13 лет. Кризис переходного возраста в психологии определяется как период протеста против воспитания и образа жизни в целом. У подростка отмечаются проявления внутреннего конфликта ввиду того, что взрослые люди не принимают притязаний подростка на взрослость. Кризис подросткового возраста может проявляться соответствующим поведением, конфликтами со взрослыми и т. п.
• Кризис среднего возраста. Как кризис среднего возраста у мужчин, так и у женщин, проявляется у разных людей в разные период жизни. Говоря о том, когда начинается кризис среднего возраста у мужчин и сколько длится этот период, следует отметить, что данные показатели зависят от характера, образа жизни и других факторов.

Некоторые исследователи классифицируют кризисные периоды взрослого возраста более широко. Так, эксперт из США Гейл Шихи определяет такие периоды во взрослой жизни:

• 20-22 года (у некоторых этот период наступает и в 18 лет) – человек переходит к ранней взрослости и «отрывается» от родителей. Постепенно у мужчин и женщины вырабатывается индивидуальность, осознаются жизненные планы.
• 30 лет – в этот период человек переходит к средней взрослости. В это время отмечается наивысшая работоспособность, однако человек беспокоится по поводу несовпадения того, что он желает, и того, что есть в наличии.
• 40 лет — в этот период кризис среднего возраста у женщин и мужчин связан с изменением отношения к тому, что ранее казалось очень важным. Человек осознает утрату молодости и переживает по этому поводу.

При этом Г. Шихи говорит о специфичности жизненных кризисов у женщин, так как их жизнь в большей мере связана с семьей.

Мальчик, который хотел стать старцем

Фото: Lynn Koenig / Getty Images — Мы атеисты! — вопль отчаяния.

Молодой крепкий мужчина с немного слишком квадратным подбородком (на мой, разумеется, вкус) и очень ярко накрашенная, полноватая женщина с крупными, но, в общем-то, правильными чертами лица.

Я в недоумении. Кто-то заставляет их уверовать в какого-то из богов? Кто и почему?

Первое, что пришло в голову: в школе, где учится их ребенок, ввели какое-нибудь «религиозное просвещение и воспитание», а они категорически против. Школа в целом хорошая, ребенок привык к учителю, одноклассникам, и менять ее не хочется. Тут мне будет легко их успокоить: со времен позапрошлой Российской империи практика показывает, что введение в общеобразовательной школе обязательного «закона Божьего» уверенно формирует именно атеистов.

Но, может быть, дело все-таки в чем-нибудь другом?

— Я тоже атеистка, — говорю я. — А в чем, собственно, проблема?

— Вот в нем, — родители согласно указывают на мальчика, который сидит на краешке стула и смотрит в пол.

Внимательно разглядываю мальчика. Бледноватый, худой, белобрысый. Но в целом ничего особенного. Честно признаюсь родителям:

— Проблемы не вижу. Придется объяснить.

— А вы спросите его, кем он хочет стать в будущем, — советует отец.

— Виталик, сколько тебе лет? — спрашиваю я вместо этого.

— Одиннадцать, — шелестит Виталик.

— Для профориентации однозначно рановато! — твердо говорю я, почти уверенная, что разгадала загадку.

Тихий слабенький мальчик выбрал для себя какую-то профессию, которая бодрого и откровенно маскулинного отца категорически не устраивает. Например, он хочет стать парикмахером, учителем или даже воспитателем в детском саду.

— Для ребенка в этом возрасте естественно лицедейство, — объясняю я родителям. — Он примеряет на себя разные судьбы и личины из тех, которые встречает в реальном мире. Представляет себя на их месте, мысленно проживает жизнь в этой маске. Собственно выбор, как правило, в современном мире происходит много позднее. Сейчас об этом беспокоиться рано.

— Встречает в реальном мире, ага… — горько повторил отец.

— А вы его все-таки спросите, — отвернувшись к окну, посоветовала мать.

Мне наконец становится любопытно, и я снова оборачиваюсь к мальчику.

— Виталик, кем ты хочешь стать, когда вырастешь?

Мальчик, не поднимая головы, смотрит на меня исподлобья. Глаза большие, окаймленные длинными светлыми ресницами. Выражение лица сложное (избыточно сложное для одиннадцати лет, думаю я), пытаюсь, но не могу подобрать для него определение.

