Дурные привычки, которые портят ваше здоровье

Дурные привычки отвратительны, неприятны и недопустимы. Но это еще не все. Банальные на первый взгляд "пороки" могут иметь необратимые последствия для вашего здоровья.

ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА

Съесть шоколадку или кусочек торта, когда нервы на пределе – не так уж плохо. Но только если это не становится привычкой. Закидывать в рот то одно, то другое или совершать регурярные ночные набеги на холодильник – это уже ненормально. Сахар, вызывающий выработку эндорфина, может на короткое время заглушить проблему, но вслед за этим придет чувство вины и стыда.

Ночное обжорство, кроме лишних килограммов и проблем с пищеварением, может вызывать изжогу и расстройство желудка. А улучшить настроение можно и с помощью разумной порции полезных жиров и богатых клетчаткой сахаридов. Именно они повышают уровень серотонина и тем самым улучшают настроение.

Противоядие: если перед сном вас начнет одолевать голод, переключите свое внимание на что-то другое - короткая прогулка, принятие ванны, разгадывание кроссвордов.

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ НОГТИ

Склонность грызть ногти и кожу вокруг них приводит к появлению заусенец и трещинок вокруг ногтевого ложа. Это также чревато нарушением структуры ногтя и возникновением инфекций, потому что под ногтями находится множество бактерий.

Противоядие: привычка грызть ногти часто бывает следствием нервозности или подавляемого гнева, поэтому стоит задаться вопросом, что именно вас беспокоит. Когда проблема будет найдена и решена, привычка исчезнет сама собой. И купите специальный горький лак для ногтей.

НОГА НА НОГУ

Если вы относитесь к тому типу людей, которые, не успев усесться, закидывают ногу на ногу, знайте, что ваш позвоночник и тазобедренные суставы в такие моменты нещадно страдают. Закидывание ноги на ногу ведет к усилению давления на тазовую кость и к сколиозу.

Такая поза негативно влияет и на нижние конечности. Происходит сокращение мышц, растет нагрузка на суставы, и не только тазобедренные, но и на коленные и голеностопные.

А нарушение кровотока приводит к развитию варикоза.

Противоядие: приобретите большой надувной гимнастический мяч и сидите на нем дома, а если можно, то и на работе. Это сделает невозможным закидывание ноги на ногу и снизит риск болей в спине и позвоночнике.

ОТКАЗ ОТ СЕКСА

Секс – не только важная составляющая отношений, но и прекрасное средство для поддержания иммунитета. За сексуальной апатией могут стоять психические проблемы, гормональные нарушения, прием некоторых лекарств, недостаток питательных веществ или наоборот переедание.

Речь может идти и о других болезнях, таких как сахарный диабет или опухоль гипофиза. Часто женщины отказываются от секса из-за сухости влагалища или неуверенности в себе.

Противоядие: если вагинальная сухость вызвана менопаузой, справиться с ней помогут специальные мази или свечи. Если причина в другом, посетите гинеколога. Сегодня множество проблем решается довольно просто.

ДЖИНСЫ "В ОБЛИПОЧКУ"

Чрезвычайно приталенные облегающие джинсы все еще в моде. Но если вы будете носить их каждый день, нервные окончания уж точно не скажут вам за это спасибо. Как и половые органы. Неврологи утверждают, что тесные джинсы нарушают ток крови, что приводит к онемению нижних конечностей и возникновению болезни под названием парестетическая мералгия.

Противоядие: не стоит совсем отказываться от облегающих джинсов. Только не ходите в них весь день. Меняйте их на более просторные брюки или юбки.

ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ ГИГИЕНОЙ ПОЛОСТИ РТА

Как мы все знаем с детского возраста, правильный уход за ротовой полостью, к которому относится и чистка зубов зубной нитью, позволяет предотвратить развитие кариеса и воспаление десен. Но это еще не все.

Оказывается, толстый слой налета, пародонтит, пародонтоз и прочие неполадки в полости рта могут спровоцировать развитие сердечной недостаточности - по той простой причине, что бактерии быстро проникают через десны в кровь. В результате развиваются воспалительные процессы в сосудах, что может стать причиной образования тромбов.

Противоядие: посвящайте уходу за полостью рта достаточно времени. Кроме зубной щетки используйте ополаскиватель и зубную нить. Каждые полгода посещайте стоматолога и делайте профессиональную чистку зубов.

Генетики рассказали, передаются ли на самом деле детям вредные привычки родителей

Со школьных времен мы знаем дарвиновскую теорию эволюции, согласно которой все живые существа наследуют признаки родителей, записанные в генах. При этом регулярно появляются попытки найти и другие возможные пути передачи наследственной информации. Так, на днях стало известно, что канадские биологи из Университета Макгилла вМонреале, проведя серию опытов на мышах, пришли к выводу, что на здоровье потомства могут влиять не только гены родителей. Важную роль играют также особые белки, которые «упаковывают» спираль ДНК, удерживая ее в свернутом состоянии. А состояние этих белков, в свою очередь, зависит от так называемых эпигенетических меток, связанных с активностью работы тех или иных генов у родителей мышат (подробно)

Дурные привычки, которые портят ваше здоровье

Читайте также