— Я хочу стать сначала подвижником, а потом старцем, — говорит Виталик.

Зато сразу мигом находится определение для выражения Виталикова лица: мученическое.

Некоторое время мы все молчим. У отца на лице выражение тупого отчаяния. У матери — как будто она наелась кислых яблок.

— И давно оно так? — наконец спрашиваю я.

— Два года, — говорит мать.

— И ничего не меняется?

— Только хуже становится.

— Что ж, тогда рассказывайте, — вздыхаю я и уточняю: — Вы готовы говорить при сыне?

— Пусть она расскажет, — мужчина кивает в сторону жены. — А мы с ним выйдем.

Одиннадцатилетний мальчик, чтобы посидеть в коридоре, в сопровождающих явно не нуждался. Мне показалось, что отец просто не хочет лишний раз расстраиваться.

Виталик родился недоношенным от осложненной беременности и потом рос болезненным ребенком.

Но с интеллектуальным развитием всегда было все нормально: вовремя и чисто заговорил, в пять с половиной лет уже умел читать и сам с удовольствием читал детские книжки с картинками.

Отец честно и много занимался с сыном и пытался привить ему свои интересы.

— А кто ваш муж по специальности?

— Хоккеист. Спортсмен. Профессиональный спорт.

Виталика, конечно, попытались отдать в хоккей с самого начала, в четыре года (туда всех так рано отдают). Но ничего не вышло. Мальчик довольно уверенно держался на коньках, но как только видел клюшку или летящую шайбу, падал ничком на лед и закрывал голову руками. Детский тренер сказал:

— Не мучьте пока пацана, может, потом дозреет.

Дозревания не произошло.

Попробовали футбол. Там Виталик боялся мяча.

Все виды единоборств отказывался смотреть даже в записи, не то что сходить на пробную тренировку.

Отец рвал и метал, но ничего не мог поделать.

Виталик ходил в кружок рисования. С удовольствием рисовал фантастических зверей, натюрморты и природу. В семь лет сам проиллюстрировал любимую книжку «Хроники Нарнии».

— А оставить его с его рисованием никак нельзя было?

— Никак, — качнула головой женщина. — Сын, наследник, вы ж понимаете, для мужа это просто ужасно важно.

— Еще ребенок? Может быть, он получился бы похожим на него?

— У нас есть еще дочь Вика. Она действительно больше похожа на мужа, он ее любит, балует, но она девочка, а он очень четко разделяет: мужчины и женщины. Разные планеты. Вика далась мне еще тяжелее, чем Виталик, и больше иметь детей я не могу. У нас хорошая семья, так что Виталик — единственный сын моего мужа, и муж об этом все время помнит.

В первом классе Виталик последовательно переболел обструктивным бронхитом, пневмонией, мононуклеозом и гнойной ангиной.

Врач сказал: если хотите переломить ситуацию, нужна длительная реабилитация, желательно не в нашем климате.

Собрались на семейный совет. Отец почти все время на сборах или играх. Но база у него в Питере. Мать с маленькой Викой. Вспомнили: есть бездетная двоюродная бабушка и прабабушка в Астраханской области, там тепло и фрукты, сам отец туда несколько раз маленьким ездил.

Бабушки спросили: а он у вас тихий? С шустрым-то мы не справимся уже…

— Тихий, тихий, — радостно заверили родители. — Рисует и читает и не проказничает никогда.

— Тогда что ж, давайте привозите, — сказали бабушки.

В городке в Астраханской области Виталик снова пошел в первый класс (решили, что в прошлом году он слишком много пропустил по болезни), но уже через четверть перебрался во второй, к ровесникам. Окончил год с одной четверкой, осенью вернулся домой поздоровевший и какой-то уравновешенный.

На третий день после возвращения подсел на кухне к матери и спросил:

— Мам, а ближайший храм у нас где? Надо бы нам с тобой туда сходить. И Вику возьмем. Она ведь небось у вас некрещеная?

Мать уронила вилку, которую держала в руках, и вытаращилась на сына.

— Справедливости ради, — рассказывает она мне теперь, — он всегда любил в церкви заходить. И еще года в четыре (у меня тогда папа умер, и я с ним зашла зачем-то свечку поставить) мне сказал: «Как тут красиво! Это называется церковь? Я бы хотел тут навсегда остаться!» Мы тогда, помню, с мужем посмеялись… Вот дураки-то были!

— Виталик получил какое-то религиозное воспитание от бабушки мужа?

— Да не знаю я! — женщина энергично потрясла головой, с ее щек посыпалась пудра. — Церковь там была, они в нее ходили, да, и книги еще у них есть какие-то, он их вроде читал.

— Что ж было дальше? Вы отвели его в храм?

— Нет, конечно! Что за дурь? Мы все атеисты. Сказали ему: если хочешь верить в какого-то бога, верь, пожалуйста, но чтоб мы с отцом об этом не слышали и об это не спотыкались.

— Ага, понятно. Дальше?

— Дальше мы стали жить как в дурдоме. Он, видимо, как вы и говорите, вообразил себя каким-то персонажем из этих православных сказок и стал его изображать. Такого, знаете, которого все гонят, все мучат и никто не понимает. И так он, знаете ли, за два года в это вписался… Меня уже и в школу вызывали не раз — он там что-то такое периодически одноклассникам рассказывает, и на улице ко мне «божьи старушки» подходят: отпустите, дескать, сыночка к богу. Перед едой и вечером Вика спрашивает: а чего это братик делает? Мы отвечаем: придуривается. А ему так и сказали: если будешь сестре свою христианскую лапшу на уши вешать — прибьем нафиг! Мы его уже и к психиатру водили — психиатр с ним поговорил, сам явно удивился, и сказал: может быть, это и дебют чего-нибудь психиатрического, но пока надо наблюдать. А как вы-то думаете: это болезнь или что вообще?

— Чтобы что-то думать, мне надо поговорить с самим Виталиком, — сказала я. — Без вас… И еще — вы работаете? Кем?

— Я замдиректора рынка, — с гордостью за свою явно любимую работу сказала женщина.

Оставшись без родителей, Виталик несколько оживился и в красках расписал мне все радости и горести детского христианского подвижничества. Выглядел начитанным, ссылался в своем рассказе на какие-то лишь частично известные мне жития русских и иностранных товарищей. Я внесла в его копилку свой вклад, подробно рассказав ему биографию Евфросинии Полоцкой (она осознала свой подвижнический путь, отказавшись от выгодного замужества, как раз лет в 12) и драматически-комическую историю советских и российских кришнаитов времен моей собственной юности. В конце мы с ним даже немножко спели — молитву из «Юноны и Авось» и «Харе Рама, харе Рама…», причем я должна была признать, что и музыкальный слух, и голос у Виталика лучше моих.

— Вы оба слишком витальны, — объяснила я родителям. — И слишком наезжали на мальчишку с самого начала. Тем самым спровоцировали очень ранний подростковый кризис. Когда его накрыло подростковостью, он справедливо чувствовал, что самому ему против ваших соединенных сил не выстоять, и, разумеется, стал искать поддержки. Бог, боги — это самая крутая и универсальная поддержка слабому, которую только придумало человечество за весь период своего существования. Неудивительно, что он за это ухватился.

— Слабак… — сквозь зубы прорычал отец.

— А вот тут вы категорически ошибаетесь! — назидательно сказала я, покачав пальцем перед носом мужчины. — Виталик очень силен. Как бы не посильнее вас будет. Только его сила лежит в другой плоскости, так что никакой палкой и кулаками он размахивать никогда не будет и ничего пинать ногами тоже — это вам придется принять. Но вот пойдет ли он дальше по своему «мученическому» пути или вернется на какой-нибудь более магистральный — это решать вам, потому что это вы его туда в самом буквальном смысле загнали.

— То есть вы говорите, что он не слабак? — уточнил хоккеист.

— Абсолютно нет. Он на самом деле очень похож на вас. Сильный и упертый.

По лицу мужчины расплылась довольная улыбка.

— А что нам конкретно делать-то? — спросила замдиректора рынка.

С разрешения родителей Виталик стал ходить в воскресную школу и еще в какой-то кружок по изучению основ христианской культуры. Ему выписали журнал «Фома», и на все вопросы Вики родители стали отвечать: это у твоего брата такое мировоззрение. Мы с папой ни в каких богов не верим. А еще бывает католичество, протестантство, ислам, буддизм и иудаизм. Вот одна наша прабабушка была мусульманка, а другой прадедушка — иудеем. Вика всем этим ужасно заинтересовалась (еще бы! с раннего детства наблюдать неизвестно что прямо в своей столовой и общей с братом спальне!). Тогда родители по моей рекомендации вместе с детьми сходили на экскурсии во всякие храмы всяких религий, благо их у нас в Питере много. Виталик немного потолстел и однажды даже попросился посмотреть, как отец играет в хоккей.

Сравнительно недавно они ко мне приходили по поводу подросткового кризиса у Вики (ну нравится им загонять в этот кризис своих детей — что ж тут поделаешь). Я, конечно, спросила про Виталика.

Оказалось, что он учится на веб-дизайнера и — сюрприз-сюрприз! — кандидат в мастера спорта по фехтованию.

Виталик по-прежнему считает себя православным христианином, но перспектива стать старцем, кажется, его уже не прельщает.

Причины

Развитие кризиса среднего возраста может быть связано с рядом причин.

• Физиологические причины. В период, когда у человека проявляются признаки кризиса, отмечаются первые проявления физиологического старения. Этот естественный процесс сопровождают внешние изменения, развитие и обострение хронических болезней, ослабление жизненных функций. Это приводит к неуверенности в будущем, нервозности, подавленности. Человек постепенно осознает, что те вещи, которые он мог легко делать в молодости, сейчас уже даются ему не без труда. В это время нередко появляются вредные привычки, приобретающие устойчивость: злоупотребление спиртным, курение. При этом человек осознает, что хотел бы избавиться от этих привычек, и борьба с ними приводит к депрессивному состоянию.
• Психологические причины. В среднем возрасте человек переживает определенный переход между молодостью и старостью. Это приводит к переоценке ценностей и смысла жизни. При ощущении, что жизненные цели были поставлены неправильно, появляется неудовлетворенность. В то же время изменить жизнь не позволяют физиологические особенности и осознание того, что в этом возрасте сделать можно уже далеко не все. В итоге появляются постоянные переживания по этому поводу, развивается депрессивное состояние,
• Социальные причины. На внутреннее состояние человека существенно влияют социальные отношения. Очень важны в этом контексте семейные отношения. Те, у кого они гармоничны, менее подвержены кризисным проявлениям. Но если в семье отмечаются постоянные проблемы или беспокоит одиночество, а дружеские и профессиональные отношения не складываются, это может стать причиной депрессивного состояния.

Повлиять на развитие кризисного состояния могут следующие факторы:

• Склонность к депрессивному состоянию, ипохондрия, тревожность, незрелость личности.
• Слабое физическое здоровье, хронические заболевания.
• Семейные проблемы.
• Трудности в социальном общении, проблемы с финансами.
• Профессиональное выгорание.

Причины и факторы риска

Психиатры отмечают, что депрессия у подростков 17–18 лет может развиться как на фоне специфических возрастных изменений. К этим факторам можно отнести – кризис юности, гормональная нестабильность, психофизические и эмоциональные перегрузки – так и под влиянием тех же факторов, что вызывают депрессии в зрелом возрасте:

• травмы;
• интоксикации;
• генетическая предрасположенность;
• психотравма;
• тяжелые или хронические соматические заболевания;
• органические нарушения;
• неврозы;
• другие психические расстройства;
• стресс.

Причины стресса у школьников 17–18 лет:

• выбор вуза и поступление;
• сдача ЕГЭ;
• переезд в другой город (часто связано с дальнейшим обучением);
• конфликты в отношениях между родителями;
• страх перед новой жизнью;
• боязнь нового коллектива;
• проблемы в личной жизни (безответная любовь, болезненное расставание);
• ранняя беременность;
• недовольство собой;
• хронический недосып;
• внутренний конфликт, например самоощущение себя как взрослого человека в сочетании с осознанием зависимости от родителей, дефицита опыта и знаний для самостоятельной жизни и т.д.

В группу риска входят как мальчики, так и девочки, дети из любых семей. Особенно уязвимы подростки, у которых нет поддержки в семье или среди сверстников, а также подростки из неблагополучных семей (малообеспеченные, с деструктивным стилем воспитания, с зависимостями в семье).

Обратите внимание! У девушек-подростков депрессия встречается в два раза чаще, чем у юношей.

Симптомы кризиса среднего возраста

Как свидетельствуют исследования, симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и женщин проявляются далеко не всегда. Более того, именно уверенность в том, что примерно в 40 лет должен наблюдаться определенный кризис приводит к тому, что человек переживает некоторые симптомы этого состояния.

В целом кризисное состояние у женщин и у мужчин проявляется такими признаками:

• Появляется стойкое желание улучшить внешность и физическую форму.
• Человек стремится заниматься спортом, практикует экстремальные его виды.
• Симптомы кризиса среднего возраста у женщин часто проявляются резкими изменениями во внешности – женщина может менять прическу, цвет волос. Часто женщины проходят косметические процедуры с целью омолаживания. Как женщины, так и мужчины в этот период нередко покупают много новой модной одежды.
• Как у мужчин, так и у женщин симптомы такого состояния связаны с желанием правильно питаться, следовать диете, принимать биологически активные добавки.
• Появляется ощущение неудовлетворенности при мыслях о собственных достижениях.
• Периодически мужчина или женщина сравнивают себя с другими людьми, которые успели достичь большего.
• Ранее любимые занятия кажутся скучными, может не удовлетворять работа и карьера.
• Часто проявляется раздражительность, резкие приступы гнева.
• Появляются проблемы со сном – бессонница или, наоборот, постоянная сонливость и усталость.
• Отмечаются проблемы с памятью, ухудшение когнитивных способностей.
• Человек становится более эмоциональным и подверженным стрессу.
• Появляется неожиданный интерес к живописи, поэзии или стилям музыки, которые ранее не интересовали.
• Человек начинает интересоваться религией, философией.
• Часто приходят мысли о старости и смерти, также часто вспоминаются эпизоды из детства.

Для кризиса среднего возраста характерны следующие проявления:

• раздражительность;
• тревога;
• неравномерное настроение;
• ощущение одиночества;
• пессимизм;
• конфликтность;
• упадок сил;
• постоянные мысли о своей жизни;
• чувство бесперспективности, иногда – безысходности.

История мировых экономических кризисов. Справка

Первый мировой экономический кризис, который нанес удар народному хозяйству и общественной жизни одновременно США, Германии, Англии и Франции произошел в 1857 году. Кризис начался в США. Причиной послужили массовые банкротства железнодорожных компаний и обвал рынка акций. Коллапс на фондовом рынке спровоцировал кризис американской банковской системы. В том же году кризис перекинулся на Англию, а затем на всю Европу. Волна биржевых волнений прокатилась даже по Латинской Америке. В период кризиса производство чугуна в США сократилось на 20%, потребление хлопка на 27%. В Великобритании больше всего пострадало судостроение, где объём производства упал на 26%. В Германии на 25% сократилось потребление чугуна; во Франции ‑ на 13% выплавка чугуна и на столько же потребление хлопка; в России выплавка чугуна упала на 17%, выпуск хлопчатобумажных тканей — на 14%.

Очередной мировой экономический кризис начался в 1873 году с Австрии и Германии. Кризис 1873 года рассматривается как крупный международный финансовый кризис. Предпосылкой для кризиса был кредитный подъем в Латинской Америке, подпитываемый из Англии, и спекулятивный подъем на рынке недвижимости в Германии и Австрии. Австро-германский подъем закончился крахом фондового рынка в Вене в мае. Фондовые рынки в Цюрихе и Амстердаме также обвалились. В США банковская паника началась после сильного падения акций на Нью-Йоркской фондовой бирже и банкротства главного финансиста и президента Объединенной Тихоокеанской железной дороги Джей Кука. Из Германии в Америку кризис перекинулся из-за отказа германских банков пролонгировать кредиты. Так как американская и европейская экономика впали в фазу рецессии (спад производства), экспорт стран Латинской Америки резко сократился, что привело к падению доходов государственных бюджетов. Это был самый продолжительный в истории капитализма кризис: он завершился в 1878 году.

В 1914 году произошел международный финансовый кризис, вызванный началом Первой мировой войны. Причина ‑ тотальная распродажа бумаг иностранных эмитентов правительствами США, Великобритании, Франции и Германии для финансирования военных действий. Этот кризис, в отличие от других, не распространялся из центра на периферию, а начался практически одновременно в нескольких странах после того, как воюющие стороны стали ликвидировать иностранные активы. Это привело к краху на всех рынках, как товарных, так и денежных. Банковская паника в США, Великобритании и некоторых других странах была смягчена своевременными интервенциями центральных банков.

Следующий мировой экономический кризис, связанный с послевоенной дефляцией (повышение покупательной способности национальной валюты) и рецессией (спад производства), произошел 1920-1922 годах. Явление было связано с банковскими и валютными кризисами в Дании, Италии, Финляндии, Голландии, Норвегии, США и Великобритании. 1929-1933 годы — время Великой депрессии

24 октября 1929 года (Черный Четверг) на Нью-Йоркской фондовой бирже произошло резкое снижение акций, ознаменовавшее начало крупнейшего в истории мирового экономического кризиса. Стоимость ценных бумаг упала на 60‑70%, резко снизилась деловая активность, был отменен золотой стандарт для основных мировых валют. После Первой мировой войны экономика США развивалась динамично, миллионы держателей акций увеличивали свои капиталы, быстрыми темпами рос потребительский спрос. И все в одночасье рухнуло. Самые солидные акции: Американской компании телефонов и телеграфа, Всеобщей электрической компании и Всеобщей компании двигателей — потеряли в течение недели до двухсот пунктов. К концу месяца держатели акций лишились свыше 15 млрд. долларов. К концу 1929 года падение курсов ценных бумаг достигло фантастической суммы в 40 млрд. долларов. Закрывались фирмы и заводы, лопались банки, миллионы безработных бродили в поисках работы. Кризис бушевал до 1933 года, а его последствия ощущались до конца 30-х годов.

Промышленное производство во время этого кризиса сократилось в США на 46%, в Великобритании на 24%, в Германии на 41%, во Франции на 32%. Курсы акций промышленных компаний упали в США на 87%, в Великобритании на 48%, в Германии на 64%, во Франции на 60%. Колоссальных размеров достигла безработица. По официальным данным, в 1933 году в 32 развитых странах насчитывалось 30 млн. безработных, в том числе в США 14 млн.

Первый послевоенный мировой экономический кризис начался в конце 1957 года и продолжался до середины 1958 года. Он охватил США, Великобританию, Канаду, Бельгию, Нидерланды и некоторые другие капиталистические страны. Производство промышленной продукции в развитых капиталистических странах снизилось на 4%. Армия безработных достигла почти 10 млн. человек.

Экономические кризис, начавшийся в США в конце 1973 года по широте охвата стран, продолжительности, глубине и разрушительной силе значительно превзошёл мировой экономический кризис 1957-1958 годов и по ряду характеристик приблизился к кризису 1929-1933 годов. За период кризиса в США промышленное производство сократилось на 13%, в Японии на 20%, в ФРГ на 22%, в Великобритании на 10%, во Франции на 13%, в Италии на 14%. Курсы акций только за год — с декабря 1973 по декабрь 1974 — упали в США на 33%, в Японии на 17%, в ФРГ на 10%, в Великобритании на 56%, во Франции на 33%, в Италии на 28%. Число банкротств в 1974 году по сравнению с 1973 годом выросло в США на 6%, в Японии на 42%, в ФРГ на 40%, в Великобритании на 47%, во Франции на 27%. К середине 1975 года число полностью безработных в развитых капиталистических странах достигло 15 млн. человек. Кроме того, более 10 млн. были переведены на неполную рабочую неделю или временно уволены с предприятий. Повсеместно произошло падение реальных доходов трудящихся.

В 1973 году произошел также первый энергетический кризис, который начался с подачи стран — членов ОПЕК, снизивших объемы добычи нефти. Таким образом добытчики черного золота пытались поднять стоимость нефти на мировом рынке. 16 октября 1973 года цена барреля нефти поднялась на 67% — с $3 до $5. В 1974 году стоимость нефти достигла $12.

Черный понедельник 1987 года. 19 октября 1987 года американский фондовый индекс Dow Jones Industrial обвалился на 22,6%. Вслед за американским рынком рухнули рынки Австралии, Канады, Гонконга. Возможная причина кризиса: отток инвесторов с рынков после сильного снижения капитализации нескольких крупных компаний.

В 1994‑1995 годах произошел Мексиканский кризис

В конце 1980-х годов мексиканское правительство проводило политику привлечения инвестиций в страну. В частности, чиновники открыли фондовую биржу, вывели на площадку большинство мексиканских госкомпаний. В 1989‑1994 годах в Мексику хлынул поток иностранного капитала. Первое проявление кризиса ‑ бегство капитала из Мексики: иностранцы стали опасаться экономического кризиса в стране. В 1995 году из страны было уведено $10 млрд. Начался кризис банковской системы.

В 1997 году ‑ Азиатский кризис

Самое масштабное падение азиатского фондового рынка со времен Второй мировой войны. Кризис — следствие ухода иностранных инвесторов из стран Юго-Восточной Азии. Причина — девальвация национальных валют региона и высокий уровень дефицита платежного баланса стран ЮВА. По подсчетам экономистов, азиатский кризис снизил мировой ВВП на $2 трлн.

В 1998 году ‑ Российский кризис

Один из самых тяжелых экономических кризисов в истории России. Причины дефолта: огромный государственный долг России, низкие мировые цены на сырье (Россия ‑ крупный поставщик нефти и газа на мировой рынок) и пирамида государственных краткосрочных облигаций, по которым правительство РФ не смогло расплатиться в срок. Курс рубля по отношению к доллару в августе 1998 года ‑ январе 1999 года упал в 3 раза ‑ c 6 руб. за доллар до 21 руб. за доллар.

Начало очередного мощного экономического кризиса специалисты прогнозировали к 2007‑2008 годам. В Америке предсказывалось разорение нефтяных рынков, в Евразии ‑ полное поражение доллара. Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

Лечение народными средствами

Народные средства могут стать вспомогательными методами, направленными на преодоление тревожности и общее укрепления организма.

• Рекомендуется регулярно пить травяные чаи, в состав которых может входить валериана, мята, ромашка, тысячелистник, мелисса, земляника и др.
• Полезен отвар шиповника, боярышника, клюквенный морс.
• Рекомендуется перед сном употреблять мед, который способствует нормализации сна.
• Средство с сухофруктами. Смешать равные части кураги, чернослива, изюма и грецкого ореха (по 100 г), измельчить все и добавить 50 г меда. Хранить средство в холодильнике, употреблять по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Последствия

Высокая тревожность и влияние частых стрессовых ситуаций на неокрепшую подростковую психику нередко заканчиваются печальными последствиями для здоровья. На фоне постоянных переживаний, когда ребёнок не чувствует поддержки со стороны, могут наблюдаться:

• психосоматические расстройства: повышенная или, наоборот, слишком низкая температура тела, астения, головные боли, нарушения в работе желудка, кожные высыпания;
• неврозы, психозы, обсессивно-компульсивное расстройство;
• нарушения сна, вплоть до сонного апноэ;
• панические атаки, фобии;
• склонность к истерии;
• социальная дезадаптация;
• обострение хронических заболеваний (гастрита, нейродермита, аллергии);
• алкоголизм и наркомания, игровая зависимость;
• суицид.

Возрастной кризис 17 лет осложняется часто ещё и тем, что на фоне экзаменов и поступления детей стресс испытывают сами родители. В таком состоянии им зачастую самим требуется помощь со стороны. Так что семейными консультациями у психолога пренебрегать в таких ситуациях не стоит.

Профилактика

Основные советы по поводу профилактики кризиса среднего возраста являются следующими:

• Избавиться от вредных привычек.
• Есть максимально здоровую пищу. В рационе должны доминировать овощи и фрукты.
• Заниматься спортом и как можно больше гулять на свежем воздухе.
• Больше общаться с людьми, которые вдохновляют и дарят положительные эмоции.
• Учиться позитивно мыслить и находить в жизни как можно больше приятных моментов.
• Стараться сохранять доброжелательную и теплую атмосферу в семье.

Диета

• Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю

Питание должно быть максимально разнообразным и здоровым. Важно не только есть полезную пищу, но и пытаться выстраивать рацион так, чтобы блюда были вкусными и приносили удовольствие